第一章 四季養生常識

養生，又稱攝生、道生等。所謂生，就是生命、生存、生長之意；所謂養，即保養、調養、補養之意。總之，養生就是保養生命的意思。

古人把養生的理論和方法叫做養生之道。《素問·上古天真論》說：“上古之人，其知道者，法於陰陽，和於術數，食飲有節，起居有常，不妄作勞，故能形與神俱，而盡終其天年，度百歲乃去。”此處的“道”，就是養生之道。

先秦偉大的思想家老子說：“人法地，地法天，天法道，道法自然。”可見，養生之道是效法自然的產物，是人們在實踐中認識人體與自然關係的總結。

養生不僅要懂得養生之道，更要把養生之道貫徹應用到日常生活中去。曆代養生家都主張養生要因人、因時、因地製宜，全麵配合。

《素問·寶命全形論》裏說：“人以天地之氣生，四時之法成。”已明確指出人體的生長發育需要天地之氣提供物質條件，同時還要順應四時陰陽的變化規律。

明代大醫學家張景嶽說：“春應肝而養生，夏應心而養長，長夏應脾而養化，秋應肺而養收，冬應腎而養藏。”即是說養生應順應季節的變化，與外界環境保持協調平衡。

四季養生，即因時養生，就是按照時令節氣的陰陽變化規律，運用相應的養生手段保證健康長壽的方法。這種“天人相應，順應自然”的養生方法，是中國養生學的一大特色。