第四部分 排除消化係統的毒廢物的方法
如何用天然療法排除便秘毒素？教你一種步療法為你的整個消化係統進行內部排毒：簡單，有效，並提供熱量。你了解嗎？有一種簡單的排毒方案使莉拉在家中輕鬆戰勝有害的瀉藥癮。藥草在清除堵塞你的消化器官的廢物方麵功效強大。簡單的方法輕鬆排除不可忽視的腹瀉毒素。用本章介紹的簡單的改變排除胃痛毒素。想重建你的消化係統嗎？采用這些簡單的排毒提示和告誡。
一套清潔的消化器官是使你年輕的關鍵。消化是使身體溶解食物並將食物轉化成能被血液吸收並產生能量的最簡單的過程。
通常，消化區的器官和腺體工作起來像一條效率很高的生產線。當你吃東西時，咽下的食物通過食管掉進胃裏，在胃裏開始將食物通過與含有酸和酶的胃液混合，在不到一小時的時間裏，你的胃便開始將食物通過幽門括約肌推進十二脂腸內，食物在肝髒和胰腺分泌的消化液中消化。
從那裏開始，部分消化的食物通過小腸，在小腸內，更多的酶將蛋白質、脂肪和澱粉消化成可被吸收到血液中的營養物質，未被消化的食物和廢物產品被運送到大腸或結石中。
體內血液中毒引發問題的產生：健康的消化器官將食物轉化成滋養並重建全身的營養物質。如果這些器官被廢物堵塞，它們的效率便會降低，它們不能進行新陳代謝，並在吸收建造“青春元素”的任務中功能減退。這將導致身體的衰退和反應能力靈活性的降低。如果消化器官由於堆積凝膠似的的體內垃圾而過度飽和，提前老化便開始了。健康一點點地被侵蝕。
保護自己遠離這種不必要的危險，你需要將廢物排出器官，並使器官順利有效率地工作，以幫你獲得健康的消化係統，從而保持青春。
如何消除引起便泌的黏著物
由於精製食物的不正常消化產生廢物的累積，經常會造成便秘。你的腸壁已被由精製食物產生的毒素以及糖和鹽的堆積物所堵塞。這些毒素凝結在一起，產生阻礙廢物排放的楔形物。你如何將其排除？三個字－纖維素。
為什麽說纖維素對你的消化係統有益？纖維素對維持正常的胃腸功能是必要的，它幫你戰勝便秘和其它疾病。含高纖維素的食物給人以飽的感覺。這可以幫助節食，堅持食用少量食物。一種高纖維素飲食通過稀釋潛在的致癌物質，並將它們迅速排出體外來預防結腸癌。對於營養學家來說，一種高纖維素飲食，富含複雜的碳水化合物，可以增強對血糖的控製並減少所需的使用量。
什麽是纖維素呢？纖維素不是一個單純的物質，而是一種能通過消化係統而不被消化的來源於食用植物材料的複雜混合物，用於體內對廢物的清除。這種作用集中在不可溶的纖維素上，這種纖維素是植物細胞壁結構完整的成分。
不可溶纖維素是如何清除凝膠的？當不可溶纖維素通過腸道時，它可以吸收水分，因此增大了糞便的體積，減少了凝膠材料穿過消化係統的傳輸時間，這幫你產生一種體內排毒模式，這可清除凝膠來預防一係列如結腸**，憩室炎和痔瘡等胃腸疾病的產生。不可溶纖維素的來源包括水果和蔬菜皮、完整的穀物產品像糖（尤其是麥芽糖）和一些種子。
每天吸收多少纖維素？理想的纖維素吸收還沒有完全確定。為增強胃腸功能，不可溶纖維素吸收量的保守估計是每天十五克，你可以在二十到三十克之間排毒， 不要攝入過多的纖維素，以免引起堵塞腸道。一定要多喝水。
乳牛製品，脂肪和油，肉和油中都不含營養的纖維素。家禽肉中含有少量（每份少於1克）。
藥草和香料中確實含有纖維素，但由於我們的攝入量很小，所以很難從它們身上獲取可測量的量。
