四季養生全典

書籍

四季養生全典

作者: 劉榮奇主編

類別: 其它

狀態: 完結

本書內容包括四季養生常識、春季養生、夏季養生、秋季養生、冬季養生以及養生與長壽等。

正文

• 第一章 四季養生常識
• 四時對人的影響
• ■ 四時與氣血活動
• ■ 四時與精神活動
• ■ 四時與陰陽
• ■ 四時對五髒的影響
• ■ 四時與水液代謝
• ■ 四時與疾病
• ■ 現代科學的認識
• ■ 順自然
• ■ 養五髒
• 第二章 春季養生
• 春季氣候特征
• ■ 立　春
• ■ 雨　水
• ■ 驚　蟄
• ■ 春　分
• ■ 清　明
• ■ 穀　雨
• ■ 春季易出現情緒失常
• ■ 春天需防霧
• ■ 春季的風傷人
• ■ 春季攝生大要
• ■ 春季重養陽
• ■ 春季宜養肝
• ■ 調養脾胃
• 起居常識
• ■ 古人論起居
• ■ 春季宜早睡早起
• ■ 春捂防春寒
• ■ 春季室內環境衛生
• ■ 春季應重視居室綠化
• ■ 春季房事應適度
• ■ 春季別讓情緒失控
• ■ 自信方可安然度春
• ■ 春季養神貴在樂
• ■ 春季不宜久睡
• ■ 春季睡眠保健
• ■ 春季午睡可消困
• ■ 日光浴的作用
• ■ 日光浴時間選擇
• ■ 日光浴地點選擇
• ■ 日光浴注意事項
• ■ 森林浴
• ■ 春季衣料的選擇
• ■ 春季服裝款式的選擇
• ■ 春季鞋襪的選擇
• ■ 早春時節忌穿裙子
• ■ 春遊的服飾搭配
• 飲食宜忌 ■ 春季飲食應有節
• ■ 春季飲食宜清淡
• ■ 春季宜食綠葉蔬菜
• ■ 春季飲食應多樣化
• ■ 春季注意飲食溫度
• ■ 飲食分“三春”
• ■ 春季宜補充維生素
• ■ 春季宜食甘味食品
• ■ 春季吃鍋巴有益健康
• ■ 春季早餐宜喝酸奶
• ■ 春季多飲蜂蜜
• ■ 春季飲茶有講究
• ■ 春季進補
• ■ 薺 菜
• ■ 春 筍
• ■ 馬 蘭
• ■ 蒲公英
• ■ 魚腥草
• ■ 魔 芋
• ■ 蕨 菜
• ■ 香 椿
• ■ 枸杞芽
• ■ 刺兒菜
• ■ 苦 菜
• ■ 灰灰菜
• ■ 荸 薺
• ■ 櫻 桃
• ■ 胡蘿卜
• ■ 黃豆芽
• ■ 蔥
• ■ 芹 菜
• ■ 大 蒜
• ■ 韭 菜
• ■ 菠 菜
• ■ 豬肝粥
• ■ 菠菜粥
• ■ 紅棗粥
• ■ 枸杞粥
• ■ 胡蘿卜粥
• ■ 菊花粥
• ■ 山藥粥
• ■ 扁豆薏米粥
• ■ 薺菜粥
• ■ 芝麻粥
• ■ 茼蒿粥
• ■ 仙人粥
• ■ 阿膠粥
• ■ 桑葚粥
• ■ 決明子粥
• ■ 補腦提神羹
• ■ 鴿肉參芪湯
• ■ 銀耳鶉蛋湯
• ■ 雪羹湯
• ■ 蓮子龍眼湯
• ■ 養肝固腎湯
• ■ 蘑菇筍片湯
