第七部分 淨化呼氣係統，遠離疾病困擾
向你推介一日檸檬汁禁食計劃，排除肺部堵塞並使你更好地呼吸。正是檸檬汁禁食計劃使艾瑪在兩天內戰勝了令人絕望的氣喘。一位有名的過敏症專家提供了一套方法緩解氣喘、枯草熱和對毒素過敏的痛苦。給你一套排毒告誡，可以預防春季過敏症。你了解多少？藥草療法是治療呼吸困難的天然方法。請清掃你的家－驅逐室內汙染以驅逐身體汙染。想使身體清潔嗎？使用輪流鼻孔呼吸法。有種簡單的呼吸療法使你在五天內戰勝過敏症。吹口哨（請安靜地）是清掃你的肺部的一種簡單有趣的方法，它能抵抗過敏症。
伴隨著每次呼吸，你在呼吸器官的成千上萬的細胞和組織裏沉積了勢不可擋的大量毒素，我們需要不斷將這些廢物粒子排出以使氧氣與二氧化碳自由交換。但在一個被汙染的環境中，吃那些化學加工的食物，毒素會戰勝正常的自我清洗過程，導致呼吸汙染，產生過敏症。
身體汙染觸發多類疾病
當毒素累積時，將引起支氣管的薄膜腫脹。體內汙染導致周圍的肌肉組織收縮，並且沉積越來越多的廢物粒子，堵塞管道。黏液是肺汙染的一種主要形式。如果這些廢物累積，便使人易患氣喘，嚴重的咳嗽，對灰塵、香料極度敏感和呼吸短促。以上問題，會導致如此嚴重的缺氧現象，以至於可能導致心血管道疾病的產生，所以可以看到粘在呼吸道上的有毒廢物能縮短你生命的呼吸。
檢查你自己的呼吸問題。你曾經上氣不接下氣嗎？即使爬一個小樓梯，你也全感到氣喘籲籲嗎？如果會的話，那麽你可能有呼氣困難而不是吸氣困難。有什麽區別嗎？呼氣困難告訴你，你的呼吸道被廢物粒子堵塞，被毒素擠壓。這個排毒的方法能快速有效地幫你擺脫引起過敏的毒素。
一日僅喝果汁＝清潔的肺部
應疏鬆並清除你呼吸道上累積的膠水似的的堆積物，擺脫炎症。這一切可通過檸檬汁強大的消毒功能得以實現。
大量的維生素b和維生素c，酶、天然果酸都有溶解功能，打碎粘在你肺上的有毒物質。
如何準備？在一杯剛開的沸水中，擠入一兩勺新鮮的檸檬汁，如果需要的話，加一小勺蜂蜜。慢慢攪動。微熱時，飲用這種清洗肺部的檸檬水。
飲用多少？在一天，不吃任何食物或喝任何飲料（除水以外）。喝6到杯這種檸檬汁清潔劑。這是一種強大有效的清潔肺部的果汁禁食法。
清掃肺部、清潔細胞：檸檬汁清潔劑中富含能瓦解累積廢物的功能強大的酶。天然的維生素c幫你重建膠原質和細胞壁，以曾強它們抵抗吸氣過程中吸進的汙染物的襲擊的功能……就在此時！你的肺被清掃，細胞被重修。現在你能更健康地呼吸。
簡單的方法：謹慎對待你的肺汙染，每七天計劃進行一次這種一日檸檬汁減肥方案。當清洗了你的呼吸道，清除了刺激性的食物，你的呼吸更加舒暢時，可以減少這個計劃的頻率，以後，每月安排兩次這種細胞清洗的禁食計劃，以終身擺脫過敏症的痛苦。
典型事例—— 使用果汁禁食計劃兩天內戰勝令人絕望的氣喘
童年時期氣喘的受害者艾瑪被告知她的病無望治愈，並且她得呼吸不暢地過她的一生，她想找一種方法免受窒息的折磨。一位自然療法醫生通過檢查發現她呼吸道被累積的膠水似的物質覆蓋。它們刺激她脆弱的呼吸細胞，以致任何吸入的粒子都能導致氣喘的發生。
