發脾氣與生悶氣

氣度狹小就被逆境馴服，寬宏大量則足以把逆境克服。

———華盛頓·歐文

發脾氣，就是將對某人或某事的不滿情緒用言語、動作等顯性行為發泄出來，是生氣的外在表現。生悶氣，也就是將這種不滿之情壓抑於心，不予外露，又稱“賭氣”、“窩火”，是內在表現出來的生氣。

從表麵上來看，兩者都是生氣，隻不過是表現方式有所不同。往深裏挖掘，發脾氣和生悶氣也並不是那樣簡單，前者有兩種可能性：一種是“純粹看一個人或一件事情不順眼，非得說說”，一種是“刀子嘴豆腐心，發泄的前提也就是為了對方好”；後者也存在兩種可能性：一是“懶得說你，愛怎麽樣就怎麽樣”，二是“不想傷了和氣，算了就算了”。如果選擇前者的第二種可能性還有後者的第一種可能性，現在還是會毫不猶豫地想：傷和氣又能怎麽樣啊？當然，這樣的前提是要真心地為發泄對象好。所以說，與人交往並不是表象的和睦，如果有不開心的事情一味去生悶氣，對方就永遠也不知道你心中所想的東西，而吵吵架鬧鬧情緒也並不一定都是壞事。

為什麽要寫這樣一些文字呢？是為正當的發脾氣正名！而討伐傷害自己的生悶氣！

下麵我們來看看愛生氣的小豔的故事：

正在上大學的小豔走進了心理谘詢室，剛一坐下，就向醫生講述了她憤怒的“控訴”：

“在我考英語六級的頭天晚上，我姐姐帶著小孩來了。我對她們說，我第二天要考英語，你們晚上還是回去吧。因為，他們好長時間沒有來我家走親戚了，那天我媽媽偏偏不讓他們走。姐姐家的兩個孩子很頑皮。我本想靜下心來再好好地複習一下，結果卻怎麽也看不進去，氣得我跑回自己屋裏就哭，以前的種種不順又被想起，結果越哭越傷心，幾乎是一晚上都在哭。第二天頭痛欲裂，昏昏沉沉地去考試，考得當然不理想。”

這位醫生聽完後說道：“看來你挺愛生氣的。從你剛才的談話中可以聽出，你有你自己的房間，一開始你完全可以說，讓她告訴兩個小孩子別鬧，說這樣不好，會影響小姨學習的。這樣就可以互不幹擾，在你自己的屋子裏看書。可見，擾亂你心緒的並不是小孩呆在家裏所發出的聲音，而是你內心對於這件事的‘耿耿於懷’。因為你心裏太在乎這件事了，所以恐怕隻要意識到她們的存在，就會心煩意亂，更別說她們真的鬧出什麽響動來影響你了。”小豔聽罷點點頭：“是這樣，我覺得她們太自私了！我感到很委屈。每次我遇到重要的事情，總是無端地被別人影響，從而白白浪費了我很多時間和精力。

看著小豔那痛苦而又無奈的表情，醫生用理解的口吻說道：“你別著急，我們應該先弄明白你為什麽那麽容易受傷害。你有沒有想到，這主要應歸因於你以前處理問題的方式不對。人的一生不可能一帆風順，總要遇到許多麻煩，由於這些小麻煩沒有得到及時解決，結果產生了較壞的影響。久而久之，在你的思想中就形成了這樣一種思維定勢：一遇上問題，不是采取消極的反應方式如發脾氣、生悶氣等，就是隻注意其消極的一麵並對其加以誇大。如此就使得生氣成為你的較為固定的條件反應，乃至最終固化到你的人格當中去了。

正是因為遇事你沒有積極地去解決，才會覺得命運對自己不公，老是讓自己感到痛苦。如果每個人遇到問題時，不是在那兒怨天怨地地鬧情緒，而是開動腦筋想辦法，或者主動地與富有經驗的長者和值得依賴的親朋好友談一談，讓別人從不同角度去啟發你，這樣很可能你的心裏就就豁然開朗了。

半年後，小豔滿麵笑容地來到心理谘詢室，向醫生道謝。

可是，現在國外有關專家研究表明，發脾氣比生悶氣好。因為，在大多數人看來，發脾氣一般都是有傷大雅的事情。但是，最近美國科學家所公布的一項研究結果表明，當人感到氣憤而想發脾氣時，如果能夠及時宣泄出來，會有利於自己的身體健康。

美國科學家的研究結果表明，那些不願意宣泄自己不滿情緒或喜歡抑製自己憤怒的人容易縮短自己的壽命。研究結果還顯示，那些活得長的研究對象基本上都屬於“有脾氣則發”的類型。生悶氣有兩種壞處：一方麵不利於心髒；另一方麵也會影響免疫係統的正常工作，並引起大腦內激素發生變化。因此，與其悶在那裏自己和自己生氣，不如宣泄不滿情緒更能有效地減少外界環境對人所產生的不利影響。