第十三章 為了徹底的青春，喚醒你的腺體
如何清除腺體的阻塞？——以便健康的抗氧化劑激素可以清除掉體內引起衰老的自由基。用可口的滋補品能使你的腎上腺井然有序嗎？通過消除衰老症狀、風濕病、神經過敏和其它症狀，它在吾德身上產生了奇跡。準備一個“垂體動力色拉”，增加鎂的攝入，享受再生活力，道瑞絲通過食療計劃減輕了體重，加速了緩慢的循環。甲狀腺滋補劑幫助促進身體的分子再生，一種可口的“甲狀腺滋補劑”在幾天內減輕了蓋如德體重，使她平靜下來，治愈了懶惰，使她恢複了青春的活力，你相信嗎？薩哈若實行了一個簡單的全穀物、無糖、無鹽、可擺脫胰腺阻塞疾病的計劃。這個計劃幫助她提高胰島素的分泌，防止糖尿病及其並發症。
你和你的腺體一樣健康年輕。當這些青春締造者釋放出像抗氧化劑一樣，可以重建細胞和重要器官、釋放能量的激素時，你將獲得日常生活的快樂而得到新生。通過適當的刺激，你可以喚醒腺體產生大量的激素，幫助身體和精神因青春健康的活力而充滿**。
為了幫助你理解如何使用簡單的營養措施，促進抗氧化劑的釋放，這裏有一個關於這些內在動力源泉的描述。
一 你的分泌係統
腺體是人體內會分泌某些在全身各處起作用的化學物質的組織。如果分泌物直接進入血液，這個腺體就是你內分泌係統的一個組成部分。如果分泌物通過排泄管或導管進入周圍的組織，它就是外分泌腺係統的一個部分（比如你的汗腺）。內分泌腺包括：腎上腺、垂體、甲狀腺、睾丸、卵巢。這些是你體內最有價值的抗氧化劑產生器官的一部分。
二 什麽是激素
腺分泌的抗氧化劑分泌物叫做激素。它們是“青春之源”，因為它們影響著你的生長、發育，甚至你的情感行為。有些腺體調節身體化學反應，而有些腺體控製肌肉組織的收縮，還有一些腺體幫助你清除自由基，控製你的體重，防止敏感症、風濕病、糖尿病和代謝差錯，並給你青春的皮膚。
每種激素都有特殊功能。腺體釋放出一種激素，這是功能單一的物質——一種激素不能代替另一種激素發揮作用。當它的目標達到時，激素就會被清除掉或失效。再次需要這種激素時，腺體就會使激素恢複效力。這樣你就會明白，你需要健康的腺體使抗氧化激素對傷害起作用。把你的腺體稱作青春健康的“統治者”一點都不值得驚奇。
三 自由基會堵塞腺體、妨礙激素釋放
在消化的代謝過程中，分子碎片斷裂，形成有毒自由基，這些不穩定的小塊粘附在你的腺體上導致阻塞的形成。這些廢物會導致重要激素的分泌減少。它們是由於一些精製食物的過量攝入產生的。這些食物包括：漂白粉、動物脂肪加工品、白糖、鹽、化學防腐劑和添加劑。引起自由基汙染的其他因素來自吸入的汙染空氣、飲水中的放射性微塵、吸煙、X-光和紫外輻射。你的腺體一直處於這些不利環境的威脅下。
問題：一個結塊的腺體被阻塞得如此厲害，以至它慢慢地停了下來，不再起作用。激素分泌過少使你幾乎不能發揮某些功能。缺少了抗氧化劑激素的充足供應，你的身體就會衰老，被一些症狀所困擾，比如皮膚老化、敏感症、糖尿病或血糖水平過低、或疾病免疫力下降。如果你的腺體被切斷激素供應的自由基和廢物分子征服了，你將未老先衰。
四 徹底的腺體清潔，徹底的青春活力
如果一個腺體被削弱了，該腺體和其他腺體（還有器官與組織）將受到嚴重的影響，你的目標是保護腺體和通過徹底的腺體清潔取得徹底的青春活力。通過清除自由基和給腺體注入動力，你可以清除掉疾病，清理並喚醒你的腺係統，使你的整個身體恢複健康。
清潔你的腎上腺，擺脫過敏症、風濕病和緊張。
