23、踢腿

我說的踢腿，不是往前提，而是讓自己的腿往後提，爭取可以踢到自己的屁股。讓你的腿後踢，一下一下有規律滴努力讓腳跟接觸屁股，做不到的也不要著急，慢慢來，終有一天會踢到自己滴屁股滴。

甚至，你也可以用手輔助，讓腿在踢到屁股後停住，努力地讓腳後跟貼住屁股，這個動作可以靜止一會兒，十秒也行，幾分鍾也行，看自己能否平衡住。甚至你也可以在靜止的時候，閉上眼睛，保持住身體的平衡——同誌們啊，是不是有點似曾相識燕歸來的感覺啊，這個動作跟我上文說過的什麽動作很像啊？對啦，就是金雞獨立的升級版麽，難度比金雞獨立略大。引氣血到下身的基本原理，作用不言而喻，大家都知道，我就不羅嗦了，不明白的同學參看前文的金雞獨立板塊，把你的養生係統打上補丁自動升級後再來看這個。

這個動作，對腿的正麵也有一定的拉伸作用，同誌們啊，我又要提問了，腿的正麵是蝦米東東啊？——對頭，是胃經啊！胃經有多重要我就說一句話啊，脾胃乃後天之本啊。知道了吧，這重要性那不是蓋地，絕對的人見人愛花見花開汽車見了自動爆胎啊！胃經通暢對人，尤其對女人多麽多麽的重要啊，通暢了氣血上頭順順利利，女人才不容易老啊，該排除的垃圾才能順利排出，讓斑點見鬼去吧；該滋潤的皮膚一寸不留，讓皺紋來得緩之又緩；該新城代謝的積極取而代之，讓身體永遠都保持活力四射。所以女人們，沒事多敲敲腿的正麵，從大腿一直到小腿，也是一個以小見大的好動作，等紅綠燈啊，坐電腦前，都可以敲打的，騰出一隻手來就可以啦，更厲害的是，我經常在複印資料的時候做這個動作，哈哈複印機有輻射誰都知道吧，但是複印的時候咱也躲不開，也不可能鄭重其事穿個防輻射的服裝讓人誤會自己是個孕婦，所以自我安慰，我一邊接受輻射，一邊也鍛煉，兩廂一折中，是不是就衝抵了危害了呢哈哈，反正複印的時候也是個無聊時間，咱給他利用起來不是件美事麽，一邊踢腿一邊複印，哈哈，也是道風景不是？不費事吧，又是一招懶人法。

拉伸跟敲打，都是對經絡通暢非常有幫助的辦法，踢腿的過程，就是一個拉伸的過程，還帶有動感啊，動感帶來的震感是不是對穴位的一種刺激呢，一潭活水永遠是比一潭死水要清新得多啊，活水中的垃圾也比死水中少得多啊，所以了，要健康，就多動動啦。

沒事就彎彎腰踢踢腿，讓身體動起來，我們才不會老啊！精神抖擻的老年人不少，精神抖擻的年輕人銳減，這可不是我們願意看到的悲劇啊！

背景音樂響起，Music——範曉萱的著名的健康歌~~~~~~~~