戒除酗酒行為的絕招

過量飲酒不僅使自己智力減退、工作和學習效率下降，而且使肝髒、心髒等受損，嚴重影響身心健康。

下麵介紹如何戒除酗酒行為的幾種常用方法：

(一)認知療法

通過影視、廣播、圖片、實物、討論等多種傳媒方式，讓嗜酒者端正飲酒的態度，正確認識酗酒的危害，從思想上堅決糾正飲酒成癮行為。社會上的輿論幹預和強製的行政手段，對戒酒有絕對的效果，但應提倡主動戒酒。

(二)厭惡療法

這是一種行為矯正方法。其目的是在飲酒時不要去尋找享受感覺，反而去細細品味令人痛苦的體驗，從而達到戒酒的目的。

(三)家庭治療

酗酒往往給家庭帶來不幸，但對其進行製約的最好環境也是家庭。因此，家庭成員應幫助酗酒者，讓其了解酒精中毒的危害，及樹立起戒酒的決心和信心，並與酗酒者簽好協約，定時限量給予酒喝，循序漸進地戒除酒癮。同時創造良好的家庭氣氛，用親情溫情去解除酗酒者的心理症結，使之感受到家庭的溫暖。

(四)集體療法

患者可成立各種戒酒者協會，進行自我教育及互相約束與幫助，達到戒酒目的。

為了徹底戒掉飲酒習慣，最重要的是主觀認識，隻有認識明確才有堅定信念，方可糾正習慣性酗酒行為。