■ 三月養生法

春季的第三個月，萬物開始生長，自然界生機勃勃，陽氣旺盛，陰氣潛伏，此時應該早睡早起，以滋養五髒之氣。這時肝髒之氣處於潛伏狀態，心髒之氣日益旺盛，應注意益肝補腎，以順應自然界的規律。三月體內之氣在寅時最為旺盛。

孫真人說：“腎氣開始停息，心氣漸漸加強，木氣正旺，應少吃甘甜食物，增加辛辣食物，以補精益氣。要小心回避西風，宜放鬆身體，心平氣和，以順應自然的規律。”

靈劍子導引中的補脾坐功姿勢：左右兩手輪流作拉弓搭箭之勢，以去胸中積聚的風氣及脾髒中的各種邪氣。做時要用力，做十四遍，嘴唇緊閉，心隨氣到，以便及時散發。