腎上腺是位於腎髒頂端的一對巴西堅栗狀腺體。腎上腺釋放腎上腺素和去甲腎上腺素。這兩種激素具有下列作用：清除自由基、刺激心髒、平衡血壓、控製低血糖以及調節血糖反應、穩定緊張水平，從而幫助你解除緊急製動或精神緊張。這兩種類固醇抗氧化劑激素還能夠保護關節、肌肉和動脈瓣不發生風濕病症狀反應。[一對健康的腎上腺還能分泌雄性激素（男性荷爾蒙）和其他激素，與第二性征的出現和維持有關。]
控製衰老。腎上激素增加血液中的可的鬆水平。這種重要的物質能防止一種自由基群（即促黑激素）的積聚，可的鬆能夠控製MSH的過量產生，從而防止細胞和組織因受到壓製而衰老。
五 保持腎上腺的清潔
你需要清潔掉腎上腺中的主幹細胞的小管與通道裏的自由基，那樣他們才能釋放足夠的抗氧化劑激素，使你保持青春的健康。例子：你需要用泛酸（維生素B複合體）加強腎上腺皮質，降低自由基侵蝕的能力。你也需要維生素C防止分子分解，滋養組織抵抗碎片侵蝕。這兩種營養成分的混合物都能清潔你的腎上腺，供給這對腺體釋放重要的建造免疫力的激素所需的能量。
腎上腺清潔劑的滋補劑。在一杯新鮮的桔子汁，加入一茶匙布魯爾酵母粉和半匙蜂蜜。用力搖杯子或攪拌。中午時間喝一杯。下午晚些時候再喝一杯新鮮的桔子汁。
好處：含量豐富的泛酸和維生素C聯手清潔腎上腺的細胞組織並使之再生。蜂蜜能加速反應。片刻之間，被清潔和滋養了的腎上腺就會釋放作用強大的可的鬆，同時對過敏的抵抗更強；你會對緊張情緒有免疫力：多虧了清除自由基的抗氧化劑的大量產生。每天僅僅兩杯新鮮的“腎上腺清潔劑滋補劑”將會喚醒你的腎上腺，還你健康。
病例：逆轉衰老，終結風濕病，平緩神經質
吾德，一位園林設計師，他發現自己移動手臂和腿時有些困難，彎腰一會兒站起來帶給他背部下部一陣風濕性疼痛。他容易疲勞、神經過敏，任何噪聲或突然的運動——不管多輕微都會使他跳起來。悄然而至的衰老給他的生活帶來了很大威脅。然而他還不到五十歲已經有些佝僂，一位內分泌專家建議他喚醒他呆滯的腎上腺。他推薦吾德多攝入維生素B複合體和維生素C。但是他建議吾德每天喝兩杯“腎上腺清潔劑滋補劑”以即可獲得清潔的腎上腺。三天內，經由腎上腺產生的抗氧化劑增壓作用就足以改變他了。他變得活躍多了。他的手臂和腿有很好的靈敏性，可以做出各種動作。他可以像年輕的雜技演員一樣彎下腰。他變得平靜而反應靈敏，擁有青春的能量。“腎上腺清潔劑滋補劑”使他獲得了新生！
六 腎上腺滋補食物
這些食物包括：布魯爾酵母、所有柑桔類水果及果汁、麵包餅幹中的全穀物、絕大多數的水果蔬菜及其汁液，這些都是產生足量激素的腎上腺滋補營養成分的源泉。事實上，你可以“吃掉”或“喝掉”疾病，變得更年輕。
清潔垂體，調節體重、循環和能量
這個豌豆大小的腺體位於腦底部，通過一個軸與腦相連。垂體通常稱為“生命控製腺”，它通過一個激素網絡控製者幾乎全部的機體功能。這些激素控製著你的體重、血液循環和能量水平。和垂體相連的是下丘腦，這是一個味覺中樞。如果不受自由基的危害，下丘腦可以防止你吃得過多。健康清潔的垂體能夠釋放生長激素；促腎上腺激素、卵泡刺激素、黃體刺激素和泌乳刺激素（這三種激素分別刺激卵巢、子宮和**）；抗利尿激素（控製體內水分的保持，促進腎的重吸收作用，防止礦物質流失）。這些激素影響你從頭到腳整個身體，因此它是一種“生命控製腺”。
七 保持你的垂體清潔
一般地說，大量新鮮的水分和汁液（無糖、無鹽）有助於垂體洗去會破壞垂體釋放有用的再生激素能力的自由基。