• ■ 木耳田七紅棗湯
• ■ 豬肝菠菜湯
• ■ 山楂湯
• ■ 豬血菠菜湯
• ■ 山藥湯
• ■ 海帶湯
• ■ 蘋果芹菜檸檬汁
• ■ 山藥止咳飲
• ■ 銀耳茶
• ■ 櫻桃汁
• ■ 薑糖茶
• ■ 核桃蔥薑茶
• ■ 紫蘇葉茶
• ■ 蒲公英茶
• ■ 菠蘿葉汁
• ■ 茵陳蒿茶
• ■ 山楂二花茶
• ■ 芹菜露
• ■ 百合露
• ■ 青蘋果蘆薈汁
• 春季防病
• ■ 相肝病法
• ■ 春季防甲肝
• ■ 春天預防肝病複發
• ■ 六氣治肝法
• ■ 相膽病法
• ■ 六氣治膽法
• ■ 冬春之交防流腦
• ■ 春季宜防流感
• ■ 小心胃病複發
• ■ 春防精神病複發
• ■ 春季防哮喘
• ■ 春季防痄腮
• ■ 春季防水痘
• ■ 早春防冠心病
• ■ 春季防麵癱
• ■ 早春防肺炎
• ■ 春季防中風
• ■ 春季防鼻出血
• ■ 春季防病毒疹
• ■ 初春之時防風疹
• ■ 防治麻疹病
• ■ 春季防紅眼病
• ■ 早春防風濕熱
• ■ 春季防花粉過敏症
• ■ 二月修養法
• ■ 三月修養法
• ■ 春季防濕傷身
• ■ 春季護口唇
• ■ 春季感冒的家庭護理
• ■ 春季保健細節
• ■ 春季防春困
• ■ 春季伸懶腰可提神
• ■ 春季保健多梳頭
• ■ 早春防腿老
• 春季健身
• ■ 春季運動的益處
• ■ 春季鍛煉講科學
• ■ 春練應在日出後
• ■ 老人不宜空腹晨練
• ■ 春日散步
• ■ 放風箏
• ■ 慢 跑
• ■ 登 山
• ■ 騎自行車
• ■ 踢毽子
• ■ 春遊踏青
• ■ 春季垂釣
• ■ 春天排毒計劃
• ■ 春季宜防桃花癬
• ■ 春季肌膚護理
• ■ 春季護發
• ■ 春季巧除頭屑
• 夏季氣候特征
• ■ 立 夏
• ■ 小 滿
• ■ 芒 種
• ■ 夏 至
• ■ 小 暑
• ■ 大 暑
• ■ 夏季對生理的影響
• ■ 夏季氣候對情緒的影響
• ■ 夏季養生大要
• ■ 夏季避暑濕
• ■ 入夏重養陽
• ■ 夏季宜養脾
• ■ 夏季宜養心
• 起居常識
• ■ 合理安排作息時間
• ■ 避免日曬過多
• ■ 夏季居室環境
• ■ 吹電風扇的學問
• ■ 夏季坐臥宜講究
• ■ 夏用涼席常擦洗
• ■ 夏季性生活忌貪涼
• ■ 天熱不宜露上身
• ■ 清靜度夏
• ■ 忘卻與放棄
• ■ 防情緒中暑
• ■ 精神飽滿度炎夏
• ■ 夏夜避涼風
• ■ 夏季睡眠所忌
• ■ 夏季菊花浴
• ■ 風油精浴
• ■ 人丹浴
• ■ 十滴水浴
• ■ 橘皮浴
• ■ 醋 浴
• ■ 茶 浴
• ■ 艾葉浴
• ■ 大蒜浴
• ■ 海水浴
• ■ 夏穿衣的學問
• ■ 夏季服裝的款式
• ■ 夏季服裝的色彩
