略胖低血壓患者的減肥方法

低血壓的情形與高血壓相反，突然快走會提高交感神經的緊張程度，使心髒功能旺盛，因此能促進身體的血液循環，使血壓上升。

下麵以50歲以上略胖的低血壓病患者為例，提出具體的減肥計劃，此計劃按每周5天執行。

男性：

1．體力較弱者，第一天，時間在150分鍾以上，速度在50米/分以下，路程約為8000米；第二天，時間在140分鍾以上，速度在60米/分以下，路程約為8000米；第三天，時間在120分鍾以上，速度在70米/分以下，路程約為8000米；第四天，時間在110分鍾以上，速度在70米/分以下，路程約為8000米；第五天，時間在130分鍾以上，速度在80米/分以下，路程約為10000米。

2．普通體力者，第一天，時間在140～180分鍾之間，速度在60～70米/分之間，路程約為10000米；第二天，時間在130～160分鍾之間，速度在60～70米/分之間，路程約為10000米；第三天，時間在120～150分鍾之間，速度在70～80米/分之間，路程約為10000米；第四天，時間在130～160分鍾之間，速度在70～90米/分之間，路程約為11000米；第五天，時間在120～150分鍾之間，速度在80～90米/分之間，路程約為11000米。

3．體力較強者，第一天，時間在140～180分鍾之間，速度在70～80米/分之間，路程約為12000米；第二天，時間在130～160分鍾之間，速度在70～90米/分，路程約為12000米；第三天，時間在120～150分鍾之間，速度在80～100米/分以下，路程約為12000米；第四天，時間在130～160分鍾之間，速度在90～110米/分之間，路程約為14000米；第五天，時間在120～150分鍾之間，速度在90～120米/分之間，路程約為14000米。

女性：

1．體力較弱者，第一天，時間在190分鍾以上，速度在40米/分以下，路程約為8000米；第二天，時間在190分鍾以上，速度在50米/分以下，路程約為8000米；第三天，時間在160分鍾以上，速度在50米/分以下，路程約為8000米；第四天，時間在150分鍾以上，速度在50米/分以下，路程約為8000米；第五天，時間在170分鍾以上，速度在60米/分以下，路程約為10000米。

2．普通體力者，第一天，時間在160～210分鍾之間，速度在40～60米/分之間，路程約為10000米；第二天，時間在150～210分鍾之間，速度在50～60米/分之間，路程約為10000米；第三天，時間在50～70分鍾之間，速度在70～80米/分之間，路程約為10000米；第四天，時間在150～200分鍾之間，速度在60～80米/分之間，路程約為11000米；第五天，時間在140～190分鍾之間，速度在60～90米/分之間，路程約為11000米。

3．體力較強者，第一天，時間在170～200分鍾之間，速度在60～70米/分之間，路程約為12000米；第二天，時間在150～190分鍾之間，速度在70～80米/分，路程約為12000米；第三天，時間在140～170分鍾之間，速度在70～90米/分以下，路程約為12000米；第四天，時間在150～180分鍾之間，速度在80～90米/分之間，路程約為14000米；第五天，時間在140～160分鍾之間，速度在80～100米/分之間，路程約為14000米。