飯後忌立即做劇烈運動

飯後立刻就進行重體力勞動或強烈運動，不符合衛生保健要求，有損於身體健康。

身體內管理支配內髒的神經叫植物神經，它分兩類，一類叫交感神經，另一類叫副交感神經，兩者的作用正好相反。人吃飯後，胃裏麵充滿了食物，正常情況下，副交感神經興奮，胃腸蠕動增加，消化液分泌增多，便於食物充分消化。這時，較多的血液集中到消化器官，大腦、肌肉等器官的血液就相對減少。

如果飯後立即進行劇烈運動，就會使副交感神經受抑製，而使交感神經處於興奮狀態，胃腸道的血液勢必要被抽調一部分去供應肌肉活動之需要。這樣一來，胃腸道的血液供應量減少，胃腸蠕動減弱，消化液的分泌也減少，使得食物得不到充分的攪拌和消化，停留在胃內的時間延長，導致發酵，於是就發生消化不良，吐酸水。長期如此，就有可能得胃病。此外，飯後胃內充滿了食物，劇烈的運動不僅使腹部肌肉收縮導致腹內壓升高，還會使得胃腸來回捉動，將聯係胃腸的係膜拉緊，甚至扭轉而發生腹痛。