第三部分 排除體內毒素有利於平衡血壓
你了解血壓及體內排毒是如何拯救生命的嗎？一位著名的醫生提出的七步法可清除引起高血壓的堆積物。營養療法也能夠幫你控製血壓。你知道嗎？鉀是一種可降低血壓的排毒礦物質，它存在於多種物質中。大蒜清洗動脈，穩定血壓，大蒜與洋蔥組合在排毒和控製血壓方麵可發揮雙倍神效。
高血壓是“皺紋破裂”而被清除掉的廢物聚積的一種反應。這些毒素產生大破壞，帶來壓力和危險的不規則性，為了了解廢物如何產生這種不平衡，體內清洗如何保持正常水平，讓我們仔細地看一下體內狀況。
“血液壓力”意味什麽？
血液壓力指的是血液流動過程中對血管壁產生的向外的壓迫作用。當心髒的左心室收縮或擠壓時，迫使血液流入動脈，然後大動脈擴張來接收流來的血液。由於各種各樣的因素（包括運動、飲食和情感）每個人血壓日日夜夜正常地升高,降低。
壓力是如何出現的？
動脈的肌膜抵抗壓力；血液被擠到體內的毛細血管中。血壓就是血液壓力的總和。心髒劇烈收縮，動脈壁的阻力增大和心髒瓣膜的關閉引起了血壓升高。
血壓的兩種基本的診斷方法：
1心髒收縮壓力。在這種壓力下，血液對動脈管壁造成最大壓力。這就是診斷讀數的最高數碼。
2心髒舒張壓力。這是最小的壓力。這通常在心髒處於血液充盈期最高放鬆狀態時發生—血液對動脈壁的壓力下降。這是診斷讀數的最低數碼。
正常水平：一個“10/0”（）的血壓讀數是正常的
危險水平：醫生把高血壓分為為平靜的、適度的、或是嚴重的三種不同程度。
達到限製的高血壓 140/90的讀數
平靜的高血壓
170/105的讀數
適度的高血壓
15/5的讀數
嚴重的高血壓
0/140甚至超過這個數的讀數。單位均是mmHg
提防慢性高血壓―——―無形的殺手。
早期的高血壓通常沒有什麽症狀。隻有通過常規檢查才能發現。許多高血壓病人都不知道已經患了高血壓！這顯示出常規檢查的必要性！
每個人都有血壓。心髒的每次跳動，都會擠壓血液通過動脈，血液攜帶著氧氣和營養物質，通過循環係統會流到身體裏的各個器官和肌肉組織。對動脈壁產生的壓力，主要是通過測量肱動脈而得到。
當這種壓力上升並持續不變時，便產生了高血壓。這使你的心髒和動脈處於過度緊張的狀態下。過大的壓力不斷地猛擊被血液滋養的所有的身體器官。慢性高血壓使心髒狀態惡化，加重了心髒的負荷，甚至可能引起動脈硬化。
更多的危險：腦中的血管可能因壓力過大而爆裂，引起堵塞。腎髒過濾廢物能力的損傷，導致毒素的產生。心髒超負荷工作，擠壓血液以抵抗動脈中增加的壓力，長此以往會產生疲勞。如果忽視這一點，高血壓可能引起不可克服的身體創傷。
高血壓患者比血壓正常的人患心髒病的機率多四倍。並且一旦高血壓患者患上心髒病，將是致命的。高血壓同樣可以損害腎髒，眼睛和其它器官。它還可能減弱腦靜脈和腦動脈壁彈性。這可能最終造成殘疾或死亡。
有毒廢物超載―——―血壓異常產生的基本原因。
有毒廢物的累積是血壓異常產生的主要原因。食用人工合成食物、粗鹽、過多的脂肪和刺激性食物（存在於咖啡、茶、軟飲料和瓶裝飲料中）都能導致這些有毒物質的沉澱。
毒素導致血壓升高：這些廢物的累積產生頑固的粘著在動脈壁上的毒素。像膠水一樣的毒素擠進血管，通過血液和氧氣運送到身體各處，侵蝕身體。這種情況仍允許你的心髒和動脈工作，但是堵塞作用最終帶來心肌梗死的危險。抵抗這種威脅，你的目標應該是清洗這些粘著在動脈上的堆積毒素。這將使你的動脈功能穩定，擁有平衡的血壓，並享受一個更充滿力量和青春的生活。
