■ 春捂防春寒

《攝生消息論》中說：“春季天氣寒暄不一，不可頓去棉衣，老人氣弱體怯，風冷易傷，時備夾衣，遇暖易之，一重漸減一重，不可暴去。”故俗話說：“春捂秋凍，不得雜病。”

春捂就是說春季氣溫剛轉暖，不要過早脫掉棉衣。穿了幾個月的棉衣，身體產熱散熱的調節與冬季的環境溫度處於相對平衡的狀態。由冬季轉入初春，乍暖還寒，氣溫變化又大，過早的脫掉棉衣，一旦氣溫下降，就難以適應，會使身體抵抗力下降，病毒乘虛襲擊，容易引發各種呼吸係統疾病及冬春季傳染病。

春捂要有限度，應根據天氣變化，靈活掌握。一般來說，春天晝夜溫差較大，早晚氣溫低，可以穿厚一點兒，中午時可適當減衣。俗話說：“急脫急著，勝似服藥。”

春末，氣候已經溫暖，如果仍然穿著很厚，捂得過度，使人動不動就汗流浹背，被風一吹反易感冒。不但不利於健康，反而招致一些疾病。

另外，春捂要注意護好兩頭，即照顧好頭頸與雙腳。尤其是老人，若在乍暖還寒的氣溫下，過早的摘掉帽子和圍巾，易遭受風寒侵襲，導致傷風感冒，加重頸椎病的症狀。

早春時節，有些人常早早地換上春裝，把衣褲鞋襪穿得過於單薄。而人體下部血液循環要比上部差，很容易遭到風寒侵襲。這時寒氣與濕氣就會悄悄地乘虛而入，尤其是踝露的膝關節，不知不覺間會感到酸脹不適，關節僵直等，從而引發關節炎。

總的而言，要使身體能夠適應氣候的變化，減少疾病，春捂隻是一方麵，更重要的是要注意鍛煉身體，增強體質，多進行室外活動。