第六部分 激素排毒讓你永葆青春
青春永駐是人類的共同夢想，衰老是皮膚駐顏之大敵，而激素能夠清除引起老化的蜂窩，永葆皮膚青春。手把手教你簡單的五步法，幫你擺脫蜂窩現象。喬易斯就是利用一套簡單的方案在一周內除去皺紋，重返青春。你也能夠找出你的皮膚問題及正確的激素排毒療法。向你推介一位著名皮膚病專家推薦的簡單方法，讓你的皮膚在一夜間綻放青春之花。正確使用水可清洗你的皮膚，使皮膚重煥光澤。皮膚病醫生建議大家保護皮膚免受陽光的有害照射，想知道方法嗎？讀後便知。在皮膚病專家提供的一套1條簡單方法的指導下，你將能夠使用防曬霜拯救你的皮膚；一位倍受尊重的皮膚病專家說，在日常食物中發現的可用作補充物的幾種維生素，也可用作防曬霜，這些防曬霜可由內到外保護你的皮膚。
你的皮膚的柔和能力日益衰退。大敵當前，不斷阻礙你想保持皮膚的青春活力的努力。汙染是其中一大威脅。煙氣、廢氣排放、瓦斯、化學製品及贓物這幾大汙染物，使你無論居住在城市的中心還是鄉村皮膚都受到它們的損害。吸煙（你自己或你身邊的人）減慢了體內循環並使你的膚色暗淡。粗製的香皂中含有能除去天然物質的去汙劑和化學製品，它能阻止水分，使你的皮膚不斷老化。冬天的空氣中濕度很低，會使你皮膚幹燥。此外，你在室內用來取暖的儀器產生的幹燥的熱量，以及熱水浴都會引起同樣的皮膚老化危害。過量運動產生的汗水來源於你的皮膚表層下，汗水造成肘部、膝部及脖子處極度發癢。當然，夏日陽光同樣有危害性。
你可以消除這些對皮膚的威脅。你可以平息皺紋，去除傷疤，使你的皮膚重新煥發青春的光澤。一般來說，在數日內你就可以得到重新煥發青春的新麵孔。使用這種簡單的激素排毒的方法，你將找到引起 “老化”皮膚的根源－有毒垃圾，由於上述提到的“敵人”的侵襲，有的垃圾滲透你的皮膚，累積下去，它們堵塞了營養物質的疏通管道，造成“窒息”淤塞，這些可從皮膚上的皺紋和頑固的傷疤上體現出來。為了了解簡單的家庭療法是如何給你“青春永駐”的皮膚，讓我們一起看下麵問題及體內清洗的措施。
皮膚老化問題的所在-蜂窩現象
什麽是蜂窩？
蜂窩是用來描述那些常見於大腿和臀部的難看的橘皮組織，它是影響健康的一種形式。這些肥胖的堆積物恰恰在上臂、後脖、肩膀、喉嚨和臉上的皮膚下累積起來。蜂窩是由多塊毒素構成，類似於雞皮或弄皺的桔子皮。通常，它被稱為“橘皮組織”。你能看到，蜂窩是以難看的腫脹、皺紋、皺痕及傷疤和變色的形式出現。
某些人體細胞具有儲存大量脂肪的能力，人體大約有一半的脂肪儲存在皮下的這些細胞中。多條纖維組織將皮膚連接到深處表層並將脂肪細胞室分隔開。當脂肪細胞增加到一定程度，這將引起脂肪室堆積，並造成你皮膚上的皺痕，與桔子表層的不規則形式相似。快速自測：用雙個平指輕輕夾住一塊皮膚並壓緊。看到那些皺紋了嗎？那便是蜂窩。
廢物累積是不定型蜂窩形成發展的主要因素，是“錯誤去除脂肪”的一個結果。換句話說，那些平常應被排出體外的脂肪、水和有毒廢物的混合物仍頑強地存在並累積。
