■ 四月養生法

孟夏之際天地二氣開始上下交融，自然界萬物繁茂。此時應該早睡早起，以承受天地間的清明純淨之氣。不要大怒大泄。夏季在五行中屬火，位屬南方，其聲為呼，其液為汗，動怒和汗泄都會損害元氣。

四月在八卦中屬於乾，乾即健壯，其性為陽，其象為天，表示有修養的人應該自強不息。體內之氣在卯時最為旺盛。

孫真人說：“這個月肝髒衰弱，心髒逐漸強壯，宜多吃酸性食物，少吃苦味食物，以補腎益肝，調養胃氣；不讓西、北兩個方向的暴風傷害自己；不接觸陰冷之物，以養腎水；靜心調養，以息心火；不接**穢之物，以安心神；積極進取，以順應萬物生長進化的自然規律。”

《月令》中說：“有修養的人要清心寡欲，處處保護自己，不要急躁，戒除聲色之欲，無為而治，清淡飲食，內心平和，節製各種嗜欲，穩定心氣。”

《保生心鑒》中說：“五月屬火，午時火氣最旺，金氣在此時最易受到傷害。古人在這個時候總是離群索居，清淡飲食，小心謹慎，保養各髒器，因為此時火氣過旺。”

靈劍子補心髒坐功法一：正坐，突然傾斜，要盡全力如排山倒海之勢。這樣可以去除腰脊風冷之病，並疏通五髒六腑，散發腳氣，補心益氣。左右輪流去做。

坐功法二：一手按住大腿，一手向上托起如舉巨石，屏住氣息，左右兩手輪流去做，可以去除兩肋之間的風毒，治療心髒之疾，和血通脈。

（明）高濂《遵生八箋》