用微笑代替生氣

生氣的時候，開口前先數到十，如果非常憤怒，先數到一百。

———傑弗遜

日常生活中，很多人總是喜歡對一些無關緊要的小事情斤斤計較，有的甚至還會耿耿於懷。比如街坊鄰居做了一件不太合理的事，他們就不依不饒，爭爭吵吵，三日不停，四日不休，非要理個水落石出，評個是非曲直。可結果卻常常是是非曲直沒理清，反而自己氣得半死。這樣一來，不但傷了和氣，而且還有損自己的健康。像這樣為人處世的態度是不好的，更是不可取的。

美國醫學專家米勒進行了這樣一個有趣的測試：他向150名有過心肌梗死病史的人和150名健康人提出同樣一個問題：“侍者不小心將咖啡濺你一身，電車上有人不小心踩了你一腳，你心愛的上衣突然被人撕破。在上述情形下，你會怎麽辦？”前150人中，大多數人的回答不是深感沮喪，就是異常憤怒，而健康人大都對此一笑了之。米勒由上麵的情況得出了結論：憤怒和緊張容易引起血管內壁收縮和破裂，而且最終還會導致心肌梗死或局部缺血。在出席美國心髒學會年會的時候，米勒就曾這樣呼籲他的同事們：給患者們多開一份“微笑”這一處方靈藥。

有一個強盜敲開了一家房門，拿著刀準備搶劫。開門的是位婦女，她看見強盜，先是一驚，但馬上鎮定下來，微笑著說：“先生，你是來推銷刀的吧，請進來坐一坐吧，我給你倒杯水喝。”強盜被主人的熱情和微笑所感化了，於是他放棄了搶劫的念頭，並且從那以後還改邪歸正了。

在紛亂複雜的生活中，萬物都是瞬息萬變的，不可能事事都能夠盡美，不可能件件都很順心，不盡如人意的事總會時有發生。人非聖賢，孰能無過？對日常生活中一些雞毛蒜皮的小事，完全用不著大動肝火。從米勒建議開“微笑處方”，到女主人的一個微笑竟使強盜改邪歸正，大家不難看出，微笑有太大的魅力，太大的力量！微笑是豁達在臉上綻放的花朵，是寬容在眼裏迸發的深情，既能安慰對方因失誤而愧疚的心，還能夠讓對方對你心存感激，而且能夠得到對方的信任和尊重。同時你自己也不會因為發怒而傷害到身體，能夠保持自己心態的平和寧靜，這樣不是兩全其美的好事嗎？

很多古羅馬人的手中總是拿著一種很特別的樽（古代飲器），當他們氣憤的時候就隨時把它打碎。聰明的日本人在事務所裏放個上司的泥塑，供下屬在下班以後敲打發泄。如果你現在沒有多餘的餐具，或者沒有多餘的泥塑，還可以通過其他一些方法來出氣。

自製力一直以來都很重要的。那些處在比較顯赫地位的人在脈搏加快以前，他們會把要解決的問題暫時放一放，或者是先讓自己平靜一下。憤怒的時候很容易使人失去理智。有這樣一個例子，很能夠說明這個問題：古代的皮索恩是一個品德高尚、受人尊敬的軍事領袖。有一次，一個士兵偵察回來，沒能說清楚跟他一起去的另一個士兵的下落。皮索恩憤怒極了，當即決定處死這個士兵。就在這個士兵被帶到絞刑架前時，失蹤的士兵回來了。但是結果卻很出人意料：這個領袖因為羞愧更加暴怒，一下子處死了三個人。

第一個被處死的是沒說清楚情況的士兵———堅決執行下達的死刑令；

第二個被處死的是失蹤後回來的士兵———由於沒有及時歸來，造成第一個士兵被處死；

第三個被處死的是劊子手———因為他沒有執行命令。

沉默是一種對付憤怒的很好方法。在俄國的曆史上有一位女皇叫葉卡捷琳娜·韋利卡婭，她就曾經不止一次采用這樣的方法。當她對某一個大臣產生憤怒情緒的時候，她便會急忙喝下一大口水，並且在房間裏麵走啊、走啊，直到她的憤怒化解了，直到她的氣憤被寬容代替再說。

所以，當你被什麽激怒了以後，先不要激動，一定要冷靜地而且全方位地考慮一下那些衝突，也許，這時你就能夠得出這樣的結論：其實我的這種憤怒是沒有任何根據的，我是沒什麽必要生氣的！

如果你正處在一種憤怒之中，或者是處於一種激動的心情之中，那麽你將會做出許多傻事。遇到這種情況，要神智清醒。即使是偽裝——也要微笑。因為微笑會創造奇跡。你剛咧開嘴，腦海裏立刻浮現出一些愉快的事，所有器官從準備戰鬥的狀態中獲得解決。感情是很有感染力的，我們一定要相信，憤怒會引來憤怒，而微笑則會回報微笑。

在憤怒的時候，我們可以試一試那些能讓我們聚精會神的動作，比如說咬緊嘴唇，舌頭緩慢沿上齶做切線移動5～6次，然後默默數到10，之後再做幾個深呼吸。像這樣反複幾次就可以擺脫憤怒了。

有這樣一個故事：有個強盜敲開了一家房門，用刀威脅主人，準備搶劫。開門的是位婦女，她看見強盜，先是一驚，但馬上鎮定下來，微笑著說：“先生，你是來推銷刀的吧，請進來坐一坐，我給你倒杯水喝。”強盜被主人的熱情和微笑感化了，他放棄了搶劫的念頭，從此改邪歸正。

在這樣一個生活紛亂複雜，瞬息萬變，不可能事事盡如人意的世界裏，麻煩的事情總會時有發生。人非聖賢，孰能無過？對日常生活中一些雞毛蒜皮的小事，完全用不著大動肝火。故事中女主人的一個微笑竟使強盜改邪歸正，不難看出，微笑有多大的魅力，多大的力量！微笑是豁達在臉上綻放的花朵，是寬容在眼裏迸發的深情，既能安慰對方因失誤而愧疚的心，讓對方心存感激，並得到對方的信任和尊重，自己也不至於因發怒而傷害身體，保持心態的平和與寧靜，豈不是兩全其美！