蜂窩形成的生物原因是：連接的組織和脂肪細胞由於循環係統和肝髒工作的緩慢，而累積廢物，係統循環緩慢不能及時地將毒素濾出細胞。當你0歲時，你的新陳代謝會輕微減慢。酶的排毒方法的減少，造成廢物粘在一起形成這種難看的老化現象。它可能被認為是步入中年的“標誌”。
為什麽這種脂肪廢物毒素很難被移動？不同於其它的毒素累積，這些廢物在你皮膚表層下的可以儲存於脂肪細胞的相關聯的組織內。在這兒，圓圓的脂肪細胞室與薄薄的表層和真皮（活組織後層）同存，脂肪細胞在人超過0歲後變薄並且彈性降低。這些連接的組織硬化並與脂肪和水混合，然後形成一種類似於凝膠的物質囊－蜂窩。它是一種頑固的物質，它阻止常見的廢物的移動並隨著年歲增長而使皮膚老化。
為什麽蜂窩比常見的脂肪毒素更有抵抗性？蜂窩比常見的脂肪組織含有更多的水和廢物，主要問題是那個凝膠似的蜂窩組織是不流動的。堵塞困在細胞壁中硬化表皮-真皮層，產生了難看的堆積和皮膚傷疤，下麵是對抗常見廢物的方法。
促進廢物移動的方法：一套家庭療法將重新加速你緩慢的新陳代謝。這些療法將激勵你的腺體和器官來更有效地促進廢物排出。在許多情況下，這種體內（體外）清洗方法是如此有效，你可以在數天內甚至一夜間看到療效－更加健康的皮膚。
五步法擺脫蜂窩現象
你的目標是將在你肌體組織中形成凝膠似的廢物排出體外。在你的家中用這種簡單的五步清除蜂窩的方法進行體內清洗。
1、抵抗蜂窩的食物。每天食用新鮮水果和蔬菜、穀類食物、無脂肪乳製產品和大量新鮮果汁。禁食：糖、鹽、咖啡因、加工食品、食品中的化學物質、合成纖維、防腐的、附加的和油膩的食物（包括肉類）。激素排堵功效：在生的新鮮的食品中含有功效強大的酶，將有力地排除脂肪廢物累積凝塊。這些酶實行一種激素排毒作用，以促進蜂窩廢物排出你的消化道。特殊功效：通過“避免食用”以下列舉的條目，你的身體可以免受更多廢物的毒害。這使廢物的激素排毒更簡單更迅速。
2、清洗體內=年輕的外表。通過每天食用小麥芽、糠，、穀物、豆莢、新鮮水果及蔬菜，及高粗食含量的食品來建立一種規律性。一旦你是“有規律的”，你體內的廢物將會更迅速地被排出體外。這是清洗你過於堵塞的細胞和組織的一種簡單的方法。
激素排毒功效：蜂窩是一種體內堵塞問題。因此，當你消耗這些高粗食含量，高纖維素含量的食物時，你將刺激緩慢的新陳代謝活動變得更有活力，消化得更徹底。你將能排出體內的細胞廢物，並戰勝那些難看的堆積物引起的麻煩。
3、呼出有毒廢物。堵塞的細胞需要氧氣。被剝奪了這種“生命的呼吸”，細胞功能將減弱。黏著在一起，由於缺少用氧處理的過程，運送的營養物會被硬化。沒有氧氣和二氧化碳的轉換，細胞將“窒息”並停滯。它們累積廢物並且使蜂窩並發症狀發展。每天，用深呼吸的方法進行細胞清洗。在露天裏或在一個敞開的窗戶（避免氣流或風寒）前站立並深吸氣，屏住呼吸數到五，一直呼氣。每天重複十到十五次，在晚上重複。
激素排堵功效：氧氣輕柔的有利的吸收，將所需的營養物運送到沉積廢物的細胞和組織。你的細胞開始了根除有毒廢物的新陳代謝過程。豐富你的細胞的“生命的呼吸”。每天通過簡單的吸氣練習清洗細胞。將新鮮的含氧血液送到全身。被氧氣清洗的細胞是無蜂窩的細胞。
