三十七忌--邊吃飯邊看書

現在有些中學生，由於學習任務繁重，中午帶著飯盒，一麵看書，一麵吃飯，這似乎是生活和學習兩不誤，可實際上這是人為地挑起大腦和胃腸為爭奪血液打“內戰”。

大腦是需血量比較多的器官，雖然它的重量平均為136C克，僅占體重的五十分之一，可是，即使在休息的時候，每分鍾也需要750毫升的血液， 占心髒搏出量的15％左右。大腦的神經細胞對氧的需要量相當大，約占全身的20％，而且對缺氧特別敏感，循環血量稍有不足，高級神經活動就要受到影響，繼而出現眩暈、記憶力下降等現象。如果進入工作狀態，其需血量要進一步增多。消化係統在人體占有相當可觀的比重，從口腔到直腸，就足足有8米之遙，相當身長的5倍。屬於消化腺的肝髒，是人體最大的腺體，平均重量達1500克。在兩餐之間，消化係統處於休息階段，循環血量不需要太多，隻要能維持基本的新陳代謝就可以了。如果進餐，胃腸道要擴張和蠕動，消化腺要進行分泌，需血量自然要成倍增加。

一邊看書；一邊吃飯，中樞神經係統和消化係統，必將為了爭奪循環血量而“幹戈相見”。結果是兩敗具傷。前者因供血不足而使學習效率明顯下降；後者也會由此而蠕動緩慢，消化液分泌減少，打呃噯氣，膨悶脹飽等症狀接踵而至，長期下去，還容易誘發胃炎或潰瘍病，那時將悔之晚矣。