• ■ 夏季內衣選擇
• ■ 夏季正確選擇鞋襪
• ■ 夏季忌佩戴金屬首飾
• ■ 夏日戴帽
• ■ 選擇合適的有色眼鏡
• 飲食宜忌
• ■ 夏季飲食宜清淡
• ■ 夏季宜吃苦味食物
• ■ 夏季宜多吃醋
• ■ 夏季宜吃堿性食物
• ■ 防暑多吃綠豆
• ■ 夏季宜飲熱茶
• ■ 夏飲牛奶好處多
• ■ 夏季喝啤酒悠著點
• ■ 夏季飲食衛生
• ■ 夏季宜補充維生素
• ■ 夏季科學補水
• ■ 夏季宜補無機鹽
• ■ 高溫作業者的飲食
• ■ 夏季喝冷飲
• ■ 夏季進補
• ■ 苦 筍
• ■ 仙人掌
• ■ 野 蒜
• ■ 車前草
• ■ 仙鶴草
• ■ 牛舌菜
• ■ 夏枯草
• ■ 景天三七
• ■ 豬毛菜
• ■ 草 莓
• ■ 葡 萄
• ■ 梨
• ■ 桃
• ■ 烏 梅
• ■ 西 瓜
• ■ 西紅柿
• ■ 黃 瓜
• ■ 苦 瓜
• ■ 蕪 菁
• ■ 冬 瓜
• ■ 薑
• ■ 扁豆粥
• ■ 赤豆粥
• ■ 綠豆粥
• ■ 黃瓜粥
• ■ 冬瓜粥
• ■ 鬆子粥
• ■ 桂圓粥
• ■ 薄荷粥
• ■ 金銀花粥
• ■ 紅棗蓮子粥
• ■ 苦瓜菊花粥
• ■ 粟米山藥糊
• ■ 綠豆紅棗湯
• ■ 酸梅綠豆湯
• ■ 百合湯
• ■ 三豆湯
• ■ 老鴨湯
• ■ 冬瓜排骨湯
• ■ 荸薺冰糖藕羹
• ■ 荷花冬瓜湯
• ■ 消暑消食湯
• ■ 清暑養陰湯
• ■ 祛暑益氣湯
• ■ 健脾褪斑湯
• ■ 西瓜雞丁湯
• ■ 百合蛋黃湯
• ■ 薄荷綠豆湯
• ■ 綠豆銀耳湯
• ■ 黑豆桑葚芹菜湯
• ■ 玫瑰白菜絲瓜湯
• ■ 南瓜胡蘿卜湯
• ■ 蓮藕栗子排骨湯
• ■ 綠豆茶
• ■ 烏梅茶
• ■ 麥門冬茶
• ■ 槐花茶
• ■ 蜂蜜茶
• ■ 五味枸杞飲
• ■ 烏發茶
• ■ 月季花茶
• ■ 藿香茶
• ■ 枸杞菊花茶
• ■ 三鮮飲
• ■ 三花茶
• ■ 鴨梨綠茶
• ■ 葡萄紅茶
• ■ 橘皮紅棗茶
• ■ 蘋果綠茶
• ■ 苦瓜茶
• ■ 蓮心茶
• ■ 竹葉茶
• ■ 雙花茶
• ■ 山楂茶
• ■ 桑葉茶
• ■ 瓜豆茶
• ■ 胡桃豆漿
• 夏季防病 ■ 相心病法
• ■ 六氣治心法
• ■ 脾髒調攝
• ■ 六氣治脾法
• ■ 夏季防腹瀉
• ■ 小兒消化不良的防治
• ■ 夏季防乙腦
• ■ 夏季癤的防治
• ■ 痢疾的防治
• ■ 夏季防中暑
• ■ 夏季防陰暑
• ■ 小兒夏季熱
• ■ 夏季防痔瘡
• ■ 夏天當防腦中風
• ■ 夏季宜防皮膚病
• ■ 四月修養法
• ■ 五月修養法
• ■ 六月修養法
• ■ 告別苦夏
• ■ 夏季產婦的自我保健
• ■ 夏季孕婦的自我保健