4、將難看的堆積物按摩除掉。使用一個絲瓜絡、“海棉”（藥房及美容設備中都可得到）在可能的情況下進行一次恢複青春的按摩。絲瓜絡是黃瓜類植物的一種。用絲瓜絡按摩是一種常見的按摩方式，因為它是纖維的，成千上萬的絲瓜絡纖維像小“針”，摩擦腫脹區排出脂肪垃圾並將它們消除。絲瓜絡使用濕的或幹的都可以，絲瓜絡也可以做成簡單自我按摩的手套。每天在浴後僅用0分鍾按摩全身，你將很快獲得更光滑的皮膚。
激素排毒功效：絲瓜絡清洗並刺激你的皮膚表層。連續的摩擦力滲透到皮膚深層，最終破壞甚至分解累積的脂肪垃圾。快速地向你心髒的方向按摩（但不要劇烈）。每天實行這套方案，你將提高因年齡增長而導致的蜂窩垃圾被排除的速度。
5、用腳跟站立保持身體平衡。緊張、不可緩解的精神壓力及被抑製的情感，經常會導致體內毒素集結。原因歸結為一種“堵塞”的情感――身體危機。毒素的集結導致皮膚病和相關疾病的發生。例如：當你處於極大的精神壓力之下，你會感到壓力的危害。這需求你改變生活方式。計劃進行更多的娛樂，無論何時都盡可能地避免爭執.有責任將自己保護起來。進行適當的休息。放鬆自己。通過這樣做，可以恢複你清除體內毒素的能力。
激素排毒功效：放鬆肌肉可以使你的動脈、靜脈、循環係統和生機勃勃的器官免受“抽筋”之苦。一旦這個渠道被打開，氧氣和營養物將會自由交換。體內激素能夠更有效地解除頑固凝塊並將它們逐出體外。通過消除產生緊張的障礙物，你將擺脫難看的蜂窩。
快速、有效、永久地工作。這種先進的易於實行的五步蜂窩清洗方法作用迅速。這五步可以有效地恢複你的新陳代謝，並使你永久地擺脫引起皮膚老化的蜂窩。
典型事例——一周末實現“永葆青春”
N 喬易絲為她的皺紋，帶犁溝的皮膚感到自卑，她用長袖的衣服，高領的連衣裙和寬邊的帽子來蓋住她有褶皺的前額。昂貴的化妝品也隻能掩飾皺紋。一位皮膚病專家診斷她的病為蜂窩現象。醫生告訴她，能夠通過這種先進的五步療法刺激循環並清除蜂窩。這種療法可以喚醒她緩慢的新陳代謝，並產生能夠排出和清除頑固脂肪和廢物的激素。N.喬易絲在一個周末裏實行了這套方法。三天內，她的皺紋被“燙平”了。她身上的犁溝變光滑了。她的皮膚又絲般柔順光滑發出玫瑰的色彩。她笑著說用這種五步療法僅用一個周末她便實現了“永葆青春”的夢想。
如何使你的皮膚重新綻放青春之花
紐約一位皮膚病專家M，D巴爾克說 “影響你麵容使你變老的主要因素是基因，但它們同樣受環境的影響”。他的特殊愛好是研究發展抗老化技術。他提供了一些保持青春的方法幫你看起來長久地年輕：
避免對身體的損害。尤其要費心避免臉上、手上和脖子上沒有保護的情況下太陽的暴曬。如果你沒抹防護霜，要避免在寒風中暴露。用加濕器人工調節家或辦公室的熱環境。
、維持體內天然平衡。體重減少或由於對快餐食物的狂熱而產生的體重波動，造成彈性喪失而在皮膚上產生皺紋，體重減少使臉上產生皺紋。避免極端！禁食快餐食物！
、你需要一些脂肪酸以保持良好的皮膚。將一湯匙植物油加入你的飲食計劃。每周三次。適量的多不飽和脂肪將使你的皮膚豐滿。
