◎ 豐胸健體 ◎

1.對蝦通草絲瓜湯

【用料】對蝦2隻，通草6克，絲瓜絡10克，黃芪15克。

【製作】將通草、絲瓜絡、黃芪加水煎湯取汁，用藥汁煮已剝殼的對蝦肉，加入鹽、薑少許調味即可，飲湯吃蝦。每天1料。

【功效】通調**氣血。用於**健美，使之豐滿，煥發青春。對中年婦女更為適宜。

2.當歸鯉魚湯

【用料】當歸15克，白芷15克，黃芪15克，枸杞10克，大棗5枚，鯉魚1條（約600克）。

【製作】將當歸、白芷、黃芪、枸杞洗淨，大棗去核，鯉魚殺後去腸雜，加清水適量，煮至鯉魚熟，入鹽、味精調味，飲湯吃鯉魚肉。隔天1料。

【功效】調養氣血、豐滿**，適用於少女**發育不良者，可促進**健美。

3.木瓜羊肉湯

【用料】羊肉（250克，不喜歡羊膻味者可用豬蹄及羊肉各半）、青木瓜（1個）、草果（7.5克）、陳皮（7.5克）、良薑（7.5克）、胡椒粒（7.5克）、蔥、薑（酌量）。

【製作】將羊肉於沸水中去血水，然後加入清水、中藥材同煮。將熟時放入青木瓜同煮，快煮開時加鹽及調味料。

【功效】補肝腎，助**發育；青木瓜多汁，最能豐胸。

4.通草豬蹄湯

【用料】通草5克、炙甘草10克、豬蹄1隻、新鮮香菇3朵、薑3片、鹽2小匙。

【製作】將豬蹄洗淨切半，香菇去蒂切半備用；在滾水中加薑片，快速燙過豬蹄，撈起備用；通草以清水快速衝洗幹淨、瀝幹，裝入棉袋中。之後將以上所有材料及炙甘草一起放進燉鍋，兌5~6碗水燉煮，以大火燒滾後，轉小火慢燉一小時，待蹄肉熟透，加鹽調味，熄火。將通草撈起丟棄，飲湯吃豬腳。

【功效】通草的通乳食效，也可以發揮在促進胸部發育上，這道湯方，加了炙甘草同煮，目的在於加強補中益氣、調理脾胃的作用，以便讓身體更容易吸收湯中的營養。

5.五味豬肚湯

【用料】黃芪、黨參、茯苓、白術、山藥各15克、豬肚1副、鹽2小匙、酒2大匙。

【製作】將豬肚翻麵以麵粉或鹽巴反複搓洗幹淨，再翻回正麵，汆燙去苦、去腥。撈起後，平剖為二，再切大塊。然後將所有藥材以清水快速衝洗幹淨，與豬肚一起放進燉鍋，加水淹過材料，先以大火燒滾，再轉小火慢燉一小時，待豬肚完全熟爛，加鹽、酒調味。