艾瑪被告知使用一種兩日檸檬汁飲料禁食方法。她將禁食各種其它的食物和飲料，而隻能喝瓶這種檸檬汁飲料。理由：檸檬將不受其它消耗的食物或**的影響而工作。幾乎是立竿見影，艾瑪能夠更容易地呼吸。到第二天中午檸檬汁將其呼吸道清洗得如此幹淨，以致於她能舒暢地深呼吸。到第二天結束時，她已經完全康複了，從那以後，她再也沒有受過氣喘攻擊。她用每十天進行一次檸檬汁禁計劃的方法清洗了自己的呼吸細胞和組織。這種方法幫助她永遠擺脫呼吸過敏症的攻擊。
減輕過敏反應的十步曲
過敏症專家，紐約醫院的助理臨床教授md亞塞提供了以下保養肺的建議：
1成為一名花粉專家。了解何時何地花粉最盛行。一張簡單的某些花粉興盛的地點、時間表是很重要的。但不要猜測你症狀的起源而要請教一位有資格的過敏症專家。
2“冷凝”過敏症。空氣調節是減少過敏發作的一個最好的方法。保持空調設置在最高最舒服的檔－不要低於70華氏（約1攝氏）溫度。如果你不在家，不要打開空調。因為它會引起日間花粉。一定保證至少每月清洗空氣過濾器一次。
3避免吹海風。從海洋吹進的風在到達大陸前，是有提神作用的。吹過海洋的空氣滿載過敏原。海洋天氣－一個灼熱的太陽和一陣強烈的風會帶給你過敏病毒。
4利用夏日沐浴。因為它們將花粉從空氣中清除。但是，如果你是黴過敏者，在幾日的沐浴後，你的症狀可能會加重。因為潮濕促進了黴的生長。
5飲茶。酒精飲料會加重一些人過敏反應的病情，尤其當空氣中布滿過敏原時，白酒和啤酒是罪魁禍首。
6你可以喜歡水檸檬，但它不喜歡你。對豚草花粉過敏的人經常對其他性質相似的種類也有反應。這包括小檸檬和芒果。
7你可能不會被蟲子傳染上疾病，但殺蟲劑可能會使你疼癢不堪。除蟲菊是化學殺蟲劑的替代品。它由壓碎的**製成，會使枯草熱患者難受。
8如果你容易過敏，不要跳水或潛水，耳內的腫脹是一個相當正常的過敏反應。伴隨著跳入水中而產生的壓力改變會很大地惡化過敏症狀。
9如果容易對乳牛製品過敏，那麽請不要食用。
10一般在我們的工作和家庭環境製品中的危險材料是具有威脅性。例如，異氰酸鹽用於製造聚氨酯滅火泡沫（存在於坐墊，紙盒包裝和電冰箱絕緣體中），該化學物質被認為會導致呼吸病{像氣喘的猛烈增加}。
做到上述要求後，對氣喘病患者來說，最大的威脅是未治療引起他們呼吸病的過敏症,亞塞說過敏症專家正在做大量測試，從傳統皮膚跟蹤測試，到挑釁測試，到光測試{一種用於測量能攻擊特殊過敏原的免疫球蛋白抗體量的血液測試}。
氣喘－為何發生？
氣喘是肺尤其是呼吸道的一種空氣過敏症狀。呼吸道是空氣從外界進入肺部的通道，患氣喘時，這些通道被堵塞。形成堵塞的原因有三：1呼吸道內膜的腫脹呼吸道平滑肌收縮導致管壁狹窄呼吸道裏的廢物和有毒垃圾硬化，造成過量黏液物質堵塞。
為什麽會發生過敏呢？空氣過敏物質是造成各種過敏反應的主要毒素之一，抗炎症化學藥品繃緊呼吸道並在鼻道內增加粘液廢物產品，通過形成這些膠狀刺激物，一個複雜的化學過程在體內進行。
危險：這種藥品將使你對花粉、黴菌、灰塵和動物過敏。你可能患上枯草熱。