水對保持皮膚年輕是很重要的。你皮膚大約70%是水。如果你擠壓皮膚，但它卻不能立即彈回，這表示已嚴重的脫水。你的皮膚裏需要額外的細胞液。水還可幫助營養的吸收，脂肪排水和消化。每天至少飲用64盎司水（大約1.升）。
清洗使你的皮膚重煥青春。清除那些使你皮膚變性並引起水質流失的粗糙的堿性的去汙劑。使用帶有濕潤霜的美膚棒。“對於更麻煩的皮膚”，巴爾克醫生說，“我推薦使用溫和的剝落技術，脫落一些皮膚角質層，幫助撫平皺紋。它的作用就像在一塊木頭上輕輕地撒沙，僅僅如此，每天輕柔地撫落皮膚角質層”。
小心天氣的侵害。冬天對皮膚有害。極端的寒冷使皮膚表層需要更多的血液以保持溫暖……但這卻使更多的水蒸發、皮膚更幹燥。同樣室內也很幹燥，並引起你的皮膚老化。加濕器對抵抗幹燥的室內濕度是必要的。我們都忌妒英國人和愛爾蘭人的皮膚的健康光澤，他們之所以擁有健康的皮膚是因為那些國家的濕度高。建議不要太頻繁地清洗，使用帶有濕潤霜（讀標簽）的溫和清潔劑來清除有毒廢物和髒物。
7你能留住水分嗎？枕幾個枕頭來抬高頭部。這將避免醒來時眼瞼腫大。
8糾正睡覺姿勢。如果你俯臥或保持產前的睡姿，你的臉則會產生皺紋。麵朝上仰臥將幫你控製皺紋。如果你很難保持這種姿勢，那麽放一個枕頭到膝下，就會解決問題。
9 使用哪種枕頭麵呢？緞子枕麵幫你阻止皺紋的產生。你的皮膚不會像黏著棉花或滌綸枕麵那樣黏著緞子。應避免使用聚酯纖維，因為它們會引起大量出汗並產生黏性。
水和濕氣使皮膚年輕化。
水是你皮膚的清洗濕潤劑。它可保持皮膚柔軟。你可采用這種清洗-重新煥發青春的療法保持年輕的皮膚。
在你淋浴或洗浴後，不用用毛巾完全擦幹，尤其是在冬季皮膚最幹燥的時。相反，使用潤膚霜保持皮膚的水分。使用幹麵霜，它能阻止皮膚水分的蒸發。潤膚霜成為軟化皮膚的鑰匙。告誡：避免使用過熱的水。皮膚內的天然滋潤物質會被熱水損害。清洗時要使用溫水或冷水，然後趁皮膚仍然濕潤時使用潤膚霜以保持柔軟。
皮膚疾病的克星——激素潔膚劑
使用這些家庭療法消除皮膚疾病。它能幫你打開毛孔，產生激素排毒行為，並使你的細胞重返青春以使它們更牢固，更年輕，更健康。許多方法在使用一或兩次後便會生效；而另一些需要更多的時間。走自己的路，你不會失去什麽……除了擺脫你老化的有褶皺的皮膚！
粉刺：將新鮮的黃瓜片放在起粉刺的部位15分鍾，取走黃瓜片，用冷水清洗，然後拍幹。每天重複三次。
幹性皮膚，用溫和的肥皂和溫水洗臉。取一個雞蛋的蛋黃經過加熱，敷到臉上，待蛋黃變硬，0分鍾後，用溫水和冷水將其清洗掉。每天重複幾次。（記著蛋清留著煮後食用）
油性皮膚：用指尖將蛋黃敷到油性部位，保持0分鍾，然後用微溫的水衝洗掉。每天重複數次。
疲倦的皮膚：在你的手掌裏，將燕麥片與足量的水混合製成粒狀的漿糊。用這種粒狀混合物在臉上輕柔地按摩直到幹性皮膚脫落。最後用冷水衝洗掉。
脖子處的皺紋：將一條幹淨的擦臉毛巾浸到溫橄欖油裏，然後用毛巾包裹喉嚨。用幹毛巾覆蓋.0分鍾後,移開毛巾並衝洗掉油渣子，這幫你濕潤脖子，洗掉有毒廢物並除掉皺紋.
