生命在於運動

一副身板即使再健壯，但若像廢舊的機器那樣，終日站在原地不動，或很長時間運轉一次，勢必會導致功能退化，甚至病魔纏身。

因此說，隻有注重運動，在平時就非常認真地對待自己的人，才可能擁有健康。

有關資料顯示，全世界因心髒病和腦中風致死的病例中，1/3的死者是由於運動不足而造成的。世界衛生組織已向各國人民敲響了警鍾：運動不足已使人們的死亡率提高了兩倍。但這種危險依然沒有引起人們的足夠重視，目前，世界上仍有2/3的人沒有達到必要的運動量。正如美國前總統肯尼迪所說的那樣：“我們自己不做運動，卻習慣於觀看別人運動。”

運動不足將對身體內循環係統和消化係統造成不良影響，最終會導致身體機能無法正常運轉。首先是心肺功能減弱，體力和持久力下降，接著就是多餘的熱量在體內轉化為脂肪，從而引起肥胖，特別是脂肪在血液中的堆積，會誘發動脈硬化、心肌梗死、腦出血、腦梗死等致命疾病。如果擔負氧和二氧化碳交換及營養供給的毛細血管被堵塞，還可引發高血壓、心絞痛等病症。運動量不足的人之所以會猝死，其原因就在於此。

猝死一般是指由體內潛在的進行性疾病引起的突然死亡，發生前往往連點兒先兆都沒有。猝死主要發生在三四十歲的男性身上，這些人多認為自己年輕力壯，對長期的超負荷工作並不在意，覺得沒有必要進行鍛煉，其實這是認識上的一個誤區。

韓國有關媒體報道，韓國中年男性的死亡率比女性高3倍。其主要原因就是吸煙、喝酒等不良生活習慣及運動不足造成的。即使如此，人們對此仍未給予高度重視。相反，隻是食用一些保健食品加以預防，或是靠打針吃藥來維持“短暫”的健康。這樣做隻能使健康狀況越來越糟糕。

英國著名的醫學雜誌《柳葉刀》上有篇文章寫道：“運動，什麽時候都不晚。”也就是說，對於做運動這件事，即使到了中年或者更大年紀都是很有意義的，隻要你從今天開始運動，健康就會離你更近一步。如果不想讓自己的身體成為“廢墟”，就拋開網上的遊戲或毫無意義的電視節目，常到戶外走走去吧！