治療高血壓的營養方案
減少鈉是降低血壓的標準措施。再伴用由加利福尼亞海灘記憶醫療中心的家庭主導醫師和加利福尼亞大學的醫學臨床教授M.D. 史帝芬推薦的一係列方案。
“低鉀、低鎂、低鈣在高血壓的發展和保養中的作用一直存在爭論。然而，應該謹慎恰當地使用這些重要的礦物質。”
史帝芬博士指出，“飲食中富含多不飽和脂肪的人被證明比那些飲食中富含飽和脂肪，的人血壓低。”
史帝芬博士還告訴我們，“實踐證明，高血壓患者兩個月內每天攝取50毫升（三湯匙）魚油會產生這樣的結果：心髒收縮的讀數平均下降6.5毫米汞柱，心髒舒張血壓讀數平均下降了5毫米汞柱。這些研究為推薦一份保持心髒健康的飲食計劃提供了巨大的動力。”
史帝芬博士總結出：“使用無藥理的方法是控製血壓的一種重要助手。這可以減少對藥物的需求，也符合提高生活質量的個人觀點。這對控製無藥物治療過程是很重要的。”
大蒜為動脈排毒、平衡血壓
這種神奇的能拯救生命的食物，有能力溶解這些堵塞動脈的毒素並將它們排出體外。這為創造穩定的血壓打開了一扇窗戶。
加利福尼亞大學婁莫林得醫學院的教授，微生物學的免疫學專家，MD.勞 .本傑明指出大蒜是控製血壓平衡計劃中的一部分。
“以更少的藥物控製血壓不會產生副作用。對男性病人來說，最令人苦惱的一條副作用是**。這些病人變得易怒，失意和意誌消沉。”勞博士告訴我們幾個世紀以來，亞洲人是怎樣利用大蒜來治療高血壓的。“一位研究人員對100位高血壓患者進行調查，最初他給他們大量的大蒜，隨著實驗而逐漸減少大蒜的用量。
“經過一個周的大蒜治療，40多個病人血壓下降了0毫米汞柱甚至更多。其它小規模的研究也顯示了大蒜在治療高血壓方麵的積極作用。
“在中國的另一個實驗中，每天給70個高血壓患者每人50克相同的生大蒜。個患者血壓明顯下降，14個患者血壓適中地降低，整體成功率達到61.7%。”
大蒜使心髒收縮壓降低了0－0毫米汞柱，使心髒舒張壓下降了10－0毫米汞柱。“病人們也指出了其它生理症狀的改善，例如頭痛，頭昏眼花，類似於心絞痛和胸部疼痛和腰痛等被減輕。”
清洗動脈：當你在你的日常食譜中加入大蒜，大蒜通常粘著在低脂肪蛋白上的有害毒性廢物上。大蒜，由於含有蒜素，清除有毒廢物，清洗動脈，所以你才擁有更好的動脈血分布。通過打開動脈管道，使動脈管道從強大的血壓中解放出來，因此血壓將保持在一個更健康的水平上。每天食用大蒜幫助你進行體內排毒。
鉀——排毒礦物質
“高鉀低鈉是得到更穩定血壓的一種方法，“克利夫蘭醫療基金會地區健康事務負責人.M.D 卡夫德.雷說：“作為一種無藥理療方法，這或許是非常有效的。補充鉀元素可能會非常有幫助。”卡夫德博士說攝取鉀的同時，要遵循低鹽，低酒精，健康體重和常規監控的基本排毒原則。
鉀是如何促進體內排毒並降低血壓的？
這種功效強大的礦物質是一種有效的利尿劑。它幫你排出身體中過多的水分。也能幫你排出鈉，這非常有效，被稱為排鈉劑。看起來鉀會影響調整血壓並控製循環係統的工作。有相關報導的證據證明多餘的飲食用鉀對抗多餘的鈉導致對高血壓的影響。
