用自嘲調節心理天平

自責往往被人信以為真，自讚卻不會被人相信。

———蒙田

日常生活中，人們的心理好比一個特別敏感的天平，如果稍有變化，就會失去先前的平衡。而運用自嘲可以使心理的天平保持平衡。

自嘲可以傾吐心中的鬱悶。當一個人遇到不公正的待遇或受到不合理的評價，心中的氣憤又不便直接說出口時，自嘲不失為一種好辦法。比如有位家庭拮據的大齡青年，見過好幾個對象都失敗了。當有人責怪他擇偶太挑剔時，他自嘲道：“論模樣咱屬‘三等殘疾’，說家境咱是‘第三世界’，我哪敢挑剔？”很顯然，這個青年是采用自嘲口吻回答別人的誤解，既巧妙地暗示了自己相親失敗的真正原因，又傾吐了自己內心的鬱悶，從而達到了為自己“正名”的目的。

自嘲可以擺脫一些因不必要的事而產生的尷尬。一個男孩兒愛上了一個女孩兒，追了兩年時間竟然沒有一點成效。有人在大庭廣眾之下取笑他沒本事，他答道：“這兩年她總說我是美男子，她配不上我，那就算了吧！誰讓我太帥了呢？”一番話使眾人都欣然地笑了，把難堪的局麵化解了，這個男孩兒的自尊心也通過自嘲得到了安慰和保護。

自嘲還可以增加幽默感。著名漫畫家韓羽是禿頂，他寫了這樣一首自嘲詩：“眉眼一無可取，嘴巴稀鬆平常，唯有腦門膽大，敢與日月爭光。”讀後令人忍俊不禁，展示了韓羽先生樂觀、大度的處世態度。

通常有幽默感的自嘲是對自己缺陷的誇張，頗能表現出一個人坦誠的品格，因此能得到他人的信賴和好感。

心理學家認為：“一個人的身體狀態是受其心理和精神狀態所影響的，大約有一半以上的疾病都是由心理和精神方麵引起的。”所以，掌握心理平衡對人的身體健康特別重要。

生活中，誰都會遇到一些使人十分難堪的局麵。當遇到窘境時，那麽該怎樣冷靜地應對，該如何調整自己的心情呢？自嘲就是一劑平衡自我心理的靈丹妙藥。

古時候，有個文人名叫梁灝，在少年時曾立下誓言，不考中狀元誓不為人。最終卻因時運不濟，屢試不中，受盡別人的譏笑。但梁灝並不在意，他總是自我解嘲地說，考一次就離狀元近了一步。他在這種自嘲的心理狀態中，從後晉天福三年開始應試，曆經後漢、後周，直到宋太宗雍熙二年才考中狀元。他寫過一首自嘲詩：“天福三年來應試，雍熙二年始成名。僥他白發頭中滿，且喜青雲足下生。觀榜更無朋儕輩，到家唯有子孫迎。也知少年登科好，怎奈龍頭屬老成。”自嘲使梁灝走過了漫長的坎坷，終於走向了成功，實現了當年的誓言。自嘲還讓他走向了長壽，活過了古代人難以逾越的九旬高齡。

還有這樣一個故事。在一次舞會上，有一個身材比較矮的男子，去邀請一位身材高挑的女孩兒跳舞。那女孩禮貌地拒絕說：“我從不與比我矮的男人跳舞。”男子聽了沒有發火，也沒有指責對方，隻是淡淡一笑，自嘲地說：“我真是武大郎開店，找錯了幫手?”那女孩兒聽後臉紅耳赤，反而不自然起來。自嘲使那位男士走出窘境，保持了自己心中失去的平衡，並把尷尬拋還給了那個傷害自己的女孩兒。

運用自嘲穩定情緒的方法有許多。比如：當一個人在經濟上受到不合理待遇時、生理缺陷遭到別人的嘲笑時、無端受到別人攻擊時，不妨采用阿Q的精神勝利法——吃虧是福、破財免災等調節一下自己失衡的心理；在一些非原則問題上，可以裝裝糊塗，為心靈增加一層保護膜；當時機成熟，可以適當幽默一下。

自嘲是宣泄積鬱、製造心理快樂的一種良方，也是一種反嘲別人的武器。一個人學會了自嘲，就可以使自己擁有平穩、健康的心理和健康的體魄。