腰肌勞損

腰肌勞損是一種常見的腰部疾病，腰肌勞損是指腰部一側或兩側或正中等處發生疼痛之症，既是多種疾病的一個症狀，又可作為獨立的疾病。主要症狀為腰或腰骶部疼痛，反複發作，疼痛可隨氣候變化或勞累程度而變化，時輕時重，纏綿不愈。腰部可有廣泛壓痛，脊椎活動多無異常。急性發作時，各種症狀均明顯加重，並可有肌肉**，脊椎側彎和功能活動受限。勞累時加重，休息時減輕，適當活動和經常改變體位時減輕，活動過度又加重。常被迫時時伸腰或以拳頭擊腰部以緩解疼痛。患者可選擇下列方法進行食療。

化瘀消腫方

［方劑組成］赤小豆25克，金針菜20克，黃酒25毫升。

［用法用量］金針菜、赤小豆洗淨，放入鍋中，加清水200毫升同煮30分鍾，去渣取汁，與黃酒一同溫服。

［功效主治］化瘀消腫止痛。

生薑大棗湯

［方劑組成］生薑10克，桃仁25克，大棗10枚。

［用法用量］桃仁洗淨，放入鍋中，加清水200毫升，加大棗、生薑，急火煮開3分鍾，改用文火煮20分鍾，分次食用。

［功效主治］止痛活血行瘀。

通絡黃酒飲

［方劑組成］黃酒100毫升，韭菜50克。

［用法用量］韭菜洗淨後切成絲，與黃酒同燉，煮沸後趁熱服用。

［功效主治］祛瘀通絡。

枸杞子生薑湯

［方劑組成］豬腰子2隻，黃酒20毫升，杞子20克，生薑、蔥少許。

［用法用量］豬腰子剖開洗淨，切成小塊，開水浸泡1小時，去浮沫，放入鍋中，加杞子、薑、蔥、黃酒，清水200毫升，急火煮開3分鍾，改用文火煮20分鍾，分次食用。

［功效主治］滋陰補腎強腰。

強筋通絡粥

［方劑組成］芝麻20克，桑葉20克，粳米50克。

［用法用量］桑葉、黑芝麻洗淨焙幹，研成粉末，放入鍋中，加清水500毫升，加粳米，急火煮開5分鍾，改用文火煮30分鍾，成粥，趁熱食用。

［功效主治］強筋通絡，滋陰補腎。

茯苓清熱酒

［方劑組成］白酒500克，茯苓50克。

［用法用量］茯苓洗淨，放入瓶中，加白酒，密封3周，分次飲用，每日2次，每次10—20克。

［功效主治］清熱利濕。

紅花烏梢蛇酒

［方劑組成］烏梢蛇1條，紅花15克，白酒1000克。

［用法用量］烏梢蛇活殺，去內髒，放入瓶中，加紅花、白酒，密封兩個月，分次食用，每日2次，每次15—20克。

［功效主治］祛風寒，活血止痛。

陳皮鹿蹄湯

［方劑組成］陳皮5克，鹿蹄4隻。

［用法用量］鹿蹄去毛洗淨，放入鍋中，加陳皮及清水500毫升，急火煮開3分鍾，去浮沫，加黃酒、薑、蔥，改用文火煮30分鍾，分次食用。

［功效主治］祛風濕，強筋骨。

燕窩粳米粥

［方劑組成］粳米50克，燕窩30克。

［用法用量］將粳米燕窩放入鍋中，加清水500毫升，急火煮開2分鍾，改為文火煮20分鍾，成粥，趁熱食用。

［功效主治］補氣強腰，填精補髓。

羊肉粳米粥

［方劑組成］粳米200克，羊腿肉250克。

［用法用量］羊腿肉洗淨，切成小塊，開水浸泡，去浮沫，放入鍋中；加粳米及清水500毫升，急火煮開3分鍾，改用文火煮30分鍾，成粥，趁熱食用。

［功效主治］補腎陽，通筋脈，壯腰脊。

龍眼麻雀湯

［方劑組成］龍眼肉20克，麻雀4隻。

［用法用量］麻雀活殺，去皮毛、頭爪及內髒，洗淨，放入鍋中，加龍眼肉，清水200毫升，急火煮開，去浮沫，加入黃酒、生薑、蔥、精鹽等，改為文火煎煮20分鍾，即可服用。

