■ 形勞有度

古人認為，人能夠生存，所依托的是神和形體。神是生命的根本，形體是生命所必須具備的。神用得太過，就會枯槁；形體用得太過，就會憔悴。

《千金要方》中說：“養性之人，不遠唾，不疾步行，不用耳極力聽，不用目極力視，不久坐，不久立，……勞不過度，逸有節製，不流大汗……”

流水不腐，戶樞不蠹。養生之人，形要小勞，應按照一年四季來確定起居的早晚，勞逸結合，張弛得宜，但不可過於疲勞，以免有損於神氣。

中醫認為，久視會傷心損血，久坐會傷脾損肉，久臥會傷肺損氣，久行會傷肝損筋，久立會傷腎損骨，久聽會傷精損神。總之，形勞過度會傷及內髒氣血，影響健康。