克服多疑心理的妙招

疑心，是人人都有的一種正常的心理現象。克服多疑心理的方法主要是：

首先，要提高自己的文化素質和加強思想道德修養，加強心理鍛煉，學點心理衛生知識，克服主觀固執的弱點，多聽取別人的意見。

當碰到或聽到對自己不利的事情和風言風語時，態度一定要冷靜，要多問幾個“為什麽”，認真分析事情的來龍去脈，站在旁觀者的立場上去對待和了解事情的緣由，避免偏聽偏信和先人為主。

生活要安排得豐富多彩，與同誌搞好團結，不去計較別人的一言一行，遇到生活和工作中的小事，盡量采取息事寧人的諒解態度。

若是疑心到了無中生有、捕風捉影、疑神疑鬼的地步，那就是一種病態了。例如：毫無根據、捕風捉影地懷疑愛人有外遇，並暗中對其跟蹤盯梢；或懷疑別人企圖謀害自己，但又拿不出確鑿的證據，等等。這就屬於病理現象了，醫學上稱為“偏執狀態”，這是由於大腦功能暫時紊亂所引起的一種思維邏輯障礙。對於這種人，必須盡早動員他去精神病門診檢查、治療。

137．怎樣培養競爭心理

(一)要認真培養自己的競爭意識

現代社會是充滿競爭的社會，各種各樣的機會像飄在空中的蒲公英種子，要想抓得住它就要靠競爭。隻有具備了競爭心理，才能抓住稍縱即逝的最佳機會。從一般意義上說，機會是均等的。但機會隻偏愛具有競爭心理的人，有了競爭心理，就可以說具備了迎接機會的條件。競爭是商品社會的必然現象。當我們渴望自己的生活越來越美好，渴望著擁有人類文明的一切成果，渴望著享受最先進、最科學的生活方式帶來的幸福時，我們就必須有競爭的心理準備。

(二)要克服嫉妒心理

克服嫉妒心理，就是要樹立起“拚搏”的觀念。通過“拚搏”把自己變得比別人更強、更高、更好。要把機會看作是一個開放的環境，而不是封閉的泥潭。如果不能克服嫉妒心理，嫉妒就會扼殺別人尤其是自己的創造力，型成惡性循環。因此，必須克服嫉妒心理。

(三)要有“努力達到最佳”的精神

不少人的毛病就在於一方麵嫉妒比自己強的人，另一方麵又崇拜勝利者、強者、偉人。對成功的羨慕，不應該轉化成“高山仰止”，使自己“認命”而裹足不前。應該相信自己能夠在可能的範圍內達到最佳，從而努力拚搏到最佳。如果一個人無所求了，一切都滿足了，那當然就不需要為使自己達到“最佳”而奮鬥了。

138．怎樣做到適度緊張

(一)提高效率

從事某種緊張活動時，大腦皮層相應的神經中樞部位及各部分器官，都處於興奮狀態，這種興奮不是長時間不變的，過一段就要抑製。因此，必須緊緊抓住這個時機，在大腦興奮的狀態下，把工作做好。這樣不但提高了工作效率，也充分利用了大腦。

(二)勞逸結合

很多人隻知道工作，不知道休息，其實懂得休息的人才真正會工作。休息好，腦的持續工作時間長，無形中提高了工作效率。

(三)襝查動機

因為任何活動都是在一定的動機支配下發生的，所以當自己的動機與現實發生矛盾時，就會產生一種情緒，這種情緒往往是負性的。為了保持心境的坦然和情緒的安定，就要設法排除私心雜念，把主要精力用在工作上。