教你減壓

認同感和凝聚力

美國陸軍修改了人事調動的規定,新規定有助於建立起個人對部隊的認同感,形成部隊的凝聚力,這一點在戰鬥中是非常重要的。我們在前幾章討論過,認同感和凝聚力可以形成團隊精神,最大限度地降低由戰鬥疲勞症造成的傷亡。甘願為集體犧牲自己的士兵具有集體榮譽感,在戰鬥中不那麽容易受到消極壓力反應的影響。

在企業中,工齡較長的員工已經完全融入了企業文化之中,他們身上也會表現出很強的認同感和凝聚力。這些人會講述他們的故事,並維護公司的傳統,因為這在他們的職業生涯中有著舉足輕重的意義。他們積極參與公司的各項活動,可以帶動新加盟的員工形成認同感,增強凝聚力,使他們為公司的成功做出更大貢獻。

英雄主義

英雄主義源於勝利的決心和對戰友的忠誠,這是積極壓力的最主要的表現。根據《領導者戰鬥壓力指南》,“積極的戰鬥壓力最終會導致英雄主義的行為”。在危機中,士兵會表現出非凡的勇氣和力量,常常令人難以置信。美國陸軍的獎勵機製會表彰這些英勇的行為,給予他們很高的評價,並為他們頒發勳章,鼓勵大家向他們學習。軍隊還會給在戰場上犧牲的英雄發放撫恤金,表彰他們舍己為人的行為。

很多公司都有默默無聞的英雄,有的人是退役的老兵,他們很低調,不願暴露自己的戰鬥事跡,還有的英雄已經為他們服務的公司做出了巨大的貢獻。你的公司裏就有這樣一些人,他們在發展生產、促進銷售、降低成本、提高效率等方麵都有傑出的貢獻,因為有了這些英雄,你的公司才能在很多方麵出類拔萃。用公司會餐、新聞簡報、內部通訊、發獎金等方式表彰工作在各個崗位上的英雄,這將幫助你的公司步向卓越,並激勵其他人努力工作。

領導者也很容易受到壓力的侵害

敬業、忠誠、努力工作的企業領導者也堪稱英雄。在某種程度上,這些英雄為公司和同事的利益嘔心瀝血,年複一年地承受著極為沉重的壓力。他們中很多人在工作上花了太多時間,沒能更好地陪伴家人。他們的家庭關係因為他們對企業或組織的忠誠而受到了損害。

領導者必須控製自身的壓力,也許這是最難做到的事情。雖然這些領導者是美國工作倫理和價值觀的楷模,令人欽佩,但是他們很難認識到自己的困境。積極的壓力反應使他們忙個不停,而消極的壓力反應也會損害他們的身心健康。他們的工作係統靠高壓下的積極壓力運轉起來,也讓他們忽視了壓力對健康的危害。

領導者們希望能夠一麵率領公司取得成功,一麵在個人家庭生活中獲得平衡,處理好各種關係,因此他們經常運用以下這些策略。作為一名正在步向卓越的領導者,你也要想辦法在你的工作和生活中應用這些妙策。