第六章 孕婦水腫
孕婦水腫
孕婦水腫怎麽辦?
1.平躺，把腳抬高。
下半身的靜脈血很難返回心髒，因為人類的心髒離腳實在是太遠了。靜脈血是依靠肌肉的收縮力和血管裏的某種“閥門”而被送回到心髒的，因此平躺後把腳稍稍抬高能夠使血液更容易回到心髒，浮腫也就比較容易消除了。
2.坐著的時候，把腳稍稍墊高。
為了使腿部積存的靜脈血能夠回到心髒，坐在椅子上的時候，可以把腳放到小台子上;坐在地板上的時候，就用座墊等把腳墊高。
3.適當地做散步運動。
借助小腿肌肉的收縮力可以使靜脈血順利地返回心髒，因此，散步對於浮腫的預防是很有效果的。
4.遊泳
遊泳也是鍛煉腿部的一種運動，會使靜脈血更容易回到心髒。所以在得到醫生的允許之後，就試著遊泳吧!
5.注意飲食平衡
過多的攝取鹽分會引起浮腫。懷孕期間要注意控製鹽分的均衡攝入。快餐裏含有大量的鹽分，所以建議懷孕期間盡量少用快餐。
6、扶住東西上下運動
這種運動時腳上下活動，會使用小腿的肌肉，從而有助於預防靜脈瘤。肚子變大很容易失去平衡，所以一定要扶住柱子、牆壁或是桌子等東西。
7.按摩(讓爸爸來幫忙吧)
通過按摩促進血液循環對於浮腫的預防是很有效的。作按摩時的技巧是，從腳向小腿方向逐漸向上，從而有助於血液返回心髒。睡前進行的話可以解除腿部酸痛有助於睡眠，洗澡時按摩也是個不錯的選擇
孕婦水腫的原因?
大約有一半孕婦在腳踝周圍會出現水腫(也叫“浮腫”)的現象，特別是在懷孕最後幾個月裏。孕婦水腫是由於腿部血管受到的壓力增大、不斷長大的寶寶壓迫腹股溝的大靜脈造成的。水分滯留也使水腫更容易出現。
檢測是否水腫，可將大拇指壓在小腿脛骨處，當壓下後，皮膚會明顯地凹下去，而不會很快地恢複，即表示有水腫現象。
孕婦水腫的常見部位有哪些?
正常的浮腫通常隻在腳和腳踝上出現，兩腳都會有。如果浮腫變得很嚴重，發展到小腿，並且按下去出現一個凹陷，就可能是先兆子癇，你應該馬上去看醫生，確保自己沒有出現並發症。
如果隻有一條腿浮腫，尤其是如果你的小腿發紅、疼痛、變粗，你也應該去看醫生，因為你可能患了血栓。
孕婦浮腫還可能發生在手指、臉、下背和手腕上。如果你的手腕和手都浮腫了，那被稱為腕管綜合征，這是由於浮腫壓迫了向上延伸到胳膊的神經管。
如果你在孕期容易出現浮腫，就要做好心理準備，在產後頭三四天內，浮腫還會暫時加重。這是因為，你的身體開始恢複正常後，所有作用於孕期的多餘組織、血管和**現在都得通過腎髒被溶解和排出。這也是你在產後要排很多尿的原因。但是，由於你的腎髒不能一下子處理完所有的多餘水分，所以，一部分水分隨尿液排出之前，會在身體的各組織內積聚。
孕婦水腫容易發生在什麽時候?
在孕期28周以後，醫師要陸續為準媽媽檢查是否有水腫現象。因為準媽媽的子宮，此時已大到一定程度，有可能會壓迫到靜脈回流，所以，靜脈回流不好的孕婦，此階段較易出現下肢水腫現象。隨著懷孕周數的增加，孕婦的水腫現象會日益明顯。(一天當中下午會明顯些，夜間休息會使水腫減輕。)
孕婦水腫如何預防?
