■ 養生者，莫精於氣

老百姓都懂得愛惜他們的衣服食物，但不懂得珍重他們的精氣。精氣對於人而言，比衣食更為重要。衣食用完了，還有回旋餘地；若氣耗盡，立刻會死。

所以，養生之道的關鍵在於愛氣。氣跟隨人的精神而起作用。精神由意誌而產生。心所向往稱為“意”。心煩意亂則神不安，神不安的人則氣少，氣少的人難以久活。

故賢明的人在閑暇的時候，總是控製其自身的好惡來平定心意。意靜可以洗滌精神，從而以養其氣。氣足而且守養得法，即已掌握了養生之道的核心。

古代道士說：“要想不死，就牢固地守住一種美德。”這就是說精神不離開形體，精氣就盛滿而充實於體內，可以忍耐饑餓與寒冷之苦。

知道享受的人，隻是生命表麵的安泰；精神這東西，才是生命的內在根本。表麵的安泰比不上內在的根本，況且它也會受到傷害呢？憤怒、憐憫、憂傷、怨恨，都可傷害生命；清和、喜悅、勸勉、善良，則能保養生命。

賢明的人即使小處也很慎重，因此不會釀成大錯。行為端正、聲音清脆、態度和藹、生活愉快，可以稱之為“養生”。在所有的所謂的養生之中，沒有比氣更為精妙的。

（西漢）董仲舒《春秋繁露·循天之道》