鎂清潔你的垂體。鎂是一種垂體清潔劑，你可以在未加工過的堅果、全穀物、深綠色蔬菜、麥麩、甜瓜中發現它的存在。鎂是一種重要的抗氧化劑清潔物質，它通過在細胞內與ATP（三磷酸腺苷）結合發揮功能。鎂合ATP能把自由基清除出垂體細胞；電解質能量效應促進垂體釋放大量締造健康的元素。
垂體動力色拉。在一層新鮮的綠色蔬菜葉上麵，加入煮熟的幹豌豆、堅果末和少量麥麩。一點點蘋果醋酒和檸檬會使味道更濃鬱，每天吃這種“垂體動力色拉”，改變煮熟的幹豆、堅果和蔬菜，每天一個口味。不久，這種富含鎂的色拉就會使你的垂體獲得新生，釋放讓你年輕的激素。
案例：減輕體重，促進循環，感覺到新生
感覺到身心俱累，意識到她的肩和臀部正在變胖，道瑞絲感覺到自己消沉了。日常家務成了一件令她討厭的工作。一日三餐做得很晚或是應付了事。每個人都私下談論她為什麽會這樣墮落下去。一個鄰居建議她看一下當地的一位腺體專家，檢查表明，她的垂體活動性不足。它需要清潔掉粘附著的自由基，以使她的調節激素可以大量分泌，增加健康益處。她被建議每天攝取鎂，通過食用含鎂豐富的食物和滋補而可口的“垂體動力色拉”。在兩天時間內，她就感覺到自己多餘的體重正在減輕下來。她的循環得到了改善，能量得到了重生。實行補鎂和色拉計劃八天後，她又有了一個令人羨慕的整潔的外表和充沛的能量。當有人對她說她又回到了“以前的自己”時，她會糾正他們說，她現在又是“年輕的自我了”！
八 鎂是強力的垂體興奮劑
來自補充物、食品的鎂是垂體的一個動力學興奮劑。鎂是一種電解質，即使說，它的分子帶有少量電荷，稱作鎂離子。這種物質刺激垂體收縮和鬆弛，因而減弱自由基的活性。釋放激素是控製體重，促進循環所必需的。
清潔甲狀腺以獲得年輕的代謝、強壯的細胞和更長的壽命
甲狀腺是蝴蝶狀的腺體，它位於氣管前麵，由左右兩葉組成。甲狀腺分泌甲狀腺激素，它能通過抗氧化劑作用調節糖（產生能量的物質）和細胞營養成分的吸收速率。它參與維持人的體溫平衡。如果你的甲狀腺因為自由基結了塊，它的功能狀態就會變得不好。為了克服沉積，它瘋狂的分泌出過多的甲狀腺激素。那會導致你過度減重，脈搏和呼吸過快，或者過度神經質。或者，如果甲狀腺受到自由基過度的汙染，它可能會分泌出過少的甲狀腺激素。甲狀腺分泌過少會抑製生長，導致皮膚幹燥和衰老，或者身心反應遲鈍。因此，你需要一個清潔的、沒有分子廢物的甲狀腺來供給一個穩定平衡的恢複青春的激素環境。
九 保持你的甲狀腺清潔
很重要的礦物質碘在促進疏鬆和清除掉積聚的自由基抗氧化劑反應的能力上的效率是很高的。你的甲狀腺利用碘製造甲狀腺激素——一種強力的抗氧化劑，它進入血液後能使你的細胞再生，調節機體代謝，防止細胞汙染物負擔過重。要使甲狀腺正常工作，就必須不間斷的供給它碘。現在你就明白它為什麽被叫做身體青春健康的“守門人”的原因了。
為什麽海產品是超級的甲狀腺清潔劑
從海水中可以撈取到含碘的食品——海產品是這種神奇礦物質的基本來源。同時，海鹽、海藻和作為蔬菜的海草也可以提供這種重要的礦物質給甲狀腺。事實上，在碘的滋養下，你的甲狀腺會更健康，從而“吃掉”疾病。
每周吃兩次新鮮的海產食品，你將得到含量豐富的、刺激甲狀腺分泌甲狀腺激素的碘的滋養。吃完這些食品後的幾分鍾內，細胞的就開始再生了。不久，你就看起來年輕了不少。
蔬菜中碘的含量取決於它所生長的土壤。生長在含碘量較少的土壤中的蔬菜碘含量要比生長在含碘豐富的土壤中的蔬菜含碘量少。注意：一般而言，含碘量最豐富的土壤在大西洋海岸和墨西哥灣。