雖然孕婦不太可能避免出現某些浮腫，但是你可以采取一些措施防止浮腫變得非常嚴重，造成腿疼、皮膚觸痛等。
盡量避免增重太多，飲食均衡，少吃會讓你長胖的高脂食物。多喝水，確保腎髒功能正常，這樣多餘的水分才能有效通過泌尿係統排出。多吃有助維護正常腎髒功能並有利尿作用的食物，包括芹菜、豆瓣菜、香菜(少量)、蘋果和柑橘類水果，此外，洋蔥和大蒜也有助於循環。
別吃太多鹽和精加工的包裝食品，因為這些食品包含導致水分滯留的鹽和其他添加劑。吃富含天然維生素C和E的食物也會有所幫助。富含維生素C的食物包括柑橘類水果、綠色和紅色辣椒、瓜、土豆、西紅柿、草莓、甘藍、西蘭花等。富含維生素E的食物包括植物油(特別是玉米、大豆和小麥胚芽油)、葵花籽、小麥胚芽、甜玉米、腰果、杏仁、玉米油黃油等。點擊查看孕婦水腫吃什麽好，孕婦水腫不能吃什麽？
孕婦水腫的異常情況
可如果通過休息和控製鹽分的攝入後，水腫仍不消退，而且還有加重的跡象，準媽媽不能麻痹大意。就應該盡快到醫院就診。準媽媽要特別留意，如果出現以下幾種情形，一定要去醫院進行檢查：
1.水腫出現在早晨，手指腫脹，戒指難以脫下;
2.體重在1周內增加1斤以上;
3.感覺大腿外側發麻、指尖刺痛或者沒有感覺。
總之，孕媽媽要定期產檢，做好血壓、體重和尿蛋白的監測，注意有無貧血和營養不良。如果水腫現象嚴重，必要時得進行利尿治療。
7法8規，孕期遠離浮腫和靜脈曲張
導讀：孕期身體增加的負擔很容易給準媽媽的腿部帶來麻煩，最常見的是靜脈曲張和浮腫。不過，它們並不是不可避免的。注意休息和一些生活的細節是遠離這兩種不適的不二法寶。
孕期身體增加的負擔很容易給準媽媽的腿部帶來麻煩，最常見的是靜脈曲張和浮腫。不過，它們並不是不可避免的。注意休息和一些生活的細節是遠離這兩種不適的不二法寶。
7法8規，孕期遠離浮腫和靜脈曲張
大多數準媽媽孕期會出現浮腫或是靜脈曲張。雖然，大部分準媽媽的症狀都屬於正常現象，不過如果有辦法能夠預防和控製，不是更好嗎？
浮腫
懷孕期間的浮腫屬於正常的生理現象，不過也不要聽之任之。這裏有一些方法可以放鬆自己，減輕浮腫的症狀。
為什麽孕期易發生浮腫？
1.不斷增大的子宮壓迫下腔靜脈，使盆腔及下肢血管內的血液淤積，血流不暢，壓力增加，水分在壓力作用下滲透到細胞間液形成浮腫。
2.懷孕後，激素分泌量增加，使準媽媽體內能夠積累更多的鈉鹽，以至於吸收更多的水分滯留在身體裏導致浮腫。
如何緩解浮腫的症狀？
1.平躺，把腳抬高。
下半身的靜脈血很難返回心髒是因為人類的心髒離腳實在是太遠了。靜脈血是依靠肌肉的收縮力和血管裏的某種“閥門”而被送回到心髒的，因此平躺後把腳稍稍抬高能夠使血液更容易回到心髒，浮腫也就比較容易消除了。
2.坐著的時候，把腳稍稍墊高。
為了使腿部積存的靜脈血能夠回到心髒，坐在椅子上的時候，可以把腳放到小台子上；坐在地板上的時候，就用座墊等把腳墊高。
3.適當地做散步運動。
借助小腿肌肉的收縮力可以使靜脈血順利地返回心髒，因此，散步對於浮腫的預防是很有效果的。
4.遊泳
遊泳也是鍛煉腿部的一種運動，會使靜脈血更容易回到心髒。所以在得到醫生的允許之後，就試著遊泳吧！
5.注意飲食平衡
過多的攝取鹽分會引起浮腫。懷孕期間要注意控製鹽分的均衡攝入。快餐裏含有大量的鹽分，所以建議懷孕期間盡量少用快餐。
