八忌--憋尿

尿是人體代謝產生的廢物之一，它95-97％是水，3-5％是固體物。 固體物主要包括電解質和非蛋白氮。電解質中，以氯、鈉、鉀三種離子較多；非蛋白氮化合物，以尿素為最。這些化學元素都是人體所不能利用的，若不及時排出體外，能導致氮質血症和尿毒症。

尿生成於腎髒，蓄存在**。物質在體內經過分解代謝後，各部分組織產生的終末產物便相先匯集於血液，隨血液流經各排泄器官時排出體外。當血液流經腎髒時，腎髒便將其以尿的形式由輸尿管注入**，然後排出體外。正常入排尿時，不急不頻，不痛不癢；排完後有舒適輕鬆的感覺，每晝夜大約排出尿液1000--2000毫升。如若排尿頻頻，或窘迫疼痛，或浙瀝不暢，或失去控製，或尿量每晝夜超過2500毫升、低於400毫升，均預示體內有病理改變，應及時到醫院檢查。

**蓄存尿液的容量是有一定限度的。正常成年人**內尿量達150-250毫升時，才開始有尿意，尿量達250-450毫升時，就引起排尿活動，此刻，**尚無不適之感，所以，生理學上就將這個數字稱作“**生理性容量”。平日，**中的尿液一旦超過了這一生理性容量，就會使**內壓力升高，**壁擴張，從而使腹部產生一種脹迫不適之感，甚而疼痛和心煩意亂。所以，一般人多能控製在這個生理性容量以內排尿，但也有少數人無視這一生理特點，養成一種憋尿的不良習慣，這對身體是非常有害的。所謂“忍尿”，就是**中的蓄存的尿液超過了“**生理性容量”，卻有意識地忍而不排。時間久了，主管罐尿的括約肌就會變得鬆弛，**壁的彈性減弱，排尿機能就會減退，於是還會出現排尿次數增多、排尿時間延長，甚至排尿失約等現象。由於**排尿功能降低，經常有剩餘尿液遺留，有的會因此而導致腎水腫。總之，尿是廢物，可泄而不可忍。