第四節 相信你自己能夠健康長壽
成功運用PMA，你的身體會越來越健康。
一 PMA 幫助你健康長壽
各行各業的成功者，健康長壽的比比皆是：
美國石油大王洛克菲勒，既是億萬富翁的企業家，又是健康長壽的佼佼者，他活了98 歲。此外，發明大王愛迪生活了84 歲，鋼鐵大王卡耐基84歲，日本企業巨子鬆下幸之助90 多歲，美國成功學家拿破侖·希爾87 歲..這些人是怎樣做到事業成功又健康長壽的呢？這個問題值得追求成功的朋友們花點時間去探討。因為事業成功，常常和健康長壽相輔相成。
積極心態，對你的健康、進而對你的生活和工作都起著重要的作用。“由於上帝的仁慈，我過得愈來愈好。”有些人每天在醒來時和就寢前都要把這句話朗誦好幾次。對他們來說，這句話並不是華而不實的語言。
就某種意義說來，說這句話的人正在運用積極的心態，正在把生活中較好的東西吸引到他的身邊，正在運用拿破侖·希爾要你運用的力量。
積極的心態會促進你的心理健康和身體健康，延長壽命。而消極的心態一定會逐漸破壞你的心理健康和身體健康，縮短你的壽命。有些人由於適當地運用了積極的心態，從而拯救了許多的人生命；這些人之所以得救，就是因為接近他們的人具有強烈的積極心態。拿破侖·希爾講述了下麵的兩件小事就可證明這一點：
1、這個小孩會活下去
醫生說：“這個孩子不能活了。”他們所說的孩子是個剛生下來兩天的嬰兒。
“這個孩子會活下去！”父親回答道。這位父親具有積極的心態——他有信心——他相信祈禱，更相信行動。他開始行動起來了！他委托一位小兒科醫生照料這個孩子，這位醫生也有積極的心態，作為一位醫生，他根據經驗知道，自然給每種生理的缺點都提供了一個補償的因素。這孩子確實活了！
2、我不能活下去了
“我不能活下去了！”死神立即奪去了她的生命上麵的標題出現在《芝加哥每日新聞報》。這篇文章講述：一位62 歲的建築工程師回到家裏，上床就寢時，感覺胸痛，呼吸急促。他的妻子比他年輕10 歲，大為驚慌，她懷著希望為丈夫按摩，試圖增強他的血液循環。但是，他死了。
“我再也不能活下去了！”這位寡婦對他的母親說。
於是，這位寡婦由於經受不住心理上的打擊也死了。她和她丈夫死在同一天！
那活了的嬰孩和那死了的寡婦證明了積極的和消極的心態同樣具有強大的力量。如果懂得積極的心態能把好事吸引到身邊，消極的心態會帶來壞的事情，難道發展積極的思想和態度不是極為合情合理的嗎？
二 金錢不能買到健康、長壽以及尊敬
洛克菲勒退休後，他確定的主要目標就是保持健康的身體和心理，爭取長壽，贏得同胞的尊敬。金錢能幫助他達到這些目標嗎？下麵是洛克菲勒如何達到這個目標的綱領：
（1）每星期日去參加禮拜，記下所學到的原則，供每天應用。
（2）每晚睡8 小時，每天午睡片刻。適當休息，避免有害的疲勞。
（3）每天洗一次盆浴或淋浴，保持幹淨和整潔。
（4）移居佛羅裏達州，那裏的氣候有益於健康和長壽。
（5）過有規律的生活。每天到戶外從事喜愛的運動——打高爾夫球；吸收新鮮空氣和陽光；定期享受室內的運動，讀書和其他有益的活動。
（6）飲食有節製，細嚼慢咽。不吃太熱或太冷的食物，以免燙壞或凍壞胃壁。
（7）汲取心理和精神的維生素。在每次進餐時，都說文雅的語言，並同家人、秘書、客人一起讀勵誌的書。
（8）雇用畢格醫生為私人醫生。（他使得洛克菲勒身體健康、精神愉快、性格活躍，愉快地活到97 歲高齡。）（9）把自己的一部分財產分給需要的人共享。
起初洛克菲勒的動機主要是自私的，他分財產給別人，隻是為了換取良好的聲譽。但實際上卻出現了一種他未曾預料的情況：他通過向慈善機構的捐獻，把幸福和健康送給了許多人，在他贏得了聲譽的同時，他自己也得到了幸福和健康。他所建立的基金會將有利於今後好幾代的人。他的生命和金錢都是做好事的工具。他達到了自己的目標。
首先你應當認識到積極的心態會吸引成功，然後才能得到成功。但是，在使用積極的心態時不要忽略了你的健康。
三 無知的代價就是犯罪、疾病和死亡
關於衛生知識你懂得多少？衛生的定義是：“用以提高健康的一係列原則或規則。”忽視生理和心理的衛生能導致犯罪、疾病和死亡。
如果你羞於討論這類問題，你可以讀瑪麗和哈諾德合著的《忠實的冒險》。由於積極的心態，家庭、學校、教堂、出版社、醫藥界、政府以及青年組織，都在努力通過教育，掃除籠罩在人們心頭的關於生理、心理和社會衛生的無知的陰雲。