6、扶住東西上下運動
這種運動時腳上下活動，會使用小腿的肌肉，從而有助於預防靜脈瘤。肚子變大很容易失去平衡，所以一定要扶住柱子、牆壁或是桌子等東西。
7.按摩(讓爸爸來幫忙吧)
通過按摩促進血液循環對於浮腫的預防是很有效的。作按摩時的技巧是，從腳向小腿方向逐漸向上，從而有助於血液返回心髒。睡前進行的話可以解除腿部酸痛有助於睡眠，洗澡時按摩也是個不錯的選擇。
哪些浮腫不容忽視？
經過臨床研究發現，差不多有2/3的準媽媽到接近分娩的時候都會有輕重不一的水腫。經過躺下休息或者一夜的睡眠，第二天早上，症狀就會有所減輕或全部消失，這是正常的生理性水腫。
如果通過休息和控製鹽分的攝入後，浮腫仍不消退，而且還有加重的跡象，就應該盡快到醫院就診。另外，出現以下一些症狀時也應盡快到醫院進行檢查：
*浮腫出現在早晨，手指腫脹，戒指難以脫下。
*體重在1周內增加500克以上。
*感覺大腿外側發麻、指尖刺痛或者沒有感覺。
靜脈曲張
對於靜脈曲張決不可聽之任之，否則會給準媽媽以後的生活帶來不必要的麻煩。
為什麽孕期會發生靜脈曲張？
有些準媽媽在孕晚期外**或腿上會出現一條條彎彎曲曲的“青筋”，在醫學上稱為孕期靜脈曲張。一般靜脈曲張會在分娩後自行恢複。
之所以出現靜脈曲張，主要是由於女性孕期體內內分泌激素的作用，使體內各處靜脈發生變化，靜脈瓣膜的功能與血管周圍肌肉的保護作用受到破壞。當子宮增大，流向子宮的血流量增加，靜脈壓力增高後，使下腔靜脈的壓力相應升高，導致靜脈壁擴張而扭曲，形成靜脈曲張。靜脈曲張一般多發生在外陰和腿部。準媽媽會感覺外陰、下肢腫脹，站立時間越久感覺越不舒服。
如何緩解靜脈曲張的症狀？
1.不要提重物。
重物會加重身體對下肢的壓力，不利於症狀的緩解。
2.不要穿緊身的衣服。
腰帶、鞋子都不可過緊，而且最好穿低跟鞋。
3.不要長時間站或坐。
總是躺著，對靜脈曲張症狀的緩解，也是很不利的。尤其是在孕中期和孕晚期，要減輕工作量並且避免長期一個姿勢站立或仰臥。坐時兩腿避免交疊，以免阻礙靜脈的回流。
4.遠離酒精。
飲用含有酒精的飲料和酒水，會加劇靜脈曲張的程度。
5.最好采用左側臥位。
在休息和睡覺的時候，采用左側臥位有利於下腔靜脈的血液循環，減輕靜脈曲張的症狀。
6.避免高溫。
高溫易使血管擴張，加重病情。
7.控製體重。
如果超重，會增加身體的負擔，使靜脈曲張更加嚴重。
8.睡覺時，可用毛巾或被子墊在腳下麵。
這樣可以方便血液回流，減少腿部壓力。
哪些靜脈曲張不容忽視？
如果經過休息後，症狀沒有減輕，就應該及時就醫。必要時可采用剖宮產。產後症狀仍沒有緩解，可采用手術治療。
tips為腫脹的腳選擇合適的鞋子
如果你的腿和腳浮腫的很厲害，合適的鞋子會幫助你減輕不適。
①鞋跟要低些
鞋後跟高度最好在2厘米以下。因為鞋跟過高會增加孕婦腰和腳的負擔，加劇準媽媽的不適。
②鞋子要輕便、透氣性好
懷孕後宜穿寬鬆、輕便、透氣性好的鞋，不透氣的鞋會加重雙腳浮腫。
③尺寸稍大點
雙腳浮腫比較嚴重的準媽媽要選擇比自己雙腳稍大一點的鞋。
④需防滑
孕婦穿的鞋應有防滑性，宜選用有彈性、又柔軟的材料，鞋底應做過防滑處理，以防走路時跌跤。
tips利用預長筒襪預防靜脈曲張和浮腫