腫大的眼睛：將棉花球浸入牛奶中，敷到你緊閉的雙眼上，躺0分鍾。取走棉花球並用冷水將眼睛清洗幹淨。
菠蘿潔膚劑 ：在1/4杯菠蘿汁中浸入厚棉紗布，將紗布輕輕地敷到你皮膚的傷疤區。讓果汁保存0分鍾，然後用溫水衝洗。每天重複兩次。功效：菠蘿酶幫你清除壞死的皮膚細胞上皮，菠蘿蛋白酶能提高組織的再生能力。
葡萄汁衝洗：將幹淨的紗布浸到一碗葡萄汁中，用紗布按摩臉部，堅持五分鍾。然後用溫水和冷水衝洗。功效：葡萄汁的酸性元素滲透皮膚毛孔，可提高排毒及細胞再生能力。
水甜瓜包： 鋪平水甜瓜厚片。將瓜漿包在有奶酪的布中形成麵膜。將膜敷在臉上，保持0分鍾，用冷水洗掉。每天重複幾次。功效：膜中的營養物和酶能清洗毛孔，並補充急需的水分。水甜瓜汁可滿足皮下“幹渴”的細胞並消除皺紋。
莓果麵罩：把草莓清洗並去殼。用木製的勺子壓碎直到光滑。將莓果混合物敷到傷疤上，幹燥0分鍾，用微溫的水衝洗掉。功效：高酶含量可催化有毒廢物，進行清洗並使皮膚煥發青春之光。
出色的皮膚：取幾個熟桃子去核並將其攪拌。將桃泥均勻塗在臉上就像抹護膚品一樣，最好要保持一夜。功效：桃子中的無機物深入精細的毛孔，以促進體內代謝，使你擁有更年輕的皮膚。
幹性皮膚：用濕潤家庭水療法。在浴缸內充滿溫水，不是熱水（熱水會幹燥皮膚）。加半杯常見的植物油。舒服地浸入，同時用一塊軟布輕柔地清洗麵部和身體，時間不要超過15分鍾。用一塊軟毛巾幹燥，但不是摩擦。記住，幹性皮膚是細膩的，所以輕柔地對待它，它將更好地吸收水分。
深線，皺痕。給自己進行輕柔的按摩。將指尖浸入油菜油中，然後輕柔地按摩你臉部的幹燥部位。建議：進行由下向上向外的運動。從你的喉嚨根部開始，然後向上運動並在太陽穴處結束。那層薄油保持一晚上，可在你沉睡時進行深入地濕潤並排毒。第二天早晨，用溫水和冷水清洗掉油層。數日後，你的皮膚將開始變得光滑。
老化的犁溝。將一把生燕麥與足夠的熱水混合形成漿糊，將其塗抹到你的臉部和喉嚨處。等它幹燥後，使其在臉上保持0分鍾。再用冷水衝洗。你的皺紋和皺痕便會“溶化”掉。
黑頭，麻點。將一茶匙杏仁和足夠的無機水混合，用手指輕柔地把混合物塗抹在皮膚上，使其幹燥。再用冷水衝洗。每天使用，它可幫你清除黑頭，使充滿麻點和髒物的毛孔變得光滑。
毛孔清潔劑。取一撮粉末狀的明礬（來自醫院藥房或藥店）放入足夠的熱水中形成一種薄薄的解藥，輕拍到難看的毛孔上，當幹燥後，用冷水衝洗掉。它清洗並繃緊了擴大的毛孔使皮膚重新煥發青春。
身體清潔劑。加一些幹牛奶到你的浴水中，在牛奶浴中浸泡自己。盡情享受0分鍾。將感到你的幹淨的身體看起來比以往更年輕。
摩擦掉那些傷疤。在斑點上試用一下柑橘皮。用桔皮按摩，可使麵部變柔。葡萄和檸檬皮可摩擦掉龜裂的傷疤。在感染區輕柔地摩擦，越經常越好。幾乎從一開始傷疤便開始消失。
脫落的皮膚。將一個西紅柿和足夠的白脫牛奶製成光滑的漿糊。塗抹到臉上，輕柔地按摩。保持0分鍾。再用溫水和冷水衝洗掉。廢物和衰退的細胞被清洗掉。你的皮膚將更光滑。
