■ 夏季防腹瀉

腹瀉隻是一種症狀，不是獨立的疾病，有很多疾病都會引起腹瀉，如食物中毒、腹部受涼等，其中以腸道感染為最常見，輕者1天瀉數次，重者1天瀉10多次，甚至數十次。

嚴重腹瀉，可造成胃腸道分泌液大量丟失，產生水和電解質紊亂，營養物質的缺乏等不良後果。老人和嬰幼兒腹瀉症狀更為明顯，應引起高度重視，以免發生脫水，危及生命。

夏季預防腹瀉，應做好以下幾點。

◎注意飲食衛生

嚴把病從口入關，管理好糞便，消滅蒼蠅；不吃不幹淨與腐敗變質的食品，隔夜食品一定要加熱煮透後再吃；做好餐具清洗、消毒和保潔工作，堅持飯前便後洗手，避免病菌入口。

不可過分貪涼飲冷，尤其是大汗後，不可飲入大量的冷飲，以免造成胃腸道血管收縮，局部抗病力下降，腸道內的細菌乘機繁殖，引起腸炎，發生腹瀉。

◎注意腹部保暖

夏季晝夜溫差較大，上半夜燥熱蓋的少，下半夜氣溫下降，腹部易著涼，導致腹痛腹瀉。

◎多吃醋和蒜

夏季，飯前食用醋或大蒜，能增加胃內酸度，幫助消化和殺菌，提高胃腸道抗病能力。

一旦發生腹瀉，應及時補充糖鹽水和富含營養的流質食物，要限製粗糙纖維食物與強刺激性食品，以保護腸粘膜和腸道功能，如米湯、藕粉、菜湯、蛋湯等。

有條件者，可飲酸牛奶，因酸奶較有營養，又可抑製腸道有害細菌生長，同時也有收斂作用。另外，腹瀉者要保持心情坦然，不急不躁，以免使腹瀉加劇。

需要提醒的是，病情嚴重者，應速到醫院處理。