啤酒，在酒精飲料中唯一含有纖維素：大約每1盎司含一克。
湯中纖維素含量根據它成分的不同而變化。含有大量豆或土豆的湯中每碗大約有克纖維素。其它的大部分含有1克或更少。
大多數穀類植物中含有很小量的營養纖維素。例外的有燕麥（大約每份1.5克）。
創造快速排毒奇跡的水果僅需5美分
“其貌不揚”的梅幹是能為體內器官排毒的鉀的來源。早晨僅吃幾個梅幹，花費僅5美分甚至更少，就能促進這個器官的清洗功能，以克服便秘。加一些去核的梅幹和新鮮水果到一碗全穀物、撇去脂肪的牛奶或果汁的混合物中。在片刻的過程中即可完成消毒作用。
如何在片刻內清洗你的消化係統？早晨，將兩杯剛開的沸水倒到一些曬幹的梅幹上。數分鍾內，它們將“豐滿”起來，這使給梅幹除核更容易。當微熱的時候，食用梅幹，然後慢慢地啜吸**。在早飯前，空腹實行這個計劃。
溶解凝膠，打開阻塞，排除廢物。大量的鉀和維生素A（以B—胡蘿卜素的形式大量存在於梅幹中）共同作用，刺激酶解過程。這個過程溶解了類似凝膠的廢物，並將其排出管道。溫果汁是鉀和酶的發源處，鉀和梅深入作用將清洗腸道，並將粘在一起造成便秘的有毒廢物排出腸道。
鉀：放鬆緊張腸道的礦物質
鉀是一種能放鬆緊張腸道並能清除廢物、清洗器官的礦物質。它幫助滿載廢物的擴約肌輕柔但卻有效地收縮，幫你清除累積廢物。
鉀深入滲透到這些肌肉的腸細胞和組織內，激勵它們進行器官清洗活動。稍等片刻後，便可把儲存的廢物移出去。
鉀的來源有綠葉蔬菜、桔子、全穀類、土豆（尤其是皮）、香蕉、蘋果汁、醋、杏幹，無花果和莓幹。
富含驚人的纖維素的無花果幫你加速排毒
加利福尼亞的新鮮無花果，在許多新鮮水果店中都有銷售。它們含有一種獨一無二的纖維素。無花果中的纖維素在它們細小的種子裏，當你食用幾個加利福尼亞新鮮無花果，並飲用一杯新鮮的水果汁或其它天然飲料時，纖維素開始液化並且輕柔地擴散，使清洗工作舒服有效。
前夜或清晨吃的幾個無花果將促進體內排毒，將體內廢物排出體外以提高消化係統的工作效率。
典型事例——三天內克服終身的便秘
數年來的有毒廢物超載使P.桃樂絲對她頑固的便秘深感不幸。瀉藥減弱了她的腸功能，更不要提在最不方便的時刻引起的尷尬。她的腸道不斷地被堵塞，胃酸過多，並且胃發出像氣體一樣的響動聲。P.桃樂絲體內堵塞現象如此嚴重，以至於她的氣色總是不好，並且皮膚鬆垂，額頭布滿皺紋。一位好心的老師建議她去請教一位胃腸病專家。醫生建議她試一下清晨梅幹方法……並用同樣的方法用無花果代替。結果：在僅僅三天內，這種梅幹——無花果療方除去了有毒廢物的障礙，她從終身的便秘痛苦中解脫出來……並且每天早晨僅消費大約5美分。她感到重獲新生！她的皮膚變的整潔，並且她一直高興地笑。P.桃樂絲發現“體內清潔”將幫你創造“年輕的外表。”
糾正不規則性的藥草治療
纖維素和有規律的鍛煉對體內排毒和保持腸功能健康是很重要的，壓力和情感上的憂慮是有負麵作用的，所以應該避免這些影響你消化係統健康的威脅，你可以使用藥草減輕不規則性，例如：
在一杯沸水中加入半茶勺歲亞麻種子有能為你減輕痛苦的排毒作用。早晚各喝一杯，可以加一小撮檸檬或酸橙調出刺激的味道。
甘草是一種溫和而舒適的清潔劑。按要求咀嚼根部，或者在開水中煎煮一茶匙草根，每天啜飲三次。
玫瑰尖茶葉是一種溫和的清潔劑。通過濾紙過濾茶葉的種子和細小的毛，必要時飲用它。
