■ 氣候對情緒的影響

秋風蕭瑟，秋雨淒涼。在秋三月裏，紅衰翠減，百花凋零，有些人對這些變化極為敏感，易導致觸景生情，引起愁緒，產生淒涼、苦悶、秉暮之感，誘發消極情緒、灰色心理。

當然，秋風秋雨易使人憂愁，並不完全是審美和心理方麵的原因，也有著一定的生理原因。因為大腦底部的鬆果體，能分泌褪黑激素，它能誘人睡眠，使人意誌消沉，抑鬱不歡。

夏日，由於陽光充足，這種褪黑激素分泌較少。入秋以後，日照時間減少，強度減弱，這種激素分泌增多，情緒自然就易低沉消極，精神也容易委靡不振。

此外，在低溫條件下，人的新陳代謝和生理機能處於受抑狀態，易導致內分泌功能紊亂，從而進一步導致情緒低落、注意力不集中，甚至出現心慌心悸、失眠多夢等症狀。

入秋以後，應順應秋令的特點，保養機體的適應能力，減輕秋季肅殺之氣對人體的影響，從而增強體質，為順利度過寒冬打下基礎。