行走“排除”尿結石

尿路結石是與泌尿係統有關的一種結石病。尿路是尿液流經的通路，尿在腎髒中形成，通過輸尿管、**和尿道排出體外。95%的結石位於腎髒，是上部尿路結石，包括腎結石、腎盂結石和輸尿管結石。

患有腎結石時，疼痛的症狀不太明顯，但患有腎盂結石或輸尿管結石時，疼痛異常劇烈，似針紮一般，疼痛者往往痛得滿頭大汗，連喘粗氣。出現這種情況，是因為結石移到類似於輸尿管的狹窄區域而造成的。

其餘5%的結石是**結石和尿道結石，它們屬於尿路下部結石。若有此類結石，排尿時伴有疼痛感。**結石有尿頻現象，尿道結石有排尿困難症狀。

泌尿係統結石會引起患者疼痛。若能將結石排出體外，病痛就會消失。

也許你不敢相信，人體內竟然會有石頭！實際上，人體內確實含有石頭，在醫學上稱之為鈣。75%的結石是鈣結石。

鈣結石的主要成因，是鈣的含量過高和運動不足。運動不足，造成體內骨骼中的主要成分鈣溶解，使尿中鈣含量增多，從而成為泌尿結石的一個原因。此外，泌尿結石還與水分不足有關。水分不足易生成結石，而且生成的結石不易排出體外。因此，治療泌尿結石最簡單易行的方法就是多飲水，讓結石與尿一起排出體外。在多飲水的同時，應注意食物的選擇以及數量的搭配。

現代醫學研究證明，進行輕度運動尤其是進行行走訓練，對治療尿結石有顯著療效。行走，可適度消耗體內的鈣，使尿中鈣含量下降。並且，剛形成不久的小結石還有可能隨尿排出體外。除了行走之外，在坡路或樓梯上蹦蹦跳跳地走，對治療尿結石更有效。身體上下振動，結石一點點往下移，這時再及時喝水，對排石有神奇的效果。