■ 養五髒

春天肝氣當旺，肝主生，所以春天養肝比其他時候效果要好。風是春天的主氣，風邪屬於陽邪，最易損耗肝陰，甚至可擾動肝陽，所以春天養生應重視養肝息風。

夏天心氣當旺，心主長，所以夏天是養心的最佳時期。火是夏天的主氣，火邪屬於陽邪，最易傷害心髒，導致心神受擾，甚至出現躁狂，所以夏天要注意養心安神。

長夏（農曆６月、公曆７～８月），脾當旺，脾主化，所以長夏是養脾的好時機。長夏，天時之氣以濕為主。濕氣易困脾，影響脾的消化功能，所以長夏應注意健脾、醒脾。

秋天肺當旺，肺主收，所以秋天應注意養肺。秋天燥氣最強，燥屬陽邪，易傷津液。肺是嬌髒，最怕燥，一旦被燥邪所傷，易致肺燥津虧，所以秋天要注意養肺生津。

冬天腎氣當旺，腎主藏，所以冬天應利用腎氣主時的機會來養腎。冬天寒氣最重，寒邪最易傷腎。因為腎是水髒，其性為寒，兩寒相逢，易傷腎陽，所以冬天最要小心養腎。