什麽是枯草熱？枯草熱也被為過敏性鼻炎，枯草熱主要是由豚草及某些草和樹的花粉引起的。它們通常是季節性或遇風產生的，吸入這些黏的花粉，它們開始堵塞你的呼吸器官。鼻子、眼睛釋放細胞的組織產生一種複雜的化學物質抵抗刺激，你擁有額外的化學酶治療腫脹的鼻道，敏感的薄膜，發癢流淚的眼睛，打噴嚏。這種狀況一般持續到季節花粉結束後。營養清洗劑
一些營養物可以減輕抗炎症化學物和組胺的堵塞。它們是：維生素B維生素C和鎂。每天大約100毫克的維生素B6將幫助你增加對汙染物的抵抗性；這種維生素也幫你排出抗炎症化合物並將組胺的攻擊減少到最小。每天大約000毫克維生素C可減小氣喘患者對呼吸汙染物的敏感性。也幫你減少呼吸**。
鎂用來幫助肌肉放鬆，氣喘時經常感覺到胸部和咽喉處強烈的肌肉抽搐。這種礦物質被用來進行內部排毒。每天大約400毫克對治療過敏症的是有效的。
預防春季過敏症的告誡
製定一些計劃，你可以避免在大部分呼吸器官中造成沉積廢物的潛在過敏原。下麵是計劃:
避免在花粉含量最高的淩晨4：00到10：00之間呆在戶外。
保持室內窗戶關閉，當你駕車行駛時關閉車窗。
保持清涼——但不能太冷，因為過冷的室內溫度可能加劇過敏症狀。比室外低十度是最理想的。一定要保持空調和加濕器徹底的幹淨，否則過敏原可能會在你室內流動。
在戶外戴眼鏡或太陽鏡以保護你的眼睛免受花粉侵害。
保持你的草坪短且不開花。
如果你認為已被花粉侵襲，應立即沐浴和洗頭。每次進屋後徹底地洗手並用溫水衝洗眼睛。
用烘幹機弄幹衣服和寢室內部空氣，切記不能在戶外，以免接觸到花粉。
使用防過敏原的布料作枕頭、床墊和護身衣。經常用真空吸塵器清掃所有布料，不在床底儲存任何東西。
不要鋪地毯，應該鋪木製的或油地毯的裝飾地麵。
不要與寵物住在一起，或至少將寵物限定在一定的屋內－不要在臥室內。
避免飲用酒精飲料；它們會導致鼻道和血管充血。
不要吸煙並遠離吸煙者。
不要種植太多的室內植物;潮濕的土壤會導致黴菌產生。
用來內部排毒的鼻孔輪流呼吸技巧
你的鼻子是人體的空調。鼻孔的黏液膜有促進身體的空氣調節作用。吸氣過程使得空氣重或自由，促進一個更有力的消化、移除汙染物的過程 。在一個被稱為“鼻孔輪流呼吸”的有效療法中，吸氣幫你將汙染物排出呼吸道。這種可在家中或其它任何場合實施的方法，可以產生重要的清洗功能。隻需五分鍾，就能輕鬆完成。它幫助消除呼吸器官中的充血，給你帶來清涼舒適的呼吸。減輕氣喘、過敏和咳嗽的症狀。
這種“鼻孔輪流呼吸”方法排出足夠的刺激物使你快速擺脫氣喘、灰塵敏感和頑固的咳嗽。計劃使用這種療法1隻要一感到呼吸困難就立即使用作為一個保養方法，每天至少做一兩次，簡單地遵循這個四步法：
1通過兩邊的鼻子吸氣。通過一個呼氣，用於堵住另一個鼻孔。
用同一個鼻孔吸氣和呼氣，用手指堵住另一個鼻孔。
用比較暢通的鼻孔吸氣。用另一個鼻孔呼氣，用手指堵住另一個鼻孔。
4如果兩個鼻孔都被堵了，用嘴呼吸，用一個鼻孔盡可能強製呼氣。隻要一個鼻孔能夠吸氣，那麽就用這邊鼻子吸氣，停止嘴的呼吸。
建議：每天僅五分鍾的這種輪流鼻孔呼吸方法將幫你控製體內汙染，更重要的是，幫你清除那些刺激性廢物。你將發現你能更清涼地呼吸。這種方法也使你具備更大的免疫能力來預防過敏症。經過一段時間，過敏症將被完全清除！
更新生活方式，清洗呼吸器官