清洗係統和平衡消化的藥草
大多數調味的藥草和香料能促進消化酶在胃和腸中的流動。能夠提高將脂肪消化成脂肪酸和營養物質的效率。例如，迷迭香能幫助消化油膩的羊肉；茴香幫助消化魚肉；芥末能幫助牛肉。試用下列的藥草和香料平衡你的消化係統：
在一杯牛奶中加入一湯匙精細的茴芹籽。每天飲用兩次，使你的消化係統複蘇。
飯後飲用薄荷茶，將促進排毒並為你帶來放鬆的感覺。
小豆蔻促進唾液酶的流動，並促進消化。飯前半小時飲用一小杯豆蔻茶。用香料和藥草像茴芹籽，葛縷子，小茴香和茴香種子結束鹽味過重的飲食。
如何清除引起消化不良的刺激物
消化不良指的是由胃腸阻塞引起的有毒發炎症狀。當你感到“心痛”（胸部疼痛）時，你能得知自己消化不良。症狀可能有：惡心、反胃、腹滿或飯後膨脹和胃不舒服或胃疼。那說明你需要清除這些刺激物，以擁有一個消化良好的消化係統。
清除消化不良的六種方法
有毒物質滲透你的消化係統時，，你的身體通過排泄試著對有毒物質進行反擊。你的身體是一個天然消毒中心，這個中心消除、運輸並清理毒素以進性更好的自療。一些飲食方法的調整能控製引起有毒廢物的累積。這些包括——
不要飲食過量。過度的放縱會使你的消化酶過度工作，而導致它們不能迅速地消化食物。出現食物腐爛情況，使有毒廢物和腐蝕氣增多。所以要適度飲食。
不要暴飲暴食。狼吞虎咽下的食物不能被酶正常的消化，腐敗的食物引起消化混亂。以輕閑的速度飲食；慢速喝東西。你的消化係統才能更好地容納這些食物而不抗議。
不要吞下過多的空氣。被叫做吞氣症，當吃食物時，通過嘴吞下的空氣將使體內係統的供氧發生混亂。這打破了酶解平衡並導致粗劣的消化，將最終產生未分解的食物，這些就是消化不良的來源。慢速飲食可以減少空氣吸收。
完全咀嚼食物。徹底的咀嚼保證唾液酶正常，準備將吞下的食物進行更徹底的消化。酶解完全咀嚼的食物，你的消化酶才能更有效地發揮作用。這避免了已分解的、產生毒素的食物塊的積留。
按食物需求徹底地煮熟。未煮熟的食物很難消化，由於牢固的纖維製的廢物粘在你器官上，並沉澱而導致消化不良。嚴格規定徹底煮某些食物。如果食物需煮熟食用，則一定要煮！
限製脂肪吸收。動物脂肪是產生有毒廢物的主要來源。油脂成塊或成滴地粘在消化係統（或人體）上。既然油脂和水不能混合，所以這些廢物具有抵抗性，它們頑固地累積在一起，將威脅降到最低點。應該限製動物脂肪的吸收。在烹飪前將脂肪修剪去。
標準：加上一盤新鮮生水果作甜點心來完成一頓美食。極佳的選擇是木瓜和菠蘿，和其它水果搭配。生水果酶是功效強大的，能夠清除油脂並保持你的消化器官處於清潔狀態。
使用這些排毒指導方針，你將能抵抗令人煩惱的消化不良。
如何消除潰瘍痛苦？
潰瘍是存在於消化道各處的組織膜裏的洞或腐爛。潰瘍最易發生在十二指腸和胃裏。這種在粘膜上的潰爛的瘡，是由頑固的很難被清除的累積廢物的腐蝕引起的。通常，這些廢物釋放酸，這種酸進一步腐蝕消化道粘膜並形成潰瘍。那就是說，潰瘍是胃粘膜不能抵抗胃酸和胃激素而產生的胃部病變。
潰瘍是毀滅性的，不要認為潰瘍是無害的，如不治療，每年確實會造成成千上萬的人死於胃潰瘍。這是由於潰瘍常伴有其它並發症，像出血、腹膜炎及當胃潰瘍穿孔發生的腹膜腐爛。
潰瘍是由腐蝕性的水氯酸產生的——這種胃酸你可以消化！
人們認為當胃酸和胃液與阻止它們腐蝕胃膜的物質發生不平衡時，就會發生潰瘍。
