七忌--夏季令皮膚過曬

陽光，對於人類的生存和健康，固然無比重要，但如果過曬，卻會給人帶來痛苦甚至造成危害。曝硒引起的皮膚灼熱、紅腫和疼痛，恐怕不少人已經曆過，至於因過曬造成的心慌、頭暈目眩、不思飲食、腹瀉，神經係統紊亂、嚴重脫水及昏厥等症狀，也並不罕見。要知道，過曬還是野外作業人員患爛嘴、牙痛、扁桃腺發炎之類“上火”病的根源呢!據說這是由於過曬破壞了機體中的維生素A所致。

令人遺憾的是，許多人迄今仍不懂得過曬的危害，要麽繼續盲然從事，要麽著意追求日光浴。

少穿或不穿衣服，利於人體散熱，是不少人的習慣看法，其實這是誤解。因為在夏季，氣溫常常接近或超過人的皮膚溫度，空氣中的含濕量也較大，依靠人體與環境之間溫度差散熱，已經很難進行，如果無風，空氣流通不好，對流散熱也將受阻，指望通過少穿或不穿衣服加快體熱散失，通常是難以獲得滿意結果的，相反卻使自己的肢體較多地暴露於強烈日照之下，去大量接收熱載荷。兩者相比，采用遮斷陽光照射，減少或阻止太陽熱脈衝繼續對人體施加熱載荷的辦法，猶如“斧底抽薪”，能夠收到明顯效果。 根據科學測定，太陽光每小時加入**人的熱載荷為 1672～2090千焦耳，約相當每人日納食物總熱量的1／6。假設連續照射幾小時，其對人體及其熱狀態的影響之大是顯而易見的。同樣根據測定，如果穿上一套普通的工作服，每小時施於人體的熱載荷即減少至約800千焦耳 (減少50％以上)。由此看來，在烈日下工作的人們，穿好衣服、戴上帽子，減少陽光對人體的直接照射，是最重要的防暑措施之一。作為這些人員的工作服，覆蓋係數應設計的較大一些，開口麵積小些，其用料應略密實厚重一些，以保證陽光在透過衣服達及人體之前，進行較充分的散射和衰減。服裝顏色對防曬也有一定影響，故也應注意選擇。大家知道，服裝顏色實際是衣料織物對太陽光中7種色譜反射情況在人們視神經上的反映，全部反射的為白色，大部分反射的為淺色， 全部吸收而無反射的呈黑色。在衣料織物的紋路、厚度等參數相近時，織物顏色越深，吸收能量越多，傳遞給人體的熱載荷也就越大。美國在沙漠地區進行了不同顏色軍服的穿著實驗，太陽光每小時施於穿黑色軍服者的熱載荷為606千焦耳；穿綠色軍服者為456千焦耳；穿白色軍服音，為385千焦耳。由此可見，在夏季時穿淺色或白色衣服，對於防曬、防暑是有利的。