■ 順時養陰陽

冬至時，氣起於湧泉，十一月行至膝，十二月行至腹，正月行至腰，這叫三陽成；二月行至臂，三月行至項，四月行至頭頂，此月是人身陽氣最盛之月份。陰氣也同這一樣，十月最盛。所以，四月十月不得行**，這是為了避純陰純陽的月份。

每到冬至月，在北邊牆下鋪上厚厚稻草而睡，稱之為受元氣。每逢八月一日巳時後，就用微火暖腳，不要讓下邊冷而無生氣。要經常運氣於下，不要泄氣於上。

春天冷凍未消，穿衣要下厚上薄。養陽收陰，則長壽不老；養陰收陽，則危害人體。所以冬天天地氣閉，血氣伏藏，人不可以勞作出汗，以耗泄陽氣，有損於人。