每天對鉀的吸收可能是進行體內排毒從而降低血壓的一種有力的形式。鉀的食物來源：冬番瓜、土豆、花椰菜、桔子汁、蛋黃、啤酒用酵母、小麥糖、歐洲防風、蘑菇、西紅柿、杏子、蜜瓜、香蕉。注意：鉀是可以溶於水的，並且在烹飪過程中很容易丟失。為盡量減少損失，應該蒸，而不是煮蔬菜。例如，蒸的蔬菜僅丟失了%－6%的鉀，而煮的蔬菜可能會丟失50%以上的鉀。無論如何，盡可能吃生水果或蔬菜（當然是它們不需要烹飪便可以吃）
清潔動脈和平衡血壓的六種方法
毒素累積增加了你患高血壓的可能性。但是你生活方式（包括飲食）的一些簡單的改變，就能幫助你清除沉澱，使你能清潔動脈，穩定血壓。改變是很容易做到――這是可以救命的。
1避免食用鹽毒素。將這種有毒食物打出家門。不要食用它。閱讀包裝食物的標簽，並謹慎食用它們。用美味的藥草和香料代替使用鈉，以避免不良的後果。
1.促進磷的吸收。磷是一種有效的“血液清潔者”，它促進你的刺激反應，也就是說，它建成“信息”，通過你的神經係統來發送稀釋和清除你體內的毒素的信號。像以前那樣計劃食用高鉀食物，避免食用含有鈉的食物。這樣就會清除威脅你的血壓升高的障礙物。
2.小心硬脂肪。動物（飽和）脂肪沉積在你活躍的器官，妨礙血液和氧氣的運輸。適度地食用它們，如果需要的話。目標轉向不飽和的脂肪油。（適量，一點可以起很大的作用。）它們含有珍貴的能破壞和消除廢物的不可缺的脂肪酸。
3.無咖啡因的破壞作用。這種類似藥物的物質損害你的神經係統，“阻塞”你的循環，並在你身體的重要部位沉澱廢物。它還能促發高血壓。使用咖啡因的代替品，草藥茶、長豆角（不含有糖）和新鮮果汁，你將可以疏通血管，穩定血壓。
4.更輕的體重＝更低的血壓。被脂肪覆蓋的細胞和組織造成過量的體重，清除多餘脂肪能量，控製脂肪吸收，進行運動減少能量吸收。當你減少一些多餘的體重時，你的血壓就會平衡地工作。
5.通過運動清除有毒物質。簡單的運動和體力勞動給你緩慢的係統增加活力，適當的運動將清理頑固的有毒廢物，並準備將其消除。通過運動擺脫粘著在體內的廢物，將其清除體外。擺脫了這障礙物，你的血液會更有效率地運動。你將獲得健康的血壓，擺脫高血壓的威脅。
將這些簡單的六步法加入到你的生活方式中去，你將擁有清潔的動脈和穩定的血壓。
七步法清除毒素，控製血壓
路易斯安娜,新奧林 .艾爾特.奧持斯那醫療所；教育研究副主席D.愛德華，M.D.佛羅持指出可以通過一套七步法控製血壓。
1避免超重。減少由過量體重而在體內造成的壓力。過重的體重會增大纖維素液的體積和體表壓力。這將導致血壓升高，體內排毒指導方針：盡量不要單獨飲食；這意味著放棄快速飲食。安排飲食就像你要與他人共享。吃飯的同時聽聽輕鬆的音樂以消磨時間。不要吃那些含高能量的食物，像油煎的，非常油膩的和過甜的食物。試著勸說你的家人和朋友支持你減肥。讓他們了解你的目標和它對你健康的重要性。
2戒煙。尼古丁，致癌焦油和其它汙染物通過煙草彌漫闖入你的身體——不管你自己吸還是身邊的人吸。你的循環係統將被堵塞，這將導致嚴重的血壓升高。體內排毒指導方針：戒煙不容易？加入一個支持組織。下決心全力戒煙。遠離那些吸煙者。你可能要嚐試多次失敗才能最終成功戒煙。吸煙是一種身體成癮問題。有一個完整合理的措施，以及環境的支持，你能戰勝這種身體汙染物和螺旋壓力。