為了擺脫潰瘍疼痛。你的目標是清除釋放酸的廢物累積。這種堆積物會導致“體內自燃”，這一釋放過程會引起消化器官的粘膜受損。排除堆積物，你將解決令人頭痛的潰瘍問題。
卷心菜汁——冷卻酸，促進康複。在新鮮製成的卷心菜汁中發現的一種酶解成分可作為一種天然的解酸劑；在一兩天內就可能感受到一種冷卻——康複反應。你必須食用新鮮的卷心菜。如果食用枯萎的或腐敗的卷心菜，效果就會減弱。你可以用一個榨汁機將卷心菜製成汁。飲用一兩杯，一定要在製成後立即飲用卷心菜汁。即使冷藏一兩天。這種菜汁也會失去一些功效。烹調過的卷心菜，雖然健康，但失去了排除廢物的功效。冷卻酸，促進康複的因素。
典型事例——神秘飲料結束潰瘍痛苦
折磨人的潰瘍痛苦使G摩頓嚐試了各種可減輕痛苦的藥物，但一旦藥物用完，燃燒般的痛苦便會複仇般地卷土重來。有時他痛哭，覺得自己正被這可怕的疼痛“活活燒死”。一個公司的內科醫生建議他使用消毒計劃。這個計劃已經幫助許多其它人擺脫潰瘍痛苦。G摩頓要進行一個忌諱刺激物的計劃。包括任何香料、咖啡、茶、任何對他有刺激的東西都將被除去。醫生告訴G摩頓喝由提取器製成的四杯新鮮的卷心菜汁。
開始時，他對這個方法有些懷疑。立刻，卷心菜汁給他滋潤的滿足感就像使用了鎮痛軟膏似的。四天後，他輕鬆擺脫了潰瘍痛苦。他開始享受正常的生活。由於卷心菜汁的消毒/治愈功效，他感到重返青春。當別人問他這個秘密時，他笑著指著自己現在舒暢的胃說，那是一種“神秘飲料”。它已經帶來了一種神奇的康複。
咀嚼著消除潰瘍：徹底的咀嚼是排除有害堆積物，治愈潰瘍的一種獨一無二的方法。咀嚼時，由唾液腺釋放出一種類似於酶的清潔劑。這種酶具有排毒和清除廢物的功效，可提供一種保護性的鎮痛軟膏覆蓋在你的腸膜上以防止胃粘膜被腐蝕。咀嚼能抵抗胃酸，因 胃酸能刺激胃粘膜上的瘡而產生疼痛。因此，你能清除堆積物，並同時使用咀嚼的方法進行治療。怎樣進行呢？徹底地嚼碎所有食物再咽下。不久你將擁有一個健康的消化係統——治愈的潰瘍。
輕鬆麵對壓力：在壓力是否引起潰瘍這個問題上一直存在爭議。但是如果你已經患上潰瘍，壓力將惡化這種情況。壓力是產生過量毒素的原因。情況有多麽嚴重並不重要，關鍵是你如何對待壓力。盡量將壓力減到最少，多想愉快的事情。頻繁地深呼吸五次或更多次，立即使你的體內係統與氧作用。並產生冷靜的感覺。有規律的運動是一個很好的對策。放鬆身體並放鬆頭腦。它將幫助你為體內係統排毒並減輕潰瘍痛苦。
避免使你燃燒的一切東西。對消化過程的積極力量和胃的抵抗力量平衡產生的任何擾亂將導致毒素過量和潰瘍痛苦。當心：吸煙、服用阿司匹林和許多無膽固醇的抗炎症藥物（用來治療風濕病但也能損傷胃膜），都可能造成腐蝕和潰瘍。碳酸氫鈉（在解酸劑中）傳輸一種鈉廢物。慢性酒精消耗會刺激消化道膜。這些物質的沉澱是潰瘍的預兆。根本上說，如果它煩惱你，應該遠離它！！
重新安排飲食頻率：對許多人來說，每天三次平均量的飲食是很合適的，但對其它人來說，消耗更少的食物，將會產生更少的潰瘍痛苦。食物幫助稀釋胃酸，所以每天六小頓食物可以幫助消毒計劃。堅持以一盤生蔬菜沙拉開始飲食，以一盤生水果結束，這將實現激素排毒來清洗和治愈你的潰瘍傷口。
清洗你的消化係統，你將得到活躍的新陳代謝功能，以便給你帶來青春健康的喜悅。
戰勝便秘的六種方法