不斷的垃圾傾倒，空氣汙染，香煙煙氣和擁擠的生活工作環境都將導致廢物沉積在你的呼吸器官內。每天吸入接近00加侖（約5升）汙染的空氣，導致廢物不斷地傾倒在你的肺內，這些有毒汙染物包括二氧化碳、一氧化碳..硫化氫,來自汽車尾氣的碳氫化合物,石棉,碳微粒和橡膠合成物。數之不盡。這些在空氣中產生的汙染物實際上堵塞了你的呼吸器官。
鄉村地區確實是汙染比較小，但仍不如你所希望的那樣安全。風將廢物從遠離當地的工業區或擁擠地區帶來。鄉村生活提供了很小的逃離汙染物侵襲的機會。
解決的措施是你自己設法阻止肺汙染。你可以在家中開始這一切 。通過更新你的家庭生活方式，可以清洗你的呼吸器官。你將享受到的不僅僅是擺脫過敏症煩惱;你還將擁有一個更健康更長久的生命。從今天開始，給家中帶來這些改變。
1移走所有放出異味的東西。將它們放置在你的吸氣範圍之外，當確實需要使用時，僅在通風區使用。引起汙染的物質包括家具擦光劑、窗戶和爐灶清潔劑、殺蟲劑、化妝品、頭發噴灑液、指甲刀、油畫、商用凝膠和藥品。所有這些東西都釋放出有害氣體，穿過容器到達你的肺。
將你的電烤箱指示燈關閉，它是室內汙染和煤氣滲流的來源，無論是在爐子或幹燥器、加熱器上，盡可能使用最少量的煤氣。
仔細查看食物包裝紙。告誡：塑料容器被加熱滲到食物裏，汙染食物。無論何時，盡可能選擇新鮮，非盒裝的食物。包裝在玻璃瓶內的產品是最好的。
4如果你想保持麵容清潔，那麽應使用更多的天然產品。使用普通的烘焙蘇打（不加或加一點鹽）作為漱口水。男性使用電剃刀。用普通的冰水作為止血劑。使用嬰兒肥皂和嬰兒洗頭膏，因為它比成人產品更溫和，更少汙染，用玻璃杯取代塑料容器－即使硬紙板也比塑料容器可取。
5應用不含洗滌劑，可由生物降解的洗滌蘇打水或肥皂水洗衣服，否則在洗滌材料和漂洗劑中的化學物質會黏到衣服上並滲透到你的毛孔。簡單的測試，在準備冼的衣服上灑一些水，如果水滲透了，那麽衣服是對健康無害的。如果水仍停留在表麵，那麽衣服已被化學汙染，你應該盡量不穿它。告誡：閱讀衣服標簽。選一些製於天然纖維而不要選一些合成材料製成的衣服。
6.限製或避免使用橡膠，包括塑料泡沫。**用品應越天然越好。床單、枕頭套、毛毯應該全用天然材料製成。寢室內的東西赿天然越好，否則碳氫化合物將通過你張開的毛孔進入體內。告誡：不要使用電毛毯。雖然很溫暖，但它的線插在塑料裏，當加熱時，將釋放出一種不可見的氣體，這種氣體會進入你的身體。取而代之，穿羊毛製品會更好。
7廚房用具應當是無汙染的鋼鐵，澆鑄的鐵或銅製品，不要使用鋁製品。加熱鋁會釋放有毒氣體。不要油煎食物，因為它會在食物中形成焦油並導致室內汙染。
用自來水和不含去汙劑、可由生物降解的肥皂清洗汙漬。使用與洗衣服相同的蘇打水。徹底衝洗。告誡：不要使用紙巾，因為它們被化學製品和各種漂白劑覆蓋。記住不要使用任何形式的塑料。
9檢查所有的加熱和排氣係統。僅在一個小時內你的煤氣爐就能釋放一氧化碳和氮氫化合物，它們能促發過敏症的產生，確定你的排氣係統工作順利。
10保持你的生活工作處幹燥清潔。避免潮濕－它會促進黴菌的孢子的生長。
