自我暗示的力量

自我暗示即自己主動自覺地通過言語、手勢等間接含蓄的方式向自己發出一定的信息，使自己按自己示意的方向去做。

美國心理學家霍特舉過一個例子：有一天，他的朋友弗雷德心情很不好。以前，每逢這種時候，他通常避不見人，直到心情好起來為止。但這天他要和上司舉行重要會議，所以，他決定裝出一副快樂的表情。他在會議上笑容可掬，談笑風生，裝成心情愉快而又和藹可親的樣子。令他驚奇的是，沒過多一會兒，他發現自己真的不再抑鬱不振了。弗雷德並不知道，他無意中采取的這種方法，是一項在心理學領域已經被公認的原理：裝出有某種心情，往往能使一個人真的獲得這種感受—利用這種方法，你可以在困境中獲得自信，在失意時獲得快樂。

自我暗示有消除恐慌和消極的心態的功能。

有一位年輕的歌手被邀請去試唱，她一直期待著這次麵試。由於前幾次她心裏一直擔心失敗，所以在試聽時不能充分發揮。

這個女歌手嗓音很好，但她常對自己說：“我唱的他們不一定喜歡吧？我就試試看，但我還是擔憂。”她的潛意識接受了這些消極的暗示，並在適當的時候做出了反應。這些偶然的或無意識的消極暗示被感情化和主觀化了。

後來她將自己關在屋內，坐在沙發上，讓身體完全放鬆，閉上眼睛，讓心情靜下來。因為身體的遲鈍對潛意識的順從和接受暗示是有益的。

她靜靜地默禱：“我唱得很優美，我會很沉著，很自信。”她帶著表情慢慢地重複多次。晚上睡覺前也重複這樣的默禱。如是一天三次，一周後，她信心十足地參加試唱，結果唱得很成功。

一位婦女，75歲了，她經常對自己嘮叨：“我的記性不好。”在她聽了我的課以後，就開始一天幾次用積極的方式向自己暗示：

“我的記憶力從今天開始逐步改善，我總可以記住我需要知道的事，不管何時何地，我腦中接收的印象越來越清楚和具體，我很輕鬆地就記住了，並且很自然。我要想回憶什麽，馬上就想來起了。真的，每天的記憶力都大大增強，很快我就同往日一樣記憶力那麽好了。”三個星期後，她的記憶力恢複了正常。

朋友，你學會用自我暗示來叫醒自己嗎？如果你還不會，那就現在趕快學吧！