■ 精氣清靜，乃與道合

張湛說：“凡失去權勢和地位的人，即使身體不被邪氣所擾，但是精神上的打擊，使身心受到極度的摧殘（並非外來的禍患所致，是由於內心深處卻如同冰決與炭火在煎熬，導致自身崩潰，髒腑受傷，以致吐血）。富人貧窮後，即使身體不受邪氣所擾，也會皮膚枯燥、青筋外露，肌肉萎縮無力而**（貧窮與富貴對人身健康的害處如同權勢，皮膚上長出紅色小疙瘩，也會有損於肉體與骨骼）。運動可以抵禦寒冷，心靜可以抵禦炎熱。如果合理地進行運動和靜養，就能夠長壽。不斷地積蓄精氣，即與養生之道相符合。”

（南朝梁）陶弘景《養性延命錄》