■ 秋季攝生

立秋以後，調養身體適宜用較為平和的攝調之法。春秋二季，為疾病升發欲動的時候，一定要安心靜養，依據自己的體質來進行調理。

秋季不宜用吐法及汗法，否則易導致消瘦煩渴，髒腑不安。隻適宜用針灸與下利法，進食湯劑丸散，以助益陽氣。若患積勞、五痔、消渴等病，不適合吃幹飯、炙烤煎炸之物、自然死亡的牛肉、生魚肉、雞、豬、濁酒、陳腐臭味之物、鹹醋、黏滑難以消化的食物及生菜、瓜果、毒魚、膾蚱醬（切細可以久藏的醃魚醬）之類。若患風疾、冷病、痃癖之人，也不適宜吃上麵這些食物。

若自知夏天吃冷涼食物稍多，到秋天患有赤白痢疾兼瘧疾，可用童子小便二升，與切細的大腹檳榔五顆，一起煎取八合，下生薑汁一合，和臘雪（冬至後第三戊日所降之雪）三分或二分，早朝空腹分為兩次服用，瀉泄兩三次。夏天所吃的冷物及**停留的積水、冷膿，全部能被此藥所逐出，就不會為患了。

這是理氣湯藥，縱然是年老之人，亦可以服用它，且不會傷正氣，也不會使人虛弱，況且秋利也發生在這個時候。此湯可調理腳氣，又可調理諸氣，非常奏效。男子瀉泄後兩三日，以薤白粥加羊腎，空腹進食調補，勝過服用各種補藥。

每日晨起前，閉目叩齒二十一下，咽吞津液。將雙手掌搓熱，趁熱溫熨雙眼，次數愈多愈好，可祛風明目。

（唐）劉詞《混俗頤生錄·秋時消息第五》