［功效主治］強筋止痛。

金環蛇藥酒

［方劑組成］白酒500毫升，金環蛇1條。

［用法用量］金環蛇活殺，去內髒，放入瓶中，加白酒500毫升，密封3月，分次飲用。

［功效主治］祛風濕，通經絡。

黑芝麻酒

［方劑組成］白酒500毫升，黑芝麻50克。

［用法用量］黑芝麻炒熟，放入瓶中，加白酒，密封3周，分次飲用，每日1—2次，每次15—20克。

［功效主治］活血通絡，滋陰強腰。

大棗青果茶

［方劑組成］大棗6枚，青果3枚。

［用法用量］將青果打碎後與大棗一同放入杯中，用開水衝泡，代茶飲用。

［功效主治］止痛活血生津。

山藥鰻魚湯

［方劑組成］山藥20克，鰻魚1條。

［用法用量］鰻魚活殺，去鰓及內髒；山藥洗淨。鰻魚、山藥放入鍋中，加清水500毫升，加薑、蔥、黃酒、精鹽等，急火煮開，去浮沫，改用文火煮20分鍾，分次食用。

［功效主治］補虛通絡，祛風濕。

苡仁粳米粥

［方劑組成］粳米50克，苡仁50克。

［用法用量］苡仁洗淨，放入鍋中，加粳米，加清水500毫升，急火煮開3分鍾，改用文火煮30分鍾，成粥，趁熱食用。

［功效主治］清熱利濕。

甜菜根粳米粥

［方劑組成］粳米50克，甜菜根30克。

［用法用量］甜菜根洗淨切碎，放入鍋中，加粳米，加清水500毫升，急火煮開5分鍾，改用文火煮30分鍾，成粥，趁熱食用。

［功效主治］止痛活血通絡。

韭菜子粳粥

［方劑組成］粳米50克，韭菜子10克。

［用法用量］韭菜子洗淨，炒熟，放入鍋中，加粳米，加清水250毫升，急火煮開3分鍾，改用文火煮30分鍾，至成粥，趁熱分次食用。

［功效主治］溫暖腰膝。

雙鞭湯

［方劑組成］狗鞭200克，牛鞭500克，杞子20克。

［用法用量］將牛鞭入開水中浸泡3小時，然後順尿道對剖成兩半，刮洗幹淨；放入溫油中浸泡，以微火炸酥，撈起，放入開水鍋中泡洗幹淨。將牛鞭、狗鞭置於鍋內，加入清水500毫升，加黃酒、薑、蔥，急火煮開5分鍾，加入杞子，改用文火煮30分鍾，分次食用。

［功效主治］益精補髓。

韭菜子桃仁湯

［方劑組成］胡桃仁5枚，炒韭菜子6克。

［用法用量］將炒韭菜子、胡桃仁共放入鍋中，加清水200毫升，急火煮開3分鍾，改為文火煮10分鍾，加入少量黃酒，分次服用。

［功效主治］溫暖腰膝。

紅燒狗肉

［方劑組成］黃酒、薑、蔥等，狗腿肉250克。

［用法用量］將狗腿肉洗淨，切成塊，開水浸泡2小時，去浮沫，加入少量清水，急火煮開，加黃酒、薑、蔥等調味，改用文火煮30分鍾，再加醋、醬油、白糖，分次食用。冬天服用尤佳。

［功效主治］溫腎助陽，補中益氣。

淡菜麻雀湯

［方劑組成］麻雀4隻，淡菜50克，調料。

［用法用量］淡菜洗淨切碎；麻雀活殺，去頭爪、皮毛及內髒，洗淨，放入鍋中；加淡菜，急火煮開5分鍾，加黃酒、薑、蔥等，改用文火煮30分鍾，分次食用。

［功效主治］滋陰健腰。