甲狀腺滋補劑。在一杯番茄汁中，加入四分之一茶匙的海藻灰，加入檸檬汁作為開胃調料。用力搖動杯子，每天僅喝一杯“甲狀腺滋補劑”。很快，你就會感受到自由基被清除掉，甲狀腺充分發揮功能的快樂。
案例：平衡了體重，變得平靜，克服了懶惰
蓋如德在和他的體重進行一場反反複複的戰爭。戰爭開始，結束，再開始，再結束。他成了反複神經焦慮的犧牲品。他幾乎控製了脾氣的發作，然後變得不愛動，甚至懶惰下來。他那商品貯藏室管理員的工作麵臨著被取消的危險，他十分惱火。有時，其他人想要做的就是控製住他的情緒。
公司的一位營養專家把他的狀況診斷為甲狀腺自由基簇生。甲狀腺激素（一種很重要的激素）的分泌不定是導致他反複的行為和上下波動的體重水平的罪魁禍首。他被要求每天吃一次清潔甲狀腺、提供碘滋補的“甲狀腺滋補劑”。三天內，他開始了消瘦，到第四天，他感覺到了恢複的活力。到第六天末，他變成了另外一個人。他有了一個苗條的身體，宜人的性情和重生的感覺。多虧了剛被清潔過的甲狀腺的抗氧化劑反應，甲狀腺激素才使他得到了從頭到腳的健康。
十 健康的甲狀腺等於健康的你？
把食用海產食品和不定期的海藻當作你一周菜譜的一部分。你會增加碘的攝入，並“吃掉”阻塞的甲狀腺引起的疾病。有規律的甲狀腺激素供應幫助你防止疲乏、精神遲鈍、體重不正常和全身疲倦。今晚吃一點海藻，明早給你一個青春的、甲狀腺滋補過的身體！
清潔胰腺以獲得健康的糖代謝和改善了的消化能力
胰腺是一個大而長的腺體（動物的胰腺稱作雜碎），位於腹腔中胃的右下部。胰腺有兩個重要的功能：
1、胰腺通過分泌把糖載入細胞，在肝髒內合成糖原，分配全身各處糖原所必需的胰島素，調節葡萄糖的產生。
2、胰腺通過胰島分泌胰島素。胰島素是胰島中的細胞團。
重要性：沒有有害的自由基碎片的胰腺可以產生足夠的胰島素對糖進行加工，以供糖的存貯或將來使用。這可以防止不能充分利用碳水化合物（糖和澱粉）的糖尿病的發生。危險性：胰島素分泌不足時，血液中的糖含量就會超過負荷。我們需要用胰島素來幫助“燃燒”糖，釋放能量。隨著糖含量的升高，自由基或代謝終產物積聚起來阻塞血流。這帶來的危險不僅有糖尿病，還有其他的失調紊亂，如低血糖、過度口渴、凝血因子缺乏、視力模糊、頭昏眼花、能量缺乏。你需要讓你的胰腺得到充足的清潔劑食品；並避免那些在體內產生自由基的食品。
天然碳水化合物防止自由基的形成。為了給胰腺注入活力，選擇有益的食物。這些食物包括：全穀物，尤其是麥麩和麥芽——但不能含有精製的鹽或糖。水果和蔬菜應該生吃，除非必須煮熟吃。它們的高纖維含量對胰腺非常有用，能防止自由基的淤積。選擇糙米和麵粉做烤麵包，通過這些簡單的食譜調整，你就可以擺脫胰腺阻塞引起的疾病的困擾了。
善待你的胰腺，還要記住攝入適量的蛋白質，這對保證胰島素的正常分泌是必需的。礦物質硫、銅、鉻也很重要（存在於綠色蔬菜、漿果、羊乳幹酪、布魯爾酵母和全穀物），因為它們可以刺激胰腺。
病例：增加胰島素，清潔胰腺，重建青春健康
波動的能量水平，過度口渴和情感消沉使薩哈若擔心她的好日子在慢慢溜去。和一位內分泌學家討論過症狀後，她被建議采取一個避免精製糖和鹽、加強粗食滋養胰腺的計劃。四天內，她做得很好，抗氧化劑激素提供給她健康能量，消除過度口渴和情感問題。新生的胰島素保護她免受糖尿病的威脅。八天內，她看起來變年輕了。
十 一 腺體是抗氧化劑的源泉
通過食物和飲料，你可以給腺體解除自由基的危害，促進它們分泌抗氧化劑激素——通向青春之門的鑰匙。激素是擴散到全身每一個角落的信使；它們使數十億的細胞得到再生，幫助你獲得並享受徹底的健康。