吃飯時忌看書、電視

不少人習慣邊吃飯邊看電視，還有些青年人喜歡一邊吃飯一邊看書，這是很不好的習慣，是不利於健康的。

我們知道，人在吃飯時，大腦要指揮消化係統全力以赴地完成這一工作，命令唾液腺、胃、腸分泌消化液，同時加強胃腸蠕動，同時命令循環係統加緊工作，使血液流通加快，把胃腸等消化器官需要的原料及時供應上去，有利於消化液的分泌。

吃飯時看書，主管學習記憶的區域便會興奮起來，也需要充足的氧氣和營養來供應。為了應付這一情況，流向消化器官的血液就要分出一部分供應大腦，還打亂大腦對消化係統的指揮，使消化液分泌減少，胃腸蠕動減弱，影響胃腸對食物的消化和營養的吸收。結果使流向消化器官的血液減少，影響了消化液的分泌。而大腦得到的血液也不足，滿足不了需要，看書便記不住，時間長了，記憶力就會減退。勢必。

有的青少年急於看書，吃飯囫圇吞棗，把沒有咀嚼好的食物推給胃腸，增加了胃腸的負擔，容易引起消化不良或引起胃病。 久而久之，食物不能充分地消化與吸收，身體得不到足夠的營養素和熱量，就會發生不良性貧血。

同樣的道理，如果吃飯時看電視，大腦的活動也需要大量的血液供應，這樣，消化器官的血液便相對減少，時間久了，就會造成消化液分泌功能紊亂，使人的食欲減退；大腦因供血不足，時間久了，就會出現頭昏、眼花．、疲勞、記憶力減退。結果，飯沒吃好，電視也沒看好，一舉兩失。因此，吃飯時不要看電視，以免損害身體健康。

所以，吃飯時要專心，這樣才符合生理衛生要求。另外，飯前半小時和剛吃過飯最好也不要看書，吃飯時不要談笑和爭論問題，因為這樣都不利於食物的消化吸收。