19、叩齒

醫書有雲：腎主骨 齒為骨之餘——可見，牙齒也是相當重要的一個人體器官了，你可別小看了他哦！他不是作為牙齒一個單獨的個體存在的，他還跟人的先天之本腎有著千絲萬縷的關係啊，這就相當於別看他們是一個個小卒，其實人家上頭有人啊，人家的東家那可以赫赫有名的腎啊，腎可是關係著一個人的根本啊，骨頭好不好、發質黑不黑，體質強不強，那都有他說話的份啊，而且這分量還不清啊。

從最臭美的角度而言，一個牙齒潔白無暇、整潔有序的人總比一個牙齒黃斑點點、參差不齊的人看起來要精神得多，也會給人年輕有朝氣的感覺。看看那麽多明星忙不迭地做牙齒美容就知道了，說實話，趙薇當年的黃色牙齒跟如今的天壤之別，顯然是牙齒美容的結果，不過她屬於是女藝人中老得比較快的，給人明顯的氣血不足的感覺，可能跟她近幾年據說不吃葷的有關係的（個人的推斷，不一定對哦）。牙齒所傳遞出來的可也是一個人的健康信息哦。古代的人在挑選牲口的時候，會首先看牙口，牙口好的牲口好養活，體力壯。人雖然是比牲口進化許多的高級動物，但是牙口同樣十分重要，他是我們消化食物的第一關啊，承擔著食物分解的第一步任務，沒有好的牙齒，任你再好吃的食物都無法享受，俗話有雲：牙疼不是病，疼起來要人命。有了牙齒疾患，往往讓人寢食難安呢。很多人都知道成年人牙齒的鬆動、脫落，除了外力打落的之外，是人體衰老的一個表現。但是，為什麽衰老了就會落齒呢？其實牙齒是人體骨骼的一個部分，所謂的骨之餘麽，牙齒鬆動，與腎氣虛衰、氣血不足密切相關。而腎氣虛衰、氣血不足的人必然是老得快的，所以我們都默認為牙齒鬆動脫落就是人老了。

古代的養生方法裏麵，對保健護齒的重視度不亞於現代人，也因此總結了不少固齒強齒的好方法，我要做的就是拿來主義了。體現拿來主義的同時，我又深刻貫徹了個人的懶惰主義，因此我選擇的必然是簡單易行的小方法。

《修齒要旨》有幾句話叫做：“每晨醒時，叩齒三十六遍。”隻這簡單十字就概括了鍛煉的方法了。叩齒呢又往往與咽唾液的動作相輔相成相互結合了實施的。叩齒方法很簡單：首先要精神放鬆，別讓自己的表情過於僵硬，沒什麽難度的，隻要你能張口吃飯咀嚼下咽，這個動作隻是小菜一碟了。第二步，口唇微閉，上下牙齒輕輕相扣，注意力度啊，剛開始的時候不建議大的力度，輕叩為主，可以輕重結合，節奏要保持規律，一下、一下，十分清晰的叩齒聲音自己都是清晰可辨的。叩齒的頻次，可以每日早晚各做一次，也可以在一日當中有空的時間都做做，我就比較習慣在上網的時候、等紅綠燈的時候叩齒，用古代人的標準看，我叩齒的時候沒有做到心神一致，有點一心多用了，不過我這也是間隙練習。叩齒會促進口腔內唾液的分泌，這唾液別看有時候我們還顯他礙事，作用不小呢，養生學家把唾液稱之為“金津玉液”，同精、血並列了起來，都是生命的物質基礎。《黃帝內經》記載：“脾歸涎，腎歸唾”。唾液與脾、腎二髒關係密切，可以促進消化吸收，滋陰降火，生津補腎，潤澤肌膚毛發，滑利關節孔竅等，所以咱不能浪費了這瓊漿玉液啊，叩齒後口腔內的唾液可以分三次慢慢咽下。（至於為什麽是分三次，對不住大家啦，我這個半桶水，沒搞明白為什麽是三次、為什麽不能一次全咽？哈哈，反正我是照著古人的方法做的，有知道的人給我指點一下啊）

叩齒咽唾的養生方法，操作難度很小，但貴在持之以恒，一天兩天是看不出什麽效果的，這不是速成法，堅持天天叩齒咽唾，才能達到健身延年的保健目的。當然，你別指望叩齒了就可以天天不刷牙也不會齲齒啊、亂喝咖啡紅酒不留牙斑，該保持的清潔衛生習慣我們還是要保持的，什麽，你不習慣晚上刷牙的？那你趕緊先把這個習慣建立了，咱再來談養生。

每天隻消花費區區兩三分鍾，這樣的時間，憑你是個再忙碌的工作狂人也是可以抽出來的吧，時間像海綿麽，擠擠總是有的。幾分鍾時間換來的是長效的固齒強腎，你這買賣絕對是穩賺的啊，小投入大產出啊，可比電視裏麵那些忽悠人的創業項目要誘人多了也實際多了，絕對是值得你投入的啊！說這話的時候，我貌似看到自己像那電視購物的主持人般在台上使勁唾沫四濺**推薦啊，哈哈，那啥，大家就都捧個場吧！