第十七章　一份禮物

通過本書，你已經學會了很多東西。首先，你懂得了什麽是催眠以及怎樣讓自己進入催眠狀態，你也知道進入催眠狀態的目的不僅僅是要讓自己放鬆，更多的是繼續進行其他的練習做好準備。

一旦進入了催眠狀態，你就能找到影響你的想法，你的想象，你的身體狀態的途徑。進入催眠狀態並不能讓你的牛皮癬脫落，但是，在催眠狀態下，想象你躺在沙灘上曬太陽卻能夠達到這種效果，也就是說，催眠能夠幫助你運用意識，使身體向好的方向發展。

本書中的練習是根據很多的催眠建議匯編而成的，而且這些建議都是經過大量的人長時間檢驗，被證明有明顯效果的。這些練習不是魔術一樣的東西，也不是遠古時代留下來的東西，而是實實在在的由和你一樣的人練習後證明有效的東西。對於你來說，本書中的練習並不一定是進入催眠的最好的方法，在練習的過程中，你可能慢慢的就摸索出最適合你自己的一套方法。

催眠的過程是一個很好的探索的過程，在這個過程中，你對自己的了解不斷加深，你探索那種方法對你的幫助是最大的，千萬不要把這本書看成是死板的教科書，它不是教條主義，書裏的東西也不是一成不變的，你應該是把它當作敲門磚，敲開了催眠的大門，以後的路怎麽走就應該是由你自己去探索。

坐下來，進入催眠狀態以後，你開始回想自己都做了些什麽。你意識到你學會了怎麽樣利用催眠來改變自己的行為和生活。你學了怎麽樣進入催眠狀態以及怎麽樣選擇適當的練習來達到自己的目標。你也學會了根據自己的具體情況調整練習，使得那些練習更加適合你。

在開始之前，你總是覺得你要做的事情非常困難，你總是擔心那些練習會使你失去什麽東西，比如說，會使你從此沒有了煙，會使你沒有了緊張的習慣，你擔心丟失了這些東西，你就不再是你。

但是，事實告訴你，並不是這樣的，你所學的那些東西給了你一份最好的禮物，這份禮物隻有你自己才能給，而且沒有人能從你身上拿走這份禮物。它永遠都是你的。

你學會了照顧自己，你知道了你是多麽愛護自己。你意識到恐懼，香煙，過度的飲食，這些東西你都很熟悉，但是，它們對你有害。現在，你已經學會了一種新的行為方式，這種新的行為方式不是要從你身上剝奪什麽東西，相反，它給了你一份特殊的禮物，一份有能力的人才給得起的無價之物。

這讓你感覺很好，真得很好。

本書到此結束。