彈性長筒襪，以適當的壓力，讓靜脈失去異常擴張的空間。在長期穿著後，所有因靜脈曲張引起的不適與症狀，包括疼痛、抽筋、水腫、及鬱血性皮膚炎等，都將隨著靜脈逆流的消除與靜脈回流的改善逐漸消除。
①應選擇什麽樣的長筒襪？
最好選擇孕婦專用的彈性長筒襪，專為準媽媽的體形設計。一些孕婦裝的品牌有售。
②穿長筒襪時該注意些什麽？
在穿著過程中一定要堅持，不可斷斷續續。每天早上下床前最好穿上，能起到最好的保護效果。
孕期浮腫這些食物可幫到你
導讀：春天風多雨少氣候幹燥，氣溫變化反複無常。使人體免疫力和防禦功能下降，容易誘發一些春季常見的疾病。因此，合理的調整飲食就顯得尤為重要。怎樣才能吃的營養、又能提高自身的免疫力呢？
在此，生活家特別為您搜羅了春季飲食保健的健康資訊，助您健康度過這個春天。
1.土豆功效分析
土豆因營養豐富，又被稱為“長在土裏的蘋果”，它含有豐富的無機鹽分，而無機鹽中的鉀含量很高，鉀不僅能幫助身體排出因食鹽過多而滯留在體內的鈉，還能促進身體排出多餘水分。
食用方法：為了有效利用土豆中的鉀，在蒸、烤或煮土豆時，最好不要去皮;用土豆燉菜時，不妨連湯一起喝掉;若是炒製土豆，則避免切得過碎，以及長時間浸泡在水裏;同時，有土豆配製的菜味道宜盡量清淡。
2.黃瓜功效分析
黃瓜中90%以上的成分都是水，營養價值也不高。但是，黃瓜皮中所含的某種苷有較好的利尿作用，因此，黃瓜自古以來便用於**炎和急性腎炎的應急治療。
食用方法：黃瓜可以連皮生吃，如果連著瓜蒂、藤蔓一起幹燥後煮水喝，更能獲得強力的利尿效果。但是，胃腸易寒冷的人，不適宜過多食用生黃瓜。
3.紅豆功效分析
紅豆中除了含有豐富的鉀之外，其外皮中所含的皂角苷有很強的利尿作用，對腳氣病和因腎髒功能衰退引起的臉部、腳部浮腫，有很好的改善之效。
食用方法：紅豆常被做成豆沙餡使用，但若想用於消腫，這種做法卻不是最好的選擇，因為做豆沙餡是留下煮熟爛的紅豆，而皂角苷已經隨著倒掉的湯水流失了。熬紅豆湯是首選，用小火煮，熬到湯的分量隻有加清水時總量的一半即可盛出飲用。
4.西瓜功效分析
西瓜含有一種氨基酸類的成分，叫作瓜氨酸，有很好的利尿功效，同時也是治療腎髒疾病的藥物成分之一，還對因心髒病、高血壓及妊娠引起的浮腫有效。
食用方法：西瓜皮可用來煮水飲用，另外還有一種西瓜糖療法。具體做法是，取成熟的西瓜2~3個，用勺挖出果肉，並放入紗布中擠出汁，將西瓜汁倒入鍋中，以文火煮，約5~6個小時後，煮至1杯左右的分量，且汁水已變稠，呈糖漿狀，放入幹淨容器中保存。每天飲3次，1次1~2匙。
5.鯉魚功效分析
以鯉魚作食補材料，能消除孕婦懷孕期間的浮腫，促使產後母乳分泌順暢，同時還對咳嗽、肝髒病、皮膚病、胃潰瘍、風濕和痔瘡等疾病有效。
食用方法：為了去除鯉魚肉中的泥腥味，可將鯉魚先放入幹淨的水中養1~2天，再宰殺製菜。鯉魚的烹飪方法很多，清蒸或紅燒都不錯，但是不管選擇哪種方法，烹製的時間都要長一些，直至骨頭燉軟為止。
防下肢浮腫不妨少吃鹽！
長達十個月的懷胎生涯，已經接近了後期，在孕晚期裏，事事更加要細心留意，那該如何預防下肢浮腫呢？請少吃點鹽吧……
防下肢浮腫不妨少吃鹽！
孕晚期(7～9個月)防下肢浮腫少吃鹽
補鈣防抽筋補鐵防貧血
