不要讓“火”山爆發

我不認為我的生命受到了什麽人的忽視便失去了它的價值。

———泰戈爾

安東尼·羅賓曾經說過：“你憤怒、你憤恨，是因為你已習慣用這種方式發泄，你已學會了用它們來表達你的不滿，來表明你的要求，希望達到你的目的。”人們都認為憤怒是一種必須讓它自然宣泄的情緒。其實，發泄和憤怒並不合乎自然的法則，也不會使人過得更好，暴怒、發脾氣對任何人的生活都會有負麵的影響。

憤怒並不是一個人天生就會的，它也是經過學習而得的。那是因為你偶然的生氣，會讓你遂了心願，從而養成了這個習慣。

一個人在嬰兒時期會哭，如果沒有引起他人的注意，哭聲就會更大。如果仍沒有效果，就會勃然大怒———踢東西、大哭大鬧，甚至用頭去撞任何東西，其實這就是發泄憤怒的表現。

這一招往往很有效，別人會幫你完成你的要求。由於你發脾氣以求達到目的，的確能引起別人的注意，並且別人也滿足了你的要求，你自然會覺得比較愉快，因此你就會慢慢養成這個習慣。

長大後，你還會用憤怒的方式驅使別人滿足你的要求，使自己心情愉快些。一旦你的老板沒有滿足你的要求，你就會鬱鬱寡歡，心裏嘀咕著：“你應該為我的職位作一些調整。”你總是覺得你的“另一半”沒有以前那樣愛你了，在你的心裏就會有一個問題在打轉：“你應該怎樣才能使我更快樂？”

因此，你就會開始自我煎熬、焦慮，不停地向全世界提出問題：“你們要為我做些什麽？”使自己的情緒陷於沮喪的穀底，並且還會為那個問題一直尋找答案。

事實上，生命本來是一個必須由自我完成的計劃。或許你會認為這太不公平也太殘酷了，但事實就是這樣。雖然你讓自己的內心忍受煎熬，不停地燃燒，但那是於事無補、沒有任何效果的，它隻會給你帶來負麵的影響。

現實生活中，在一些發生爭議的場合，往往那些叫得最大聲的人被認為是最有道理的。

羅伯特是卡耐基同一時代的成功學家，在他第一次掌管營業小組時，有一個推銷員總是用激烈的言詞或動作來對抗不遂他心意的人或事。為了不觸犯那個推銷員，大家對他都抱著“不做不錯”的心理。後來羅伯特發現，團體中的一些人也會常犯這個問題。他們發怒、咆哮，於是那些本性溫馴的人就會屈服。

經過了解，羅伯特明白了，他們正是想用憤怒來使羅伯特產生畏懼感。

於是，羅伯特告訴他們，他們在憤怒的時候所要求的任何事情，他都不同意。從那次以後，他們就相處得很好。

當然，有時大聲爭辯也會達到一定的效果。

然而多數人最終會嚐到孤立的苦果，造成其他人遠離他們。

憤怒及發脾氣並不能博得他人合作。不要讓自己為了贏得他人的認同，而養成失去控製的習慣。當然，這也不能代表你不可以憤怒。你可以生氣，可以發怒，關鍵是要保證你的發怒不會影響你與他人的關係。

當別人使你產生不愉快的情緒時，不要一開始就生氣，更不能玩命似地跟人家較勁。應該放鬆自己，仔細想想，多花點時間沒關係。不要讓別人控製了你的情緒，沿著你自己的車道一路前進，你可以聽一些音樂，看到愁眉苦臉的人就笑一笑。

如果你正在發脾氣，或者在憤怒的情緒下工作，這時，你就應該分析一下使你憤怒的原因，然後盡量避免使自己深陷於那些痛苦之下。

其實，所有憤怒的情緒都是你自己引發的，如果你放任自己於憤怒的情緒中，或許還會使別人感到憤怒、生氣。

有一個太太曾經總結說：“有一段時間，我發覺，我們夫妻兩人彼此已經漸漸養成向對方發脾氣的習慣。我們的婚姻生活變成充滿責怪與仇恨，彼此都不能忘記前嫌。於是，我們就開始想各種辦法來解決問題，而這就是使事態好轉的轉折點。為什麽不保持溫馴和順的態度？雖然我們並不十分鼓勵這樣的做法，但這總比暴跳如雷、亂發脾氣的後果要好得多。”

實際上，環境並不會使你生氣，生氣隻是你對環境所采取的一種憤怒的反應。生氣也不是因為別人激怒了你，而是因為你對別人表現出生氣的反應。某個人正在對你做出可怕的事情，這是使你對其產生憤怒情緒的最大原因。別人正威脅著你，對你無禮，忽視你的存在，或者正傷害到你脆弱的自尊，可能這也是你生氣的原因。生氣是你的一種自我保護情緒。在氣憤當中，你變得更強壯、更有戰鬥力。生氣或許會使一個膽小鬼鼓起勇氣與恐龍搏鬥，但這種行為沒有多少好處。

如果憤怒對於你來說是隨時都會爆發的常態行為，那麽你就應該用理性的態度來麵對它，讓它發泄出來。也可以與對方討論，找出原因，但不能用偏激的方法來處理它，否則會越來越糟。

如果你在不知不覺中產生了憤怒情緒，那麽你的處理態度就不一樣了。很多人可能會把這些情緒堆積在一塊，然後一次把它發泄掉，好比是把氣球漲滿後放飛掉一樣。

情緒潛能專家鮑勃就有過一次這樣的體驗。

鮑勃18歲的女兒告訴他：“爸爸，我從來沒見過你發脾氣。你肯定也有生氣的時候，可是你不將它發泄出來，藏在心裏，肯定對你不好。”他當時想了一下，也許是對的。後來，有一次，某件事情使他發怒，他大大地發了一頓脾氣，他讓每個人都看到他因生氣而扭曲的麵孔———大聲咆哮的樣子。

對他來說，這種做法是不合適的，是不對的。他說：“我感覺自己有點愚蠢，因為自己好像失去控製。雖然發怒並非不可原諒，但關鍵是如何讓怒火冷卻，否則它還會繼續燃燒，並且還會越燒越旺。”

當你表現憤怒的舉止時，你就會有憤怒的感覺。你表現得越憤怒，憤怒的感覺就會越濃，並且這種感覺會持續很久。現代心理學大師威廉·詹姆斯博士曾經說：“如果另一個人無法以意誌來控製自己的情緒，那麽你可以用你的意誌來控製你的舉止。與此同時，你的行為表現是什麽樣，你的感覺就是什麽樣。”

也就是說，如果你想使自己感到快樂，你就要表現出快樂的舉止；你希望自己有成就感時，你的行為也應該很有成就。人生就像是舉止與反應的實驗室，而印證你行為的一種反應就是情緒。

所以說，當你表現憤怒的態度時，你就會有憤怒的感覺。因此，找機會來發泄憤怒的做法並不會讓憤怒的感覺離開你。如果你讓別人看到你發脾氣，那隻會讓別人看你的笑話而已，並不能發泄出自己的憤怒。