■ 養氣瀉火法

每晚從七時至十一時，在**仰臥，枕頭高四指，四肢伸直，用鼻吸氣，意想進入右腎，呼氣時用“嘻”字訣，使火從口中嘻出，默數百次。然後，用右肋著席側臥，蜷屈兩腿，一手按臍，一手握住陰莖。

古人說：“三焦之火必須是臥位，用‘嘻’字訣，才能祛。”又說：“像貓一樣的睡姿，則精氣不逃；像狗一樣的睡姿，則精氣不會泄溢。”這是養元氣的大法。

（清）佚名《養生秘旨·瀉命門大法》