孕晚期胎兒骨骼近長成，神經係統已相當發達，皮下脂肪開始出現，皮膚皺紋逐漸展開變平。8個月前胎毛退化，皮膚角化。此時是胎兒體內大量蓄積蛋白質、鈣、鐵及其它營養素的時期。因此，有些孕婦經常會感到小腿抽筋，還有腰、腿和全身骨頭疼、牙齒鬆動，這是因為寶寶在通過胎盤拚命地跟媽媽爭奪營養，尤其是鈣，導致準媽媽體內血鈣降低，血溶量變大。因此，建議準媽媽們在膳食中多注意采用高鈣、高鐵飲食，鈣含量較高的蝦米皮、動物內髒、奶製品、豆製品等，還可以在專業醫師的指導下，適量服用一些鈣片和維生素D製劑。
妊娠貧血也多在這期間出現，因此，每周應保證食用1～2次肝類，每次25克左右為宜，或吃點魚肝油，以補充足夠的鐵。此外，還應在家人的陪伴下，多到戶外散步，多曬太陽，這樣不僅能促進人體對鈣的吸收，促進破骨細胞變為成骨細胞，經常活動還有利於寶寶骨骼的健康生長。
最後一個月不要吃得太多
孕期每周體重增加最好不超過0.9公斤。如果孕婦本來就肥胖，胎兒發育得快，個頭自然也就較大，這樣會給分娩帶來困難。準媽媽體重超標，還易引起妊娠糖尿病。因此，準媽媽最後一個月應少吃主食和甜食，尤其是胖媽媽一天隻能吃100克主食，可以適當喝點粥，多吃蔬菜、水果和瘦肉，每天要喝水2000～2500毫升，每天吃鹽不超過5克。
減鹽減水防浮腫
不少準媽媽會出現下肢浮腫現象，應選擇低鹽飲食，飲水量適當減少，每天控製在1000毫升左右，多吃些牛奶煮雞蛋、紅燒魚、炒豬肝之類蛋白質豐富的食物。少吃或不吃難消化和易脹氣的食物，如油炸的糯米糕、白薯、洋蔥、土豆等。
分娩期飲食提示
分娩前進食有“靈活戰術”
此時，由於陣陣發作的宮縮痛，常影響產婦的胃口，所以要學會宮縮間歇期進食的“靈活戰術”。飲食以富於糖分、蛋白質、維生素、易消化為好。可根據自己的愛好，選擇蛋糕、麵湯、稀飯、肉粥、藕粉、點心、牛奶、果汁、蘋果、西瓜等多樣食品。每天進食4～5次，少食多餐。
巧克力是“助產大力士”
當前很多營養學家和醫生都推崇巧克力，認為它可以充當“助產大力士”。理由：一是因為巧克力營養豐富，含有大量的優質碳水化合物，而且能在很短時間內被人體消化吸收和利用，產生大量的熱能，供人體消耗；二是由於它體積小，發熱多，而且香甜可口，吃起來很方便。因此，產婦臨產時吃幾塊巧克力，可望縮短產程，順利分娩。
分娩5天後才能喝雞湯
分娩後體質虛弱，胃腸功能尚未完全恢複，而且分娩過程中體內損失大量水分。因此，產後第一天應吃流質食物，多喝些高熱量的飲品，如紅糖水、紅棗湯、藕粉、杏仁茶等。第二天則可吃些稀軟的半流食，如水雞蛋、嫩雞蛋羹等。
需要特別注意的是，很多人都認為產後應該馬上喝老母雞湯，既有營養，又有利於體力恢複，其實，這是一個很大的誤區。因為，老母雞含雌性激素多，喝進去就會降低泌乳激素的生成，反而影響了乳汁的分泌。所以，老母雞湯千萬不能早喝，要等到分娩後5天後再開始喝。此外，也可以多喝點鯽魚湯、排骨湯、牛肉湯、豬蹄湯等，要比平時多吃些瘦肉、雞蛋、牛奶、豬肝、豬腎、豆製品，新鮮蔬菜水果天天吃，這樣才有利於身體恢複和乳汁分泌。
準媽媽：浮腫腳的拒絕策略
導讀：許多準媽媽在懷孕期間，總把全部精力放在如何迎接一個健康寶寶身上而忽略了自己的健康。對於慢慢浮腫的雙腳，麵對如此境況，你該怎麽辦?
