第五節　高血壓

高血壓可能是生活壓力過大的一種反應。有時候可能與飲食的關係大一點，有時候則可能更多的是因為遺傳，一般認為藥品和飲食的改變能夠緩解這個問題。

在某些情況下，催眠能夠有效解決這種血液循環的不正常，但是，偶爾的一兩次練習肯定不能起什麽作用，正如治療高血壓的藥品必須每天都吃才有效一樣，催眠練習必須每天堅持練習才能降低血壓。

催眠練習關鍵的一點就是要在徹底放鬆的狀態下進行，可供選擇的練習如下：第三章的“令人快樂的情境”，第六章的“隨風飄**”以及“讓你的意識保持忙碌”，具體選擇哪一個練習並沒有太大關係，重要的是你要能讓自己覺得冷靜。你可以選擇喜歡的一個，每天早晚各練習一次，一次20分鍾。這些練習不僅能在練習期間降低血壓，還能在練習之外的時間繼續發揮作用。