第二節　社會的影響

有些人戒煙不是因為香煙對身體的危害而是因為社會對吸煙者的態度，這個練習就是針對這種情況而設的。

隨著時代的變遷，人們對香煙的態度也在變化。以前大家可能覺得吸煙很酷，是一個男人成熟的標誌，但是，現在人們的態度已經有了很大的變化，人們不再崇尚吸煙，社會現在普遍抵製香煙。你當然不會愚蠢到故意和社會對著幹，但是，你卻不得不承認社會輿論的壓力，當大家都反對吸煙的時候，如果你堅持要吸煙，不可避免的，你得承受很大的壓力，畢竟你是生活在這個社會裏，這個社會裏不光有你，還有更多的其他的人。

現在，把時間調回到你吸煙的那個時候，看看人們對你的態度如何。當你手裏夾著一根煙走進飯店的時候，服務員首先就會把你領到角落裏的吸煙區，你不能和其他的人坐在一起，你隻能一個人呆在角落裏。當你出現在公共場合的時候，你發現周圍的人都避著你，他們總是和你保持一兩米的距離，他們還會不時地發出咳嗽聲來向你抗議。當你要邀請朋友一起進餐的時候，你的朋友拒絕了，理由很簡單，他們不想和你一起坐到吸煙區，當你去一個朋友家的時候，他不歡迎你進去，原因同樣是你的煙。他們這樣對你，你心裏當然很難受，但是，你又不能怪他們，他們沒有吸二手煙的義務，他們也沒有被你的煙毒害的理由，他們有權利保護自己的身體健康。你實在怪不得他們。

當你低下頭來，看到自己那蠟黃色的手指，你知道那是香煙留下的痕跡。當你拿起鏡子觀察牙齒的時候，你會看到你的牙齒上黃色的煙漬，還有你身上的煙味，在公共場合，即使你沒有吸煙，身上的這股煙味也能讓別人避而遠之，吸煙不僅改變了你的外在形象，還會影響你身體的機能。它會給你帶來長期的危害，它會影響你的循環係統，你的血液循環不得不麵對煙草帶來的一氧化碳的增加，吸煙還會讓你的皮膚老化。

看到你吸煙，社會上的人有的用厭惡的眼神看著你，有的用可憐的眼神看著你，還有的人對你搖搖頭，表示他們的失望，你好像聽到他們在說“看那個可憐的家夥，沒有辦法戒掉煙”，你很討厭他們的這些態度，你不想被他們看不起。你知道自己是好人，你希望他們用對好人的態度對待你，你也知道自己是有能力照顧好自己的。之所以會吸煙，主要是因為那時候你不知道吸煙有這麽大的危害性，你不知道吸煙會有這麽嚴重的後果，但是現在你知道了，你決定戒掉了，你再也不想被人當怪物看，也不想被人當二等公民看。戒煙以後，你手上的蠟黃色 就會褪去，到牙醫那裏洗了牙以後，你的整個形象就改變了，你的新生活就開始了。

當你要結束練習的時候，隻要睜開眼睛，讓你的意識回到正常狀態就行了。