準媽媽：浮腫腳的拒絕策略
許多準媽媽在懷孕期間，總把全部精力放在如何迎接一個健康寶寶身上而忽略了自己的健康。對於慢慢浮腫的雙腳，麵對如此境況，你該怎麽辦?
腿腳浮腫，是準媽媽們經常會遇到的問題，在不同時期雙腳也會有不同的狀況出現，現在就介紹妊娠期關於腿、腳部位的特殊護理，為準媽媽們答疑解惑。
3個月
胎寶寶3個月了，感覺很奇妙，我孕育的小生命和我血脈相連，從心底有種莫名的感動!但是小家夥的成長讓我的身體開始發生微妙的變化，從大腳趾下麵部分開始有些浮腫，行動變得要小心翼翼的，晚上的腳浮腫情況尤其明顯，用手輕輕按壓會出現小坑。
對策
●舒適的鞋：準媽媽可以為自己買一雙寬鬆、舒適的新鞋，新鞋號碼比準媽媽正常號碼大2碼，這樣前後留有1厘米餘地，這樣就不會壓迫腳部了。新鞋的鞋後跟不高於2厘米，這樣才不會給腳很大的壓力。在家的時候，準媽媽最好穿大2碼的拖鞋，這既方便準媽媽活動，又能夠很好地減輕腳的疲勞。
●下肢按摩：除了選擇舒適的新鞋，準媽媽還可以通過每天晚上按摩下肢來緩解腳浮腫情況。在按摩浮腫腳的時候要保持室內清靜、整潔、通風，按摩前準媽媽需要用溫水洗淨足部，全身放鬆。如果準媽媽隻是一個人在家，那麽一個好的腳部按摩器是最好的按摩工具。
選鞋小貼士
合成革或不透氣的劣質旅遊鞋，沉重而且不透氣，會使浮腫加重，並會增大跌跤的可能性，所以準媽媽們不要選擇此類的鞋。
4個月
從胎寶寶4個月的那天開始，雙腳明顯地感覺腫脹，原先的鞋子都穿不上了，腳麵感覺還好點，可腳踝看上去好像比以前胖好多，而且一走路腳就疼，特別是腳後跟疼得更厲害，時有腳心疼痛。是不是我太胖了，腳負重過大?
