■ 秋季謹防感冒

秋天早晚的溫差較大，抵抗力或適應性較差的人，如不注意生活調理，很容易著涼感冒。因此，秋季應采取相應的保護措施，以減少患感冒的次數。具體說，應當注意以下幾個方麵。

◎注意保暖

由於早晚溫差較大，睡覺時應蓋好被子；多備幾件秋裝，酌情增減，但不宜一下子著衣太多，以免降低機體對寒冷的抵抗能力。

◎避免感染

感冒流行時期，可用食醋熏蒸房間進行殺菌消毒，或者服用抗病毒的衝劑和藥物，如板藍根、大青葉等，對預防感冒有一定作用。另外，應少去人多的公共場所，以避免感染。

◎加強鍛煉

應積極進行體育鍛煉，增強體質。經常用冷水洗臉、洗鼻，也有助於預防感冒。

◎多吃水果

多吃楊桃、檸檬、葡萄、柚子、梨等含維生素C的水果，有助於預防感冒。

◎多喝開水

多喝溫開水，宜先含在口中，再慢慢吞下去，對潤喉、化痰、祛寒有一定的作用。

◎食療預防

將蔥和淡豆豉一起煮湯喝，或用老薑、紅糖煮水喝，可起到預防感冒的作用。