3低脂肪食物。愛德華博士告誡大家“脂肪可能味道不錯，但過量的飽和脂肪是有害的。脂肪是導致心血管疾病（包括高血壓在內）的主要殺手”。體內排毒指導方針：僅僅是用足以使食物產生鮮美味道的脂肪來烹飪。將連在一起的油煎物切開。“這種烹飪方法能使某些食物的能量增至三倍。一種更好的選擇是在小量的多不飽和度的植物油中攪拌、油煎食物”小心快餐（薯條和加工製品）和許多酥皮點心及糖中潛藏的脂肪。
4適度的酒精消耗。過多的酒精會升高你的血壓。酒精飲料通常含有化學物質，人工成分，色素和防腐劑。由於標簽上很少標出所有的成分和色素，所以你可能覺察不到。通過喝酒，動脈中將沉積無窮的堆積物。體內排毒指導方針：佛羅持博士說，“要控製大量飲酒的病人的高血壓很難，所以你要控製適度的酒精消耗。為了避免酒精對你血壓的影響，我建議你每天將酒精的吸收量控製到不超過盎司（約57克）。那意味著限定在9盎司（約55克）100度的威士忌，或16盎司（約45克）的白酒，或4盎司（約1.升）的啤酒。”找一些酒精飲料的替代品，例如新鮮的或不含糖的水果汁，蔬菜汁，藥草茶，伴有水果的泉水或放冰塊和檸檬塊的蘇打水。
5緩解動脈壓力。在一些情況下，來自某些事物的壓力導致動脈壓力升高。輕鬆克服引起這種現象的原因。體內排毒指導方針：和你的心髒醫生討論可能攪亂你血壓的食物或情況。通過一些調整，你可以避免這種對動脈的有毒侵害並保持動脈清潔通暢。
6減少鈉的吸收。“你對鹽敏感嗎？”佛羅持博士問：“如果這樣的話，你的血壓就會因此而過高。”如果你的血壓低於140/90毫米汞柱，或許你可以偶爾享用一塊或兩塊椒鹽脆餅幹，但是記住，你要想對這種情況具有免疫力，那麽適度是關鍵。為了健康，最好少食用或禁用鈉。體內排毒指導方針：扔掉鹽，用美味的藥草和香料取代鹽。如果你外出吃飯，點含鈉最低的菜。沙拉條就是一個很好的選擇，尤其是新鮮的水果和蔬菜的沙拉。少加調味品，像罐裝雞精和納豆，豬肉塊，烤的或炸的麵包丁，橄欖油和鹹葵花子，如果你必須食用鹽，那麽每天大約一勺半鹽是安全含量。但是請不要再多了！
7壓力和緊張。許多證據證明減少壓力也可以幫你降低血壓。壓力引起體內汙染，在你充滿活力的器官中沉澱廢物。這導致腐蝕。例如，壓力過程中釋放的某些物質增加鹽的儲存並減慢腎髒的排毒功能。它們減少對沉積物形成的阻力並減小排毒器官的功能。內部排毒指導方針：控製使你有壓力的情況。說起來容易做起來難，但是預先計劃，你能將這種衝突減到最小。保持自身安適。有氧或耗氧運動有一個獨一無二的功效：它們刺激你的呼吸道的纖毛運動，過濾出病毒。盡量燃燒脂肪，在這個過程中有毒化學物質像殺蟲劑（例如DDT）儲存起來，並排泄出體外。佛羅持博士規定，“規則，輕快，和持久的練習像慢跑，慢走和遊泳增加心髒的功能並消耗大量的能量。也可試著跳繩、騎車、劃船。但是請你記住，每周應至少三次重複這些運動。”
佛羅持博士提出告誡，對那些有家族性遺傳病的人，這些遺傳病是過早的心血管疾病，心血管擴張，尿酸蛋白質（尿中的蛋白質）或乳清（蛋白質濺發到血液流動中）。不管你自己或家人出現這其中的狀況都需要檢查。使用這種七步體內排毒法，你將能擺脫堆積物，清洗動脈，並且平衡血壓――生活得更年輕、更長久。
清洗凝塊危害
在有毒超載裏，凝膠似的廢物導致血小板凝結在一起。這種血小板毒素能導致一種危險的血液凝塊。大蒜能克服這種現象。它能清洗掉凝膠似的堆積物，一旦清洗掉這些廢物，可移動的血小板便被釋放，不會作為凝膠塊出現。再提示一遍，每天食用大蒜，你能擺脫體內的血液凝塊的危害。