• ■ 夏季防痱子
• ■ 夏季防狐臭
• ■ 夏日防頭痛
• ■ 冬病夏治
• ■ 夏季流汗與健康
• ■ 夏季防家用電器病
• ■ 夏季女性保健
• 夏季健身
• ■ 夏季不宜過勞
• ■ 夏季鍛煉講科學
• ■ 老人伏天健身
• ■ 夏季遊泳
• ■ 夏日閑庭信步
• ■ 夏季雨練
• ■ 夏季度假
• ■ 夏季玩健身球
• ■ 夏季光腳走路
• ■ 夏季減肥
• ■ 夏季洗臉忌冷水
• ■ 夏季護膚的禁忌
• ■ 夏季肌膚營養保健
• ■ 夏季蔬果美容法
• ■ 夏季化妝常識
• ■ 假如陽光吻傷了臉
• ■ 夏季護發
• ■ 夏季防脫發
• ■ 立 秋
• ■ 處 暑
• ■ 白 露
• ■ 秋 分
• ■ 寒 露
• ■ 霜 降
• ■ 氣候對情緒的影響
• ■ 秋季養生大要
• ■ 秋季宜養陰
• ■ 秋季宜養肺
• ■ 秋季宜養胃
• 起居常識 ■ 早睡早起
• ■ 正確使用牙膏
• ■ 開窗的最佳時間
• ■ 莫開燈睡覺
• ■ 秋凍要適度
• ■ 女性擦肛門的禁忌
• ■ 居室色彩與身心健康
• ■ 秋季養生心宜靜
• ■ 驅散秋季的憂鬱
• ■ 金秋睡覺莫貪涼
• ■ 秋季睡向的講究
• ■ 秋季睡眠八忌
• ■ 冷水浴的益處
• ■ 冷空氣浴
• ■ 秋天不宜勤洗澡
• ■ 秋季科學穿衣
• ■ 秋裝曬曬再穿
• ■ 秋寒慎穿裙裝
• ■ 幹洗的衣服應晾曬
• ■ 正確選用乳罩
• 飲食宜忌
• ■ 秋季飲食分時節
• ■ 秋季宜食甘潤之物
• ■ 秋季飲食應有節
• ■ 秋季飲食宜少辛多酸
• ■ 秋季飲食需小心
• ■ 秋食水果有學問
• ■ 秋日科學進補
• ■ 野 菊
• ■ 野地瓜
• ■ 絞股藍
• ■ 苜蓿菜
• ■ 梨
• ■ 香 蕉
• ■ 荔 枝
• ■ 蘋 果
• ■ 大 棗
• ■ 柿 子
• ■ 柑 橘
• ■ 石 榴
• ■ 葡 萄
• ■ 芒 果
• ■ 陽 桃
• ■ 柚 子
• ■ 檸 檬
• ■ 山 楂
• ■ 蓮 子
• ■ 蓮 藕
• ■ 芡 實
• ■ 百 合
• ■ 蘿 卜
• ■ 銀 耳
• ■ 菠 菜
• ■ 菊花粥
• ■ 枸杞粥
• ■ 銀耳粥
• ■ 花生粥
• ■ 雪梨粥
• ■ 黃精粥
• ■ 土豆粥
• ■ 棗米粥
• ■ 甘蔗粥
• ■ 沙參粥
• ■ 黑芝麻粥
• ■ 胡蘿卜粥
• ■ 芝麻栗子粥
• ■ 大棗茯苓粥
• ■ 扁豆苡棗粥
• ■ 雙白湯
• ■ 莧菜湯
• ■ 絲瓜湯
• ■ 蘿卜茶湯
• ■ 銀耳茶湯
• ■ 清燉排骨湯
• ■ 兔肉紅棗湯
• ■ 靈芝煲烏龜
• ■ 鯽魚薑桔湯
• ■ 佛手茶
• ■ 山楂茶
• ■ 薑蘇茶
• ■ 橘紅茶
• ■ 杞菊飲