擴張的毛孔。 將一個蛋清和一茶匙檸檬汁混合，並衝拌直至粘稠狀態。敷到擴張的毛孔和傷疤上，保持0分鍾。再用冷水衝洗掉。毛孔幾乎是馬上開始繃緊。皮膚清潔劑保持一夜，當你沉睡時它與激素排毒同時發生作用。第二天早晨，用溫水和冷水衝洗掉。站在鏡前，你會發現一個嶄新的年輕的麵孔向你愉快地微笑。
蒸汽清除傷疤。在臉盆中充滿熱水，投入一把你所喜愛的藥。用一塊布蓋住你的頭，製成一個布塞。蒸汽洗滌0到0分鍾，打開你的毛孔。草藥的香氣滲透你張開的毛孔並實行香料清洗。然後僅用冷水衝洗以關閉毛孔。經過一些家庭蒸汽洗滌的療法你將輕鬆清除傷疤。
保護你的皮膚免受陽光的有害照射
“將皮膚暴露在無論陽光還是暗室紫外線的照射中，都會毀滅皮膚，這也是不斷產生皮膚癌的一個主要原因。”紐約西奈山醫學院的助理臨床皮膚學教授M、D .大衛 .道格拉斯說。
道格拉斯醫生提供了這些拯救皮膚的建議：
當出門時使用防曬霜，即使是在冬天。
、使用防曬唇膏保護嘴唇。由於嘴唇中不含有保護性的黑色素，所以對陽光的損害毫無抵抗力。實際上唾液能抵抗紫外線照射。
、飲用足量的水（每天到10杯）。臉部是出現幹燥的首要部位。
度假時，帶足夠舒適的衣服覆蓋你的臉和其它敏感部位。緊編的棉花在阻止紫外線方麵比鬆編的合成物要更有效。在極冷的天氣下滑冰或騎自行車時，戴一條編織的圍巾。當斜倚在水池邊時，最好戴一個鬆軟的大帽子。
防曬霜是設計用來保護皮膚的產品。產品以SPF命名。這是什麽意思呢？SPF代表太陽保護因子。引起發紅或灼傷的時間是用最小紅斑量（MED）來測量的。如果在太陽中暴曬一小時會使你的皮膚變紅，則你需要使用4倍的防曬霜，那麽太陽將需4小時達到同樣曬紅的效果。（SPF4*1hour=4hour）如果你是用15倍的防曬霜，那麽需用15小時。記住，每個人是不同的。如果你是橄欖色皮膚，深色眼睛，黑頭發，那麽你的MED可能僅為小時。因此，你的保護措施根據SPF而變化。
防曬霜是如何保護皮膚的？防曬霜中含有可以吸收有害太陽射線的化學成分。當使用時，它們幫你抵抗太陽光產生的煩人的、導致老化的侵害。你仍需要遵循指導來拯救自己的皮膚。即使使用防曬霜，也不能對風掉以輕心。遠離風！
能用作防曬霜的維生素
有些維生素當將它們直接塗到皮膚上時，能幫助你的皮膚由內至外免受紫外線的危害。哈佛大學醫學院的高級皮膚學助理和研究教授A.麥德胡，D.俳塞克博士說：“維生素C、E和黃胡蘿卜素，維生素A等植物起源先驅，是你皮膚的‘口服防曬霜’”，“這些維生素是功效強大的抗氧化劑，它們能將在許多正常生物化學反應，及人類皮膚的在紫外線中產生的危險的自由的氧氣分子有選擇地清除。”
維生素的體內排毒功效。俳塞克博士說，當體內吸收維生素後，抗氧化維生素會減少或抑製，與老化及與皮膚癌相聯係的皮膚內的基因（DNA）和細胞膜被損害，而導致由紫外線產生的生物化學改變。俳塞克博士指出“這些維生素也可以作為紫外線的吸收者。重點是非常廣泛使用的化學防曬霜PABA，維生素AB不如以藥片的形式有效。”
