第二節　分娩

人們常常會問，心理助產法是不是催眠，我們的答案是否定的，但是很多孕婦在運用心理助產法的時候，會不知不覺地催眠了自己，並且能同時從這兩種方法受益。

下麵的這些練習是建立在你熟悉心理助產法的基礎上的，我們所提的建議和心理助產法的建議是一前一後進行的關係，我們的建議並不是要取代心理助產法，我們的目的隻是要讓產婦在分娩的時候可以舒服一些而已。

和心理助產法一樣，這個練習也必須在平時多練習，隻有在平時就開始練，到了真正分娩的時候才能用上。在開始練的時候，每天都要堅持練習，熟悉了這個練習以後，就可以減少練習次數，每周一到兩次就行了，但是，在預產期之前的兩三周，你就必須恢複每天練習。

1、輕鬆分娩

當你進入催眠狀態以後，想象自己穿越時空，到了快要分娩的時刻，你已經告訴了相關人員你快要分娩，他們會做一切需要做的事，而你自己則是趕緊進入催眠狀態，為了讓你在以後真正分娩的時候，能夠快速的進入催眠狀態，現在我們在練習的時候，你就需要學習怎樣的輕度催眠和深度催眠這兩者之間轉換。

具體說來，我們可以想象兩個場景，一個是輕度催眠下的情景，一個則是深度催眠的情景，輕度催眠的情景就是現實生活中，你快分娩時的真實情景，而深度催眠就是在那個時候你催眠了自己，你的意識會出現的情景。第一場景是你躺在**，有醫護車送往醫院，周圍的人都在忙著為你的分娩做準備，他們正把你推向產房，你的丈夫及其他親人都陪在周圍，第二個場景是深度催眠的場景，周圍的人在忙著，但是，你可以什麽都不管，你催眠了自己，你的意識可以到任意一個喜歡的地方，你可以是在美麗的花園散步，也可以是在某個地方開心的玩，反正你愛怎麽想就怎麽想。現在需要練習的就是如何在這兩個場景之間快速轉換。比如說，你想象自己正被推向產房，你的丈夫在旁邊陪著你，和你說話，突然，場景就轉換到你正在花園散步的場景，你需要這樣來回練習，隻有不斷地練習，你才能在這兩個場景之間自如的變換，平時就能輕鬆自如的轉換，到了真正分娩的時刻，你才能真正做到隨時進入催眠狀態。

為了更好地實現相互轉換的過程，你可以利用心理助產法。開始的時候，你是在第一個場景，也就是輕度催眠狀態，深吸一口氣，把它呼出，在呼出的時候，身體裏所有的緊張也隨之被呼出，你感到很放鬆，於是，在呼出氣體的時候，你也就進入了第二個場景，這裏的呼出的氣體，就是心理助產法裏所說的具有清潔作用的氣體，換言之，利用心理助產法你實現了從輕度催眠到深度催眠的轉換。如果你希望馬上退出深度催眠狀態回到輕度催眠狀態，那你就退出，你也可以選擇在深度催眠狀態中多呆些時間，那樣的話，利用心理助產法，每呼出一次具有清潔作用的氣體，你的催眠程度就加深一點，你也就更放鬆。在這個過程中，你一定要讓肌肉保持放鬆，因為一旦你的肌肉緊張，神經傳導就會加速，信息傳到大腦的速度加快就會引起大腦的主意，這樣就影響了催眠的效果。所以，你一定要保持緩慢，均勻的呼吸，讓身體徹底放鬆。

就在身體的大部分地方都感到放鬆的時候，有一個地方將要進行辛苦的工作。這個地方的工作是要把孩子帶到這個世界。在英語裏，分娩和勞動是同一個單詞，從這一點就可以看出這個過程確實不輕鬆，回想過去幹重體力活的時候，肌肉會產生一種不舒服的感覺，但是，你知道，在這樣一個特殊時期，這種不舒服的感覺並不是在警告你身體出了問題，他隻是讓你知道，你在進行一項偉大的事業。

同樣的身體活動，你的想法不一樣，產生的感覺也不一樣。現在，握起你的拳頭，你感到整個手腕都很緊張，這種緊張還不停的向上擴展，到達前臂，上臂，你感到手上的肌肉越繃越緊，越繃越緊，很快你就覺得很疼了，於是，你深吸一口氣，然後把氣體呼出，在呼出氣體的同時鬆開手，這時，你感到手放鬆了。

現在，你再次握拳，但是，這一次你的想法完全不同了，你覺得你感受到手上的肌肉非常有力量，你心裏想的是你的手多麽強壯啊，這時，這種充滿力量的感覺讓你覺得很好，於是，你同樣深吸一口氣，然後把氣體呼出，在呼出氣體的同時鬆開手，這時，你的感覺也是很放鬆很好。

和在手上做的這個實驗一樣，如果你以一種很好的心態對待分娩過程可能出現的不適感，那麽你的分娩也會舒服很多，常常把手放在小腹上，想象你現在正在做的事雖然很辛苦，但是他們值得，他們值得你這麽付出。

想象繼續往前，到了分娩後的時間，你看到了你的嬰兒，你把它抱在手上，它正靜靜地偎依著你，它沒有睡覺，隻是很放鬆很舒服的呆在你的臂彎裏，看著它，你覺得幸福極了，你覺得之前再苦再累也是值得的。

你還可以繼續想象，你是成了所有人的女王，所有的人都得聽你的，你想幹什麽就幹什麽，他們全都得依你，你的丈夫想和你聊一聊小孩的事，如果，你想聊，那就跟他聊，如果你不想聊，那就跟他說，你累了，不想聊，反正，生小孩的是你，現在你就是最大的，你說什麽就是什麽，誰都得服從你。

說了這麽多的方法，到了實際分娩的時候，你還得聽從醫生的，和醫生配合，到了那個時候，你在根據具體的情況，在現在學的這些方法裏自由選擇，畢竟隻有你自己才知道那些方法最適合的。在平時的聯係過程中，你可以根據各個練習的不同效果，選擇那些效果最好的練習。