對策
●補充蛋白質：這樣的情況可能需要進食足夠量的蛋白質。每天要保證食入動物類食物及豆類食物。這類食物含有豐富的優質蛋白質。有貧血症狀的準媽媽每周還要注意進食2～3次動物肝髒以補充鐵元素。
●足量的蔬菜水果：蔬菜和水果中含寶寶和準媽媽所需的多種維生素和微量元素，它們可以提高機體抵抗力，加強新陳代謝，還具有解毒利尿等作用。不要吃過鹹的食物。
●飲食避諱：水腫時要吃清淡的食物，尤其是避免吃鹹菜，以防止水腫加重。應適當控製水分的攝入。少吃或不吃難消化和易脹氣的食物(如油炸的糯米糕、白薯、洋蔥、土豆等)，這樣對寶寶和媽媽才是健康的選擇。
6個月
胎寶寶6個月後整個腳都開始浮腫，懷孕後期腳和腿的浮腫相當突出，走路時難以平衡。隨著體重的增加，血液循環不暢，腳底產生很大的壓迫感。腳的壓迫感還會使腰疼痛加劇。
對策
●適當運動：適當讓身體運動會有效減輕疼痛，並為生寶寶時減輕負擔。做幾節足操簡單又有效：在家時可以用足緣行走；或用腳趾走；足趾撿物手扶椅背；或將雙足並攏，提足跟外旋。當然，運動要量力而行，注意自己和寶寶的安全才是第一位。
8個月
懷孕8個月了，腳背腫得像個饅頭，腳脖子也有些腫!上下樓梯腿就疼，腿可以出現凹陷性水腫，但經臥床後即能消退，即使現在有些身體上的不便，但我依然快樂著，期待寶寶的降臨。
對策
●飲食調理：此階段腳浮腫可能是蛋白含量降低導致的，建議飲食上注意多吃肉類，增加蛋白的攝入。
●補充鈣質：或者直接吃蛋白粉補充蛋白質，鈣也是需要補的，每天一片鈣片最為適宜。
●及時治療：當準媽媽出現下肢甚至全身浮腫，同時伴有心悸、氣短、四肢無力、尿少等不適症狀時，情況就不正常了。營養不良性低蛋白血症、貧血和妊娠中毒症都是準媽媽水腫的常見原因。因此當出現較嚴重的水腫時，要及時去醫院檢查、確診和治療。
10個月
懷孕10個月了，當可愛的寶寶就要離開媽媽的身體，與所有關愛他的人麵對麵的時候，年輕的準媽媽和剛剛得知寶寶的存在時一樣緊張，雖然身體的腫脹很嚴重，還會偶爾出現抽筋疼痛等，但這已經是幸福的信號了。
對策
●溫水泡腳：準媽媽每天可以用溫水將腳泡一段時間，這樣可以促進腳部血液循環，有效緩解腳疲勞，如果泡腳後再進行幾分鍾的腳部按摩，效果會更加的明顯。準媽媽需要注意的是，泡腳不是時間越長越好，每次泡腳時間控製在15～20分鍾即可。
●睡覺墊腳：準媽媽每天在睡覺前將自己的腳墊高對緩解腳浮腫也有很大的幫助。準媽媽選用的枕頭最好是那種比較柔軟、舒適的。
●調解心態：快樂的心情是醫治疾病最好的秘方。準媽媽在出現浮腫腳後，要調整好心態，不要過於焦慮，否則很容易由於錯誤的方法使浮腫病情加重。
專家解密
被稱為是人體第二心髒的腳，在懷孕後的負擔不輕。首先要支持增加的體重(10kg～14.5kg)脊椎前彎、重心改變，懷孕末期由於鬆弛素的分泌，頸、肩、腰背常常酸痛，腳更不堪重負，足底痛時有發生。懷孕後腳痛還有一種原因是平足。孕期的生理變化往往使平足加重。人體的足弓由橫弓和縱弓組成。橫弓在足底的前部，內側縱弓較多，外側縱弓較少。足弓正常時，站立和行走主要由第1和5蹠骨頭和跟骨負重，準媽媽常因為體重增加，使維持足弓的肌肉和韌帶疲勞，不能維持正常足弓。矯形平足鞋墊根據個人足形，由變壓泡沫做成鞋墊來矯治，其材質近似人體結締組織，幫助足弓均勻分散和承擔體重。
通常來說，胎寶寶越來越大，準媽媽增大的子宮壓迫到下肢的靜脈，就易導致浮腫，要消腫的話就最好睡覺時稍墊高腳，取左側位睡覺，可適當用熱水袋熱敷一下腳。另外要特別注意產檢，監測血壓和尿常規也是不容忽視的。