但是，用衛生教育來處解決酒精中毒的問題卻是不易奏效的。酒精中毒在美國是損害健康的最大因素之一。它僅次於精神病和道德病，同時也是造成這兩種病的最大原因之一。酒精中毒的經濟損失每年高達250 億美元。這個損失的較大部分是工作時間的損失，其次是醫療費用和身體上的損失——主要是汽車事故造成的損失。但是，金錢的損失，若是同生理、心理和道德健康的損失以及由酒精中毒而引起的生命的損失比較起來，則是微不足道的。
四 不要飲酒過度
大家知道：酒精能改變腦波，這可以用腦電圖儀記錄下來。酒精對神經細胞的新陳代謝破壞最大，它能引起腦血管硬化，使人的思維能力和自我控製能力下降。
神誌清楚是一種健康的狀態，這時有意識和下意識心理的活動處於適當的平衡中。當一個人處在這種心理狀態時，有意識心理的理智和其他力量便充當調節下意識心理的控製器。當這個控製器的活動減弱時，機器就會瘋狂地運轉起來，人就可能作出不合邏輯的行徑。
由於酒精對腦細胞的影響，有意識心理的控製作用被降低了，人處在這種狀態中，就會無約束地放縱下意識心理的種種活動，就會作出愚蠢的和令人不滿的行為。
酒精中毒實在是一種可怕的疾病。如要一個人放縱飲酒，就會在生理、心理和道德上得病，並會被送到活地獄去。一旦酒精控製了一個人的生命，它就不會輕易地放棄它的領地。
拿破侖·希爾指出，即使這樣，對於過度飲酒，總有治療方法的。
治療酒精中毒的方法是什麽？停止喝酒！這對酒鬼說來，言易行難。重要的是：要相信這是能做得到的。
你不要因為你一直是失敗的，就放棄努力。你能從成功的經曆中受到激勵和得到希望。一個學步的嬰孩不會因為在邁出最初三步後跌倒而受到批評。嬰孩受到了稱讚，因為他自覺地作出了努力，取得了進步。
酗酒者可以在許多地方找到治療。醫治酒精中毒的理想方法和地方有很多。然而，每個人必須戰勝自我。一般說來，他必須接受外人的勸阻，人們可以通過建議來幫助他，直到他自己能控製自己。積極的心態能幫助酗酒者創造奇跡，隻要他以積極的心態去思考和工作。
五 不要猜疑你的健康
有一位年輕的汽車銷售經理，他的麵前本是一條灑滿陽光的大道，然而他的情緒卻非常消沉。他認為自己要死了！他甚至為自己選購了一塊墓地，並為他的葬禮作好了一切準備。實際上，他隻是經常感到呼吸急促，心跳很快，喉嚨梗塞。他的家庭醫生——一位很成功的內科和外科醫生——勸他休息，泰然處理生活，退出他所熱愛的銷售汽車的事業。
這位銷售經理在家裏休息了一段時間，但是由於恐懼，他的心裏仍不安寧。他的呼吸變得更加急促，心跳得更快，喉嚨仍然梗塞。這時他的醫生勸他到科羅拉多州去度假。
科羅拉多州雖有使人健康的氣候，壯麗的高山，但仍不能阻止這位銷售經理陷入恐懼。一周後，他回到家裏。他覺得死神即將降臨。
“打消你的猜疑！”拿破侖·希爾告訴這位銷售經理。“如果你到一個診所去，到明尼蘇達州羅契斯特市的梅歐兄弟診所，你可以徹底弄清病情，而不會失去什麽。立即行動！”按照建議，他的一位親戚開車送他到了羅契斯特市。實際上，他很害怕自己會死於途中。
梅歐兄弟診所的醫生給他作了全麵檢查。醫生告訴他：“你的症結是吸進了過多的氧氣。”他笑起來說：“那太愚蠢了..我怎樣對付這種情況呢？”
醫生說：“當你感覺到呼吸困難，心跳加快的時候，你可以向一個紙袋裏呼氣，或暫且屏住氣息。”醫生遞給病人一個紙袋，病人就遵醫囑行事。結果他的心跳和呼吸變得正常了。喉嚨也不再梗塞了。他離開這個診所時是一個愉快的人。
此後，每當他的疾病症狀發生時，他總是屏住呼吸一會兒。使身體正常發揮功能。幾個月以後，他不再恐懼，病症也隨之消失。這件事發生於30多年以前。自從那時以來，他再也沒有找醫生看過病。
當然，並非所有的治療都是這樣容易奏效的。有時，可能必須使用你所有的機智，然後才能找到效果較好的療法。然而，聰明的辦法是堅持用積極的心態繼續探索。這樣的決心和樂觀精神通常總是要付出代價的。另一位銷售經理就是這樣做的。
這個孤獨的銷售經理在一個小城市的旅社裏登了記，當他走進旅社給他安排的房間時，他跌了一跤，跌斷了一條腿。旅社經理把送到附近的一家醫院，在那裏一位主治醫生接合了他的腿。幾天以後，人們認為他不要緊了，可以走動了，於是他就回到自己的家裏。