促進基本的循環
大蒜的獨一無二的功能是它能增加一種可溶纖維蛋白酶的清洗。，它依賴蒜素力量，利用有絲基因刺激血液正常流動。這將清洗你的纖維蛋白，並排除毒素，否則這些毒素將阻塞循環並預埋下凝結成塊的危險。清潔的纖維蛋白=清潔的循環=穩定的血壓。使用清洗循環的大蒜進行體內排毒！
全天不變的節律可能導致早晨的頭昏眼花和血壓升高
在你的每個細胞中滴答作響的是一種調節身體狀況的生物鍾，紐約愛爾伯特愛因斯坦醫學院的醫學教授 MD.佛若曼.威廉說道 ，“由於這節律，你在早晨很容易犯心髒病。”
早晨血壓最高
佛若曼博士解釋到“當你蘇醒時，血壓比較高，心律、心髒收縮性都增強。是生理因素允許你起床。站立，體表的血管必須努力工作，擴充管壁，**更多的血液以保證你能開始運動和站立。血液在早晨是最粘稠，而且在早晨神經中樞控製血壓升高，來為麵臨接下來的一整天的挑戰武裝自己。這使你精神興奮以便應對各種突發事件。
另一方麵，當你躺著的時候，血壓比較低。從早晨你開始運動，血小板聚集增多，在晚上，血壓是相對較低的。這可能導致你早上起床時感到頭昏眼花。這些每日的循環即是被熟知的生物鍾節律。
可觀察到的血壓
在接近清醒時，血壓在夜間水平的基礎上升高。血壓在日間保持一個穩定的水平直到晚上，你有可能會觀察到它在降低。早晨血壓升高可能與大腦和心髒的局部缺血現象（血液未能正常流動到身體各部分）有關，這種血壓升高可能是由鈣在類固醇中的含量升高而導致的。
夜間食用大蒜，早間血壓穩定。
為了緩解這種可觀察到的反應，每晚食用大蒜一顆，當你沉睡時，大蒜釋放的蒜素保持血壓穩定，當你蘇醒時，釋放的蒜素將使你更輕鬆地起床和走動，將頭暈眼花和頭痛降低到最低程度 ，而且不要跳著起床 ，應慢慢地起床 ，也要緩慢地開始走路，以使你的血壓平衡，並且感覺更舒服。
大蒜+洋蔥＝健康的血壓
這兩種特殊的蔬菜組合可能創造排毒奇跡，帶給你更健康的血壓。獨一無二的功效：組合使用，兩種蔬菜都能1 降低高血脂；. 減少纖維蛋白及造成廢物阻塞產生血液凝塊的物質。
洋蔥中含有一種被熟知為前列腺素的強有力的物質—細胞洗滌劑。當你和著大蒜一起吃洋蔥時，超級細胞洗滌劑將顯示雙倍能量（比單吃洋蔥多），並迅速地發揮洗滌劑纖維蛋白的救生功效。
控製危險物質的毒素：大蒜和洋蔥（都是蔥蒜族的成員）能夠控製凝血惡烷，這種危險毒素的形成。這種有毒物質引起血小板集結（凝結在一塊）。當這種現象發生時，血壓升高，凝塊的危險可能正向你逼近。但是每天食用大蒜和洋蔥會緩衝這種威脅。一個強大的功效是：這些神奇的食物將清除血毒素並給你自由移動的血小板和一個安全健康的血壓。
計劃每天吃大蒜，或者咀嚼蒜瓣，或者切好加入湯、煮物、沙拉、砂鍋菜，或者燒烤食物中。在這些療方中混合大蒜和洋蔥，這種可以防止沉澱集合，並對致命的心髒病形成免疫力的超級洗滌劑，將增強你的新陳代謝係統。
典型事例――一夜“危險”血壓下降。
H.凱特的心血管專家告訴她。她的血壓讀數是00/150毫米汞柱。情況如此危險，她僅有50%的存活率，藥物令她頭暈目眩和惡心。她急需幫助。醫生建議她每天至少吃一整頭蒜（生的或者以任何形式烹飪的）並吃幾個洋蔥。以助於更好地吸收。
H.凱特遵循了這個方案。一夜間，這神奇的混合物吞沒了堵塞她小動脈的毒素，並將廢物清除出體外。第二天，她又去量了一次血壓，專家高興地告訴她，她的血壓限降低到150/95毫米汞柱，幾乎正常。K覺得通過大蒜和洋蔥的清潔作用，她從由高血壓引起的心髒病虎口中逃脫出來。
