■ 秋防老寒腿

老寒腿就是膝關節骨性關節炎，主要是關節軟骨發生退行性變，隨之引發關節及周圍韌帶鬆弛失穩，關節滑膜萎縮或增生，分泌的滑液減少或增加，引起關節腫脹、疼痛等。

膝關節活動範圍較大，幾乎承受著全身的重量，由於長年的磨損，最容易老化。老化後的膝關節往往容易引發骨性關節炎，造成行動不便和疼痛。

膝關節骨性關節炎的發生，與氣候發生變化關係密切。秋季天氣逐漸轉涼，是膝關節骨性關節炎的高發期。因此，到了秋季應特別當心，加強對膝關節的保護。

預防老寒腿應注意膝關節的保暖防寒，並進行合理的體育鍛煉，如打太極拳、慢跑、做體操等。切記，不宜采用半蹲姿勢進行鍛煉，因半蹲時髕麵壓力最大，宜加重磨損。

另外，一旦發生膝關節骨性關節炎，應立即到醫院治療，以免病情加重。