• ■ 杞麥茶
• ■ 桑菊茶
• ■ 柚皮茶
• ■ 百合枇杷茶
• ■ 參麥銀花茶
• 秋季防病
• ■ 相肺病法
• ■ 六氣治肺法
• ■ 秋季謹防感冒
• ■ 秋季防細菌性痢疾
• ■ 便秘的防治
• ■ 瘧疾的防治
• ■ 秋防老寒腿
• ■ 預防流行性出血熱
• ■ 防薑片蟲病
• ■ 立秋宜防支氣管炎
• ■ 秋季花粉病
• ■ 秋季防哮喘
• ■ 秋涼防胃病
• ■ 七月修養法
• ■ 八月修養法
• ■ 九月修養法
• ■ 秋季保健三部曲
• ■ 秋冬宜增強自身免疫力
• ■ 秋天宜補鋅
• ■ 秋季防秋燥
• ■ 秋冬祛燥方
• ■ 秋季防靜電傷人
• ■ 秋季把好肥胖關
• ■ 口唇皸裂的防治
• ■ 深秋防凍瘡
• ■ 呼吸健肺操
• ■ 吐納健身法
• ■ 克服秋乏
• 秋季健身
• ■ 中老年人的秋練
• ■ 秋 登
• ■ 秋 跑
• ■ 秋 遊
• ■ 秋季嗬護雙手
• ■ 秋季護足
• ■ 秋天如何護發
• ■ 秋季防頭皮屑
• 冬季氣候特征
• ■ 立 冬
• ■ 小 雪
• ■ 大 雪
• ■ 冬 至
• ■ 小 寒
• ■ 大 寒
• ■ 冬季對健康的影響
• ■ 冬季的消極心理
• ■ 冬季宜養藏
• ■ 冬季養腎
• ■ 冬季防寒
• 起居常識 ■ 早睡晚起
• ■ 清除室內過敏原
• ■ 冬季室內的濕度
• ■ 冬季宜常開門窗
• ■ 冬季宜勤曬被褥
• ■ 冬季室溫應適度
• ■ 冬季居室忌養鳥
• ■ 冬季應節製性生活
• ■ 冬季養神宜藏
• ■ 預防季節性情感失調症
• ■ 幽默是生活的潤滑劑
• ■ 冬季要心懷希望
• ■ 冬夜睡眠有講究
• ■ 冬季穿睡衣入睡
• ■ 冬季足浴
• ■ 冷空氣浴
• ■ 冬季冷水浴
• ■ 冬季熱水浴
• ■ 冬季圍圍巾
• ■ 冬季穿衣
• ■ 冬季穿鞋
• ■ 冬季戴帽
• ■ 冬季戴手套
• 飲食宜忌
• ■ 冬季少食鹹
• ■ 保證熱能供給
• ■ 多食蔬菜和水果
• ■ 寒冬也應多飲水
• ■ 適當攝入辛溫之品
• ■ 冬季宜吃黑色食品
• ■ 冬季黃酒是個寶
• ■ 冬食蕎麥益健康
• ■ 冬季宜食羊肉
• ■ 寒冬宜食狗肉
• ■ 隆冬宜食臘鴨
• ■ 冬食鵝肉益處多
• ■ 吃火鍋的宜與忌
• ■ 冬季服用人參
• ■ 冬季進補
• ■ 食補養生
• ■ 野藿香
• ■ 小巢菜
• ■ 西洋菜
• ■ 石棗子
• ■ 天蕎麥
• ■ 冬寒菜
• ■ 觀音莧
• ■ 旱 芹
• ■ 山 蒜
• ■ 山 韭
• ■ 金銀花藤
• ■ 茼 蒿
• ■ 酢漿草
• ■ 栗 子
• ■ 紅 棗
• ■ 鬆 子
• ■ 核 桃
• ■ 蘿 卜
• ■ 紅 薯