獲得無廢物動脈和正常血壓的低鹽方法
攪拌器和加工食品中的鹽是有毒堆積物產生的主要原因。渣滓給你血液中的某些物質穿上外套。過量的這些細胞套將導致高血壓前兆――淤塞的產生。
鹽的有毒廢物反應：當你吃鹽時，它給你成千上萬的細胞結上殼。以這種形式，它產生使你的小動脈管道變窄的有毒物質。相同的廢物將堵塞腺體，以減少激素的產生，這對人體血壓和基本健康造成極大的破壞。鹽中的毒素也能引起心髒擴張。這種毒素不僅僅造成高血壓，也可導致過早的死亡。
鹽中毒素的反應：當鹽廢物增加時，它們堵塞你循環係統中的流動**。這使你的血壓陡直上升到一個危險的高度。告誡:一段短暫時間內的鹽吸收（最少的一天），將從一開始就會造成毒素超量和高血壓。禁止食用過多的食鹽。
典型事例：無粘性的食物計劃讓你重生
作為一名工程師，菲利普處於極大的工作壓力和體力疲勞狀態，這毫無疑問導致他血壓逐漸上升。他公司的醫生告訴他，過量的鹽吸收已經導致了“凝膠似的混合物”將他的血小板堵塞在一起，並阻礙了血液循環。.菲利普的危險高血壓讀數是60/150毫米汞柱.並且持續上升。他被告知，如果血壓再升高，那將是致命的！他受毒素侵害的狀態需要緊急救援來解決。他需要拒絕所有形式的鹽和鉀。取而代之，他使用美味的藥草和香料。九天內，他的血壓降低到了一個健康的讀數10/0毫米汞柱。結果是運用快樂活潑的無粘性計劃，他重獲新生。壓力可導致死亡。而形成凝膠的鹽是罪魁禍首。
控製血壓的“快餐”
遵從勸告，吃帶大蒜的快餐。隨身攜帶一些裝在小瓶裏的大蒜瓣。無論什麽時候吃快餐，咀嚼一個蒜瓣，你會釋放出大量的一種叫做硒的微量物質。這種物質與大蒜的生物活性結合，阻止血小板粘著或凝結成障礙物。然後大蒜種的成分產生硒，消除溶解這些黏著物或毒素，並將它們排出體外。
不尋常的功率： 當大蒜被單獨食用時，它發揮作用是高度集中的。它在清除細胞垃圾時可以毫無阻礙地更有力地發揮作用。大蒜在被單獨食用時能更好地控製血壓，所以你可以通過食用大蒜快餐來穩定血壓。
典型事例――簡單的日常快餐拯救了他的生命
“或者降低高可接天的血壓，要麽就準備你自己的葬禮”！那些的話語告訴皮特，他的00/00毫米汞柱的血壓幾乎可以在瞬間內結束他的生命。問題是這位電學工程師不能吃藥。副作用大到可以使他坐在車輪上睡覺，小到疼痛得抽筋。他需要快速治療。他與提出六步法方案的營養學家討論了這個問題，醫生讓他開始大蒜快餐法，他應該每天至少食用4整頭蒜瓣，當然一次一瓣。備受疾病折磨的他馬上開始嚼蒜瓣，他將用量從四頭增加到五頭，以便得到更健康的測量結果，。三天後，他的血壓讀數下降到10/10毫米汞柱。五天後，他的血壓讀數是15/0毫米汞柱。他體內的毒素由於大蒜的作用被溶解並清除。這種神奇的蔬菜拯救了他的生命，僅僅是靠簡單的日常快餐。
清除高血壓┄┄別猶豫
不要讓它迷惑你，高血壓是一種沒有明顯症狀的疾病，一個“無聲的殺手”。如果你不控製它，將會導致心髒病，心肌梗塞或腎功能衰竭。你必須根除高血壓。問題的起因是有毒廢物累積，它老化並擊垮受害者的身體。體內清洗是戰勝這種威脅的關鍵。
高血壓被喻為在你體內嘀嗒作響的“定時炸彈”。不要坐以待斃。趁著還有時間，請你趕快清除吧！