一百三十四忌--老年人過度沉緬於往昔

俗話說：“老不憶少”。這既是一條生活哲理，又是一句健康長壽的格言。

老年人由於自身生理和心理上的變化，容易多思善感，回顧當年。有過戎馬生涯的老人，往往對昔日崢嶸歲月追思不已，緬懷死去的親人、戰友和逝去的光陰。有過坎坷經曆的老人， 其思緒也常沉溺於對過去不幸遭遇的回憶中。 老年人在閑暇時偶爾追朔往事，懷故憶舊，屬人之常情，一般無礙健康。如果過度沉緬於往昔，終日生活在憶念之中，歎息傷感，勢必增加寂寞、孤獨感和憂鬱情緒。這種消極的心理狀態，會增加大腦的負擔，輕者容易引起心理疲勞， 出現不適感；重者還可導致大腦功能或神經係統機能紊亂，出現焦慮、憂鬱、自卑， 以至喪失對生活的勇氣與信心。由於高級神經機能的紊亂，內髒器官和免疫係統也會失調，使身體免疫力、代謝力和抗病力進一步下降。因此，罹患各種心身疾病的機會將成倍增加，如高血壓、冠心病、哮喘病、糖尿病、動脈硬化、癌病、胃病，甚至能誘發老年性癡呆。若晚年喪偶，身邊又無子女照顧的老人，其後果更加嚴重，以致過早地謝世。

使精神繼續有所寄托與安慰，這是老年人晚年生活的一個重要準則。所以，已經離、退休的老人，若健康狀況允許，最好不要呆在家裏無所事事，在寂寞中消磨時光。悠閑安逸的生活，不僅容易產生孤寂、無聊、老朽無用和江河日下之感，也給胡思亂想提供了方便，對健康長壽極為不利。正確的辦法是：根據自己精力、體力、職業、愛好的特長，做些力所能及的工作， 如寫寫回憶錄、給企業當技術顧問、少先隊輔導員、在街道做點群眾工作，有條件的也可上老人大學等。生活安排得輕鬆、豐富一點，學點書法、繪畫、攝影及飼養魚、鳥、花等。