【功效】有滋補脾胃、養益元氣、促進血液循環的功效。這道湯方尤其對養血生肌、豐胸碩臀、美化肌膚、健美身材有幫助。

6.豬肉扁豆枸杞湯

【用料】瘦豬肉150克、白扁豆50克、枸杞30克。

【製作】將瘦豬肉洗淨切絲與扁豆枸杞一同入鍋內，加水適量燉煮至瘦豬肉熟爛，加入食鹽、生薑、蔥、味精調味後食用。

【功效】有滋補肝腎、強體健身、增肥**之功效。

7.蝦仁歸芪枸杞淮山湯

【用料】蝦仁20克，當歸、枸杞各15克，黃芪25克，淮山藥30克。

【製作】將當歸、枸杞、黃芪、淮山藥洗淨，放入沙鍋中煮50分鍾去渣取湯，加入蝦仁煎約15分鍾即可，飲湯、吃蝦仁。

【功效】調補氣血，健美**。適用於氣血虛弱所致之**幹癟，無青春活力的少女和青年婦女等。

8.黃芪紅棗茶

【用料】黃芪3～5片、紅棗5粒、冰糖適量。

【製作】將黃芪和紅棗放入200毫升的滾水中衝泡後即可飲用。因為黃芪有些苦味，所以怕苦的人可以加入少許冰糖。

【功效】生津補血、調節內分泌、促進**發育。

9.補脾健乳粥

【用料】幹荔枝15個（去殼）、蓮子、山藥各70克、瘦豬肉300克、糯米110克、鹽適量。

【製作】將豬肉切丁，與其餘材料加水適量，同煮成粥。

【功效】本品健脾益胃，豐肌長肉，常食能促進**發育。

10.烏骨雞

【用料】烏骨雞1隻、桂圓15克、人參10克、當歸15克、肉蓯蓉15克、紅棗20顆、米酒1碗。

【製作】將烏骨雞剁成塊，和藥材、酒一起放入電飯鍋內，加水蓋過所有材料，燉煮約30分鍾即可。

【功效】雞肉含有豐富的蛋白質，而桂圓和紅棗則是古代的豐胸藥材，加上人參和當歸則有氣血雙補的功效，豐胸效果極佳。

11.牛奶燉雞

【用料】嫩雌雞1隻（重約750克），牛奶400克，薑片1塊，精鹽等調味品少許。

【製作】將雞洗淨去毛及腸髒，洗後可切開，原隻放入大型沙鍋內，加水、薑及牛奶，放火上燉上3小時左右，即可調味食用。

【功效】有較好的豐胸作用。

12.木瓜燉魚

【用料】青木瓜半個、鮮魚1尾（可隨個人喜好選擇，最好是適合熬湯的魚），水4碗，鹽少許。

【製作】首先將木瓜洗淨，切塊，再放入水中熬湯，先以大火煮滾，再轉小火燉約半小時。再將魚切塊，放入一起煮熟，並加少許鹽即可。

【功效】青木瓜含有豐富的木瓜酶，對胸部發育有很大的幫助，另外也可依自己的喜好，搭配肉類等。

13.木瓜燉排骨

【用料】青木瓜1個、排骨250克、薑片及蔥段各適量、鹽少許。

【製作】先將排骨以熱水氽燙後撈出備用，青木瓜去皮去子，切成小塊。然後將排骨與蔥段、薑片一起放入水中，以大火煮沸，再加入切塊的青木瓜，轉成小火燉煮。燉煮至青木瓜軟爛，最後再加上少許的鹽調味即可。

【功效】豐胸。

14.豆漿燉羊肉

【用料】羊肉片500克，生淮山藥片200克，豆漿500毫升，油、鹽、薑各少許。

【製作】將淮山藥去皮，羊肉洗淨切成片和豆漿一起倒入鍋中，加清水適量，再加入油、鹽、薑，上火燉2小時即成。

【功效】羊肉溫中散寒，化滯，健脾益氣，溫補腎陽，有通乳下奶的作用，山藥健脾止泄，補肺益氣，溫腎益精，治乳腺增生。豆漿，味甘，性平，補虛潤燥，清熱化痰。適用於氣血虛弱所導致的**偏小者。

15.核桃牛奶

【用料】核桃仁30克、黑芝麻20克、牛奶及豆漿各200毫升。

【製作】先將核桃仁和黑芝麻磨碎，然後加入牛奶和豆漿一起煮，待煮沸後立刻熄火，以免牛奶燒焦。如果不怕發胖，可以在熄火後加上少許白糖，以增添風味。

【功效】不但可以豐胸，還兼有養顏潤膚的功效。

16.香嫩豬蹄

【用料】豬蹄1隻，紅棗5粒，薑數片，蔥段少許，鹽、冰糖、胡椒粉、酒各少許。

【製作】先將豬蹄洗幹淨，並用熱水氽燙後撈出。另準備一鍋熱水，放入豬蹄及紅棗，大火煮沸後，加入少許的酒，接著轉小火。燉煮至豬蹄軟爛後，再放入蔥段、薑片、少許的鹽、冰糖及胡椒粉，繼續燉煮30分鍾即可。

【功效】豬蹄中的膠質含量極豐，是豐胸時不可不吃的食物。

17.紅棗米湯羹

【用料】粳米100克、紅棗10枚。

【製作】將粳米洗淨，紅棗去核，同入沙鍋內，先用大火煮沸後以文火煨熬成濃米湯，用砂糖適量調味即可服食。

【功效】常食此方有補虛損，益氣血，增肥**之功效，也可用於脾胃虛弱、食欲不振、貧血等症。