■ 十一月修養法

冬季的第二個月，寒氣強盛，陽氣開始發生。此時，應當靜養以順應陽氣的萌發，不要傷於水凍，不要發掘冬眠蟄伏的生物，要順應自然法則行事；坐臥休息，宜朝向西北。

《攝生論》中說：“這個月腎髒正旺，心肺衰微，適宜增食苦味，不吃鹹味，以調補肺胃；應關閉靜攝，迎合初陽的升起，使它更好地發揚，以便更好的保全生機。”