巴爾的摩(馬裏蘭)城市醫院的消化疾病的主治醫師M.D.思伽特.馬文告訴我們：“醫生們一致同意：阻止法是克服便秘的最佳途徑。雖然沒有方法可保證你永遠不得便秘，但下麵的六條指導方針會對你有所幫助：
1了解什麽對你是正常的，並且不要輕易依賴瀉藥。
2采用一種平衡的飲食結構。包括：未經加工的糠，全小麥，梅幹，無花果以及它們的果汁。
3喝足量的水。
4堅持有規律的鍛煉。
5早飯或晚飯後，保證自己不受打擾地洗浴。
6不要忽視衝動。
“總之，一種成功的治療方法需要不懈的努力和時間。”
能排毒的糠：一些醫生推薦加少量的未加工的糠到堅果，穀物和水果作為增加你飲食中纖維素含量的一種方法。（被熟知為“磨坊主的糠”的未加工的糠通常在健康食品店或超市的健康食品區均有銷售）加糠到你的飲食後幾周，你體內可能會出現脹氣現象。但除了這點，這種方法還產生有效的排毒功能。記住，所有的改變都是應緩慢進行，以使你的消化係統得以適應。重點：一定要喝足量的水……至少每天兩誇脫（約1.9升）以減緩副作用。
使你的消化係統恢複青春的“神奇沙拉”
頑固地粘在你的消化——排泄器官上的汙垢就像粘在管子上的厚油脂。它的體積不斷增大直至堵塞管道。所以它會影響你的消化器官。有毒廢物積累的超載將你活躍器官堵塞以致於整個消化——同化功能開始減退。這導致營養缺陷，使你很容易老化。這一切不必要發生。使用一種特殊的“神奇沙拉”你能擺脫腸堵塞，並鼓舞維持你生命的器官邁出全部精力的一步。那時你將營養充沛，年輕健康。
“神奇沙拉”——它是如何促進快速清洗的?將一些切開的蒜瓣與綠葉蔬菜的搭配混合。加一些生洋蔥片，撒兩或三湯匙蘋果汁和一點油。充分混合。在主食前吃這種“神奇沙拉”。也可以加一些天然奶酪片和一些糖或麥芽。再與全麥麵包搭配，它本身也是一頓美味。
清洗功效：大蒜中蒜素的被洋蔥中的礦物質激活。在這種組合中，夾帶著生綠色蔬菜的蒜素滲透大腸。蘋果汁中的高鉀含量促進蒜素的酶解作用。這種動態大蒜營養物刺激被體內垃圾覆蓋的腸壁的蠕動。幾乎是瞬間，蒜素能溶解累積的廢物，並進行快速清洗。
一天一頓沙拉將使你永葆青春：每天食用簡單的“神奇沙拉”將使你的體內永遠清潔。這種動態大蒜蒜素混合物溶解累積的有毒廢物，並快速清除這些廢物。你將擁有更有活力的消化係統，並改善可以重建青春的營養物質的同化作用。
典型事例——“神奇沙拉”是如何在四天內提高“整體青春”的？
因體內毒素造成的腸梗阻使V娜拉麵色很不好，她抱怨自己一到下午就疲勞。無法放鬆，並且皮膚爆裂。她的皮膚病醫生診斷她患了腸梗阻。有毒廢物釋放出臭氣導致細胞變壞和膠原質破裂。她急需排除毒素。醫生給她開了個藥方：讓她每天午飯和晚飯後吃“神奇沙拉”。 V娜拉滿懷希望地采用了這種方法——幾乎是不顧一切的。第一天，她感受到期待已久的監護。第二天，她精力更充沛了。斑點消退了。第三天，她的麵色變得青春、光滑，她感到精力旺盛。晚上，她享受清涼的睡眠。到第四天，她感覺自己又是一個年輕人。“神奇沙拉”重建了她身體的同化力量。現在她享受著“徹底的青春”並且這一切都是在四天內實現的。
食用更多的粗糧，擺脫便秘：富含酶的生蔬菜和全穀物（包括麥芽和糠）混合物的清掃功能，將清除障礙物並減緩便秘。粗糧/纖維素幫你清掃消化係統，使你在任何年齡都可以重煥青春的麵孔，找回年輕的感覺……。