記住，有毒廢物能滲透你的粘膜，然後通過胃腸道被吸收，增加身體的汙染程度。將你的生活方式做這些基本的調整。你將更長壽。
不要吸煙。遠離吸煙區。
保持你的居室盡可能的幹淨。經常清掃並用真空吸塵器吸塵，不要使用粗毛地毯；經常用熱水洗寢室內物品和窗簾。
盡可能不喂養寵物，或者使寵物遠離氣喘病人的臥室。
盡可能免受蟑螂侵襲。正確使用滅蟑螂的產品。
保持浴室和廁所很好地通風以阻止黴菌生長。
不要在寒冷幹燥的天氣中做大量運動。如果阿斯匹林會促發你的氣喘。一定要避免服食含有阿斯匹林成分的非處方藥品。在夏天，尤其是當汙染嚴重時盡可能使用空調器。
快速緩解呼吸疾病
為了快速緩解呼吸疾病，試一些天然方法：
支氣管傳染病。吃幾個生蒜瓣以得到強大的抗菌能力。
為了快速排除體內的肺裏和呼吸道內的黏液，喝熱茶和一點檸檬或酸橙。每天喝三到四杯。
咳嗽**。喝一杯止咳茶，撫息呼吸管道，治愈受損組織，並清洗黏液膜。
窒息的困難。九輪草花糖漿或一杯植物根（可得於一位藥草栽培者）茶，可以減輕**並清除黏液。
茴芹籽有一種天然的祛痰功效。它除了能夠促進支氣管道的體內清洗，還可以作為化學藥品止咳。
枯草熱 一杯秋麒塵草茶，將減輕黏液膜的刺激作用。每天幾杯將汙染影響降低到最低水平。其它可以緩和呼吸疾苦的藥草茶有：牛膝、熏衣草、百裏香、墨角蘭，可搭配飲用。
每天喝幾杯這種藥草茶。
通過長年喝這種茶作為一種規律性的飲料，產生對呼吸疾病的免疫力。這比摻了咖啡因和化學製品的咖啡或商品茶要好。
典型事例－隻用五天，可以自由地呼吸並戰勝過敏症。
建築工程師y s摩頓 ，過去在僅爬幾階樓梯便會呼吸不暢，在工地上，走了一段路程他會臉色發青，呼吸急促。他的狀態如此惡劣以至於一小點灰塵或汙染物在幾分鍾內就使他的鼻子被堵塞。這幾乎使他窒息。這威脅到他的事業。公司的呼吸專家建議他用鼻孔輪流呼吸法，清除阻塞呼吸的汙染物， ys摩頓 每天使用四次這種方法，用了五天的時間，他能夠自由的呼吸了。他戰勝了他的過敏症，現在，他能充滿健康年輕人般的力量工作和呼吸 ！
吹口哨 － 獲得清潔肺髒的簡易方法
當你吸入汙染物並在肺內沉積頑固的汙垢時，一些方法可以幫你移走這些產生過敏症的廢物。你可以做到這點，使用一個非常簡單的行為－吹口哨。
5美分口哨＝百萬美元的咽喉：在任意一個玩具店為你自己買價值5美分甚至更少的一個口哨。無論何時吹口哨，有力的吹動將吸走你肺中的灰塵。有毒廢物和灰塵將被清除。
建議：移走口哨中小果核似的的東西使其不能發聲。
使用口哨（或者有聲或者無聲）要求你縮緊嘴唇。這將提高“真空清潔劑”的作用並能更有利地清除腐蝕細胞的廢物。盡可能經常地吹口哨，以得到快速的肺部清洗。
過敏症反應是一種身體廢物累積的不健康的反應。花粉、灰塵、汽車尾氣、香水或幾乎所有合成物的氣味都能引起這種反應。毒素可能無聲無息地從你的牆壁滲出。毒素也能夠促進變態反應的發生，在這種反應裏，你自身的組織紊亂，造成了許多疾病。不要輕視它們。複發的或未治療的毒素將必然導致某種嚴重的疾病。
快速進行體內排毒：使用這些排毒方法避免你的細胞受到堵塞或過敏症侵擾。呼吸將給你帶來滋養和年輕的活力。到那時，你將永遠告別所謂的無望的過敏症。