■ 五月養生法

仲夏之月，萬物已經茁壯成長，天地間一派生機。此時不可過於受熱，不可大汗淋漓，不要露天睡覺，否則都會導致疾病。避免受西、北二向的風邪的侵害，不要殺害各種生命。

這個月肝髒已經衰弱，神情萎靡不振，火氣漸漸強盛，水汽趨於衰微，應該注意補腎助肺，調理胃氣，以順應季節的變化規律。五月體內之氣在辰時最為旺盛。

孫真人說：“這個月肝髒之氣進入休息狀態，心髒之氣正處旺盛時期，宜少吃酸性食物，多吃苦味食物，以養肝補腎，固精保氣；應早睡早起，不要輕易汗泄。這個月尤其應該齋戒靜養，以順應自然規律。”

《保生心鑒》中說：“午時火氣旺盛金氣衰微，此時應獨睡，飲食清淡，以保養五髒。”

《養生纂》中說：“這時要靜養，不可急躁，戒除聲色，順應天時，忌**，節製嗜欲，穩定心氣。可登高望遠，或躲進山林，以避暑熱，也可坐在亭台樓閣的寬敞通風之處。”

靈劍子坐功法：經常將兩個手掌相合，向前方擊去，胳臂和腕關節隨之運動，如此反複七次，可以去除心髒中的風勞之病，驅散關節內積滯的邪氣。

（明）高濂《遵生八箋》