在家庭醫生的護理下，他似乎恢複了健康，但他的腿卻並沒有痊愈。許多星期以後，醫生告訴他：他的腿將會日趨惡化，他會成為一個跛子。這位銷售經理感到非常煩惱，因為他的工作需要他用腿跑路。
他同拿破侖·希爾討論了這個問題。拿破侖·希爾告訴他：“不要相信這些話！總會有一種療法——去找到它！不要懷疑，立即行動！”拿破侖·希爾把前一位汽車銷售經理的故事告訴了他，並同樣建議他到梅歐兄弟診所去。
他離開診所時也成了一個愉快的人。醫生告訴他：“你的身體需要鈣。
我們可以給你補充鈣。但是鈣可以耗損掉。你必須每天喝一誇脫牛奶。”他做到了。過了一些時候，那條受傷的腿就變得同健康的腿一樣強健了。
積極的心態被應用於維護健康時，要考慮到發生事故的可能性。事實上，安全第一是積極心態的象征。由此，你該聽到這個建議：要機敏，要有強烈的生存願望——拯救生命和財產。
六 不要驅車為自己送葬
一家報紙登出一篇報道，它的標題是《參加葬禮遲了，汽車時速169 公裏，車胎爆炸，有6 人喪生。》該文的第一段說：
“上星期日的6 人葬禮是由於一輛汽車輪胎爆炸而造成的，該車司機和他的親戚去參加一個人的葬禮時惟恐遲到而加大馬力，開車過猛。”
如果你想取得身體和心理的健康，如果你想活得更久，你就要小心開車；
作為行人，你要警惕危險，遵守交通規則。當你和另一個人同乘一輛汽車，而由那人開車，記住：你的生命便掌握在他的心理、身體以及他的汽車的機械狀況之中。要堅決地拒絕乘坐酗酒的司機駕駛的汽車，要堅決地拒絕乘坐刹車不靈的汽車——即使這部汽車是你自己的。你所拯救的可能就是你自己的生命！
拿破侖·希爾指出，安全第一並結合積極的心態可拯救生命。
芝加哥41 層的“謹慎大樓”雖然每層值100 萬美元，它仍然是同類大樓中最便宜的辦公大樓。為什麽？因為它從沒有犧牲一條性命！沒有發生嚴重的事故。由於積極的心態，大樓的主人建立了安全體係。
比較起來，消極的心態包括無知和粗心大意，會造成悲慘的事故：
（1）紐約的帝國摩天大廈每高30.4 公尺，死一人。
（2）美國西南部科羅拉多河上的胡佛水壩在建設中曾犧牲110 人。
（3）建設三藩市——奧克蘭灣大橋時，每建設33.5 米長，犧牲1 人。
（4）建設科羅拉多河水道橋時犧牲80 人。
（5）建設巴拿馬運河時，犧牲1219 人。（在建設這個工程中，由於其他原因，又多犧牲4766 人。）（6）建設美國西部大峽穀壩和科羅拉多河流域工程時，犧牲97 人。
當然，沒有人能預知悲劇何時會襲來，但作好準備總是上策。如果你有積極的心態，你就會作好準備。
基蒂太太失去了她唯一的隻有9 歲的兒子。象許多善良的家庭主婦和母親一樣，她沒有受過職業訓練。但基蒂太太具有一種強烈的信仰。她知道：
盡管她受到了巨大的損失，但她必須繼續生活下去，獻出她的一份力量，使這個世界變得更美好。她如何保持了生理和心理健康呢？
基蒂大媽決定——為了減輕痛苦和填充精神的巨大空虛，她要保持高度的忙碌，在她力所能及的條件下，盡力去做一些能使別人幸福的事，因為她再不能去做使她兒子幸福的事了。
她在一個忙碌的旅社擔任了女服務員的工作。她的工作時間很長，工作職責義不容辭地要求她愉快地待人接物和做事。結果，工作抵消了她的痛苦。
實際上，你的健康可能會受到許多內部力量的影響。這些力量中有一些可能是心理虛構。
積極心態的兩大報酬就是心理健康和身體健康。真的，要努力實踐才能獲得和保持積極的心態。但是，確定的目標、正確而清晰的思考、創造性的想象力、勇敢的行動、長期的堅持和真正的洞察力，這些如果被你滿懷熱情和信心地應用起來，你就能有把握地取得和保持積極的心態。
當你走向你的目標時，你要把什麽東西放在首位呢？
要把幸福放在首位。
如果你現在是幸福的，你就要保持和增加幸福；如果你現在並不幸福，你就要學會怎樣才能得到幸福。我們可以到拿破侖·希爾那兒尋找另一些靠積極心態取得成功的原則，加速我們追求幸福的進程。
現在正是你發展PMA 的時候，拿破侖·希爾指出運用以下幾點可以逐漸提高你的能量水平、達到你在身體方麵的目標：
1.反複提醒自己：健康有益成功、成功依賴健康2.反複提醒自己：健康把握在我自己手中3.反複提醒自己：要有開闊的胸襟4.反複提醒自己：我覺得健康、我覺得愉快、我覺得大有作為