另外應防止患疹子，水泡，皮膚爆裂。
胡蘿卜素是一種在胡蘿卜和暗綠色蔬菜中發現的桔黃色的色素，對俳塞克來說，它是一種有特殊價值的口服防曬霜，“不僅因為它是一種極有功效的抗氧劑，而且因為在長時期內大劑量使用它也被認為是安全的”。
黃胡蘿卜素，集中在皮下脂肪裏，人們用它來診治那些由於各種原因對光極端敏感的人。俳塞克博士說每天標準的90毫克黃胡蘿卜素可治療對光過敏的人，幫助他們防止患疹子、水泡和其它皮膚爆裂，否則在太陽中暴曬幾分鍾後這些疾病就會發生。“對一些人來說，黃胡蘿卜素治療的缺陷是它使人皮膚變成蒼白的桔色，這一點集中表現在臉上和腳底。任何患有對光過敏問題的人，無論是使用SPF15倍的防曬霜或倍數更大的防曬霜，都應跟醫生商量”。
幫你抵抗有害陽光射線的簡單指導方針
1、在陽光最強的上午10點到下午點間盡量少在陽光中暴曬。試著將你的戶外活動安排在清晨或傍晚。
2、出門時戴一頂帽子，穿長袖襯衫和長褲子。選擇緊織材料的衣物以得到對太陽光的更多防護。
3、每次在陽光下暴曬前使用防曬霜，並且頻繁地大量地重塗，隻要是你在太陽下，至少是每兩小時一次。在遊泳或者過多地出汗後應重新抹用防曬霜，因為在不同的水阻狀況下，所使用的防曬霜是不同的。我們推薦大於或等於15倍SPF的防曬霜。
4、在海拔較高的地方活動，像爬山或滑雪時要使用防曬霜。在海拔較高的地方，沒有足夠的大氣吸收太陽光，被曬傷的危險就會更大。在太陽光最直接照射的赤道附近，太陽光是很強的。
5、在多雲的天氣下不要忘記使用防曬霜。在多雲、多霧的天氣下，太陽光像在晴天一樣損害你的皮膚。
6、有患皮膚癌危險的人（戶外工人，皮膚很好的人，已患皮膚癌的人）應當每天抹防曬霜。
7、感旋光性（對太陽暴曬增加的敏感）可能會使某些藥物、藥材和化妝品以及安胎藥產生副作用。如果你使用了以上任何產品，在外出時，要與你的醫師或藥劑師商量。你或許需要額外的預防。
8、如果你對防曬霜過敏，可換用其它的防曬霜。在當今的市場上總會有一種產品適合你。
9、小心反射光！沙子、雪、混凝土和水能將超過一半的太陽光反射到你的皮膚上。坐在陰影裏並不能保證免受太陽曬傷。
10、不要去暗室。暗室放射出的紫外線易造成曬傷和過早的老化，更增加你患皮膚癌的危險。
11、保護嬰兒免受陽光照射。在嬰兒6個月大時給她使用防曬霜，此時允許適當的太陽照射。
12、早早地教授兒童太陽防護知識。太陽危害伴隨著每一次毫無防備的太陽暴曬，並在你一生的時間內累積。
義舉：皮膚癌醫症基金會
令你永葆嬰兒般潤滑皮膚的秘訣—激素排毒
使用這些激素排毒的方法及皮膚護理的方法，你將永葆皮膚的青春。當你放鬆、溶解並清除有毒物時，你正重建你的皮膚細胞。你的皮膚將永葆嬰兒般潤滑。你確實應得到大自然所能提供的最好的東西。實行激素排毒，使你的皮膚及整個身體都重返青春。