• ■ 臘八粥
• ■ 冬筍粥
• ■ 人參粥
• ■ 山藥粥
• ■ 阿膠粥
• ■ 栗子粥
• ■ 蔥白粥
• ■ 黑芝麻粥
• ■ 枸杞子粥
• ■ 桂圓小米粥
• ■ 蘿卜山楂粥
• ■ 蓯蓉羊肉粥
• ■ 冬蟲夏草肉絲粥
• ■ 泥鰍湯
• ■ 羊肉湯
• ■ 骨頭湯
• ■ 海帶湯
• ■ 薑棗湯
• ■ 三色湯
• ■ 烏白湯
• ■ 蓮子銀耳湯
• ■ 蘿卜紫菜湯
• ■ 蕹菜蔥白湯
• ■ 紅 茶
• ■ 薑蘇茶
• ■ 薑糖茶
• ■ 橘紅茶
• ■ 冬花茶
• ■ 雙桂茶
• ■ 側柏大棗茶
• ■ 人參固本茶
• ■ 五味冰糖茶
• ■ 益壽紅參茶
• 冬季防病 ■ 相腎病法
• ■ 六氣治腎法
• ■ 冬天當心雷諾綜合征
• ■ 冬季防腦中風
• ■ 冠心病的預防
• ■ 瘙癢症的預防
• ■ 冬季預防青光眼
• ■ 雪盲症的防治
• ■ 冬季防低體溫症
• ■ 冬季老年人防骨折
• ■ 冬季防肩關節周圍炎
• ■ 類風濕關節炎的防治
• ■ 冬季防慢性支氣管炎
• ■ 冬季哮喘病的防治
• ■ 冬季防糖尿病足
• ■ 冬季防嬰兒悶熱綜合征
• ■ 十月修養法
• ■ 十一月修養法
• ■ 十二月修養法
• ■ 冬季熱敷
• ■ 虛冷症的防治
• ■ 冬季防口幹
• ■ 謹防缺氧綜合征
• ■ 冬季防口角炎
• ■ 冬季防治手足皸裂
• ■ 冬季凍瘡的防治
• ■ 冬季當心低熱燙傷
• ■ 寒冬要防冷輻射
• ■ 當心煤氣中毒
• ■ 新生兒過冬
• ■ 冬季夜裏忌憋尿
• ■ 凍僵的手忌立即烤火
• ■ 冬季洗頭應注意
• ■ 科學使用電熱毯
• ■ 冬季宜用溫水刷牙
• ■ 冬季暖背
• ■ 冬季護足
• 冬季健身 ■ 冬季健身的最佳時機
• ■ 冬季健身的注意事項
• ■ 中老年人冬季鍛煉
• ■ 冬季長跑
• ■ 冬季跳繩
• ■ 冬季步行
• ■ 冬泳健身
• ■ 冬季怡情
• ■ 老人冬季護膚
• ■ 冬季護膚
• ■ 冬季護膚的禁忌
• ■ 冬季防止嘴唇幹燥
• ■ 冬季護發
• ■ 養性煉心
• ■ 精神修煉
• ■ 形體修煉
• ■ 順乎自然
• ■ 道家思想的現實意義
• ■ 道家養生藥浴二方
• ■ 靜 坐
• ■ 自 律
• ■ 忍 讓
• ■ 相 處
• ■ 調五事
• ■ 中庸之道
• ■ 養 心
• ■ 仁者壽
• ■ 知行合一
• ■ 儒家飲食
• ■ 氣 功
• ■ 五禽戲
• ■ 太極拳
• ■ 八段錦
• ■ 易筋經
• ■ 六字訣
• ■ 攝養為先
• ■ 養生因人而異
• ■ 生活規律化
• ■ 合理睡眠
• ■ 飲食有節
• ■ 安撫情緒
• ■ 修身養性